BJJ Over 40
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
हालांकि टूर्नामेंट प्रतियोगियों के लिए निश्चित रूप से एक टन निर्देशात्मक वीडियो हैं, यह ऐप उन चिकित्सकों की जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करके नई जमीन को तोड़ता है, जो (ए) चालीस वर्ष से अधिक या उससे अधिक उम्र के हैं, (बी) परिवार की महत्वपूर्ण जिम्मेदारियां हैं और वर्ग के तुरंत बाद उनके लिए इंतजार कर रहे हैं और (सी) स्पार्किंग के दौरान चोटों की आवृत्ति और गंभीरता के बारे में प्रमुख चिंताएं हैं। इन चिकित्सकों में से कई के लिए, जिउ जित्सु बस एक मजेदार शौक है जो उन्हें आकार में रहने, तनाव को दूर करने, अपने दिमाग को तेज रखने, दोस्त बनाने और आनंद देने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है!
यह निर्देशात्मक ऐप छात्रों को अन्य चिकित्सकों के साथ जूझने से जुड़ी चोटों की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में मदद करेगा, जो खुद से दस से बीस साल छोटे हैं। यह उन्हें अधिक कुशल और अच्छी तरह से समयबद्ध आंदोलनों के माध्यम से अपने लक्ष्यों को पूरा करने में भी मदद करेगा।
इस निर्देश पर सात क्षेत्रों को संबोधित किया गया है:
I. परिचय और सिद्धांत
द्वितीय। मौलिक आंदोलनों
तृतीय। रक्षात्मक मुद्राएँ
चतुर्थ। रक्षात्मक स्थिति
वी। मौलिक तकनीक
छठी। सबमिशन बच गया
सातवीं। कैसे करें ट्रेनिंग
प्रत्येक अनुभाग पिछले अनुभाग के शीर्ष पर बनाता है!
इसलिए, यदि आप इस महान कला में सक्रिय रहने और शामिल होने का एक रास्ता खोज रहे हैं, और यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपको समय के साथ कम चोटें आती हैं, तो इस ऐप का नाम इस पर है!
यहाँ प्रत्येक अनुभाग पर एक नज़र है:
मौलिक आंदोलनों अनुभाग ब्राजील के जिउ जित्सु के भीतर सबसे महत्वपूर्ण आंदोलनों पर केंद्रित है। मैं "मौलिक आंदोलनों" के महत्व पर जोर देता हूं क्योंकि वे कला की नींव रखते हैं। जब मैं "मौलिक आंदोलन" शब्द लिखता हूं, तो मैं उच्च-स्तरीय चिकित्सकों द्वारा अक्सर इस्तेमाल किए जाने वाले आंदोलनों के एक विशिष्ट समूह का उल्लेख कर रहा हूं। उदाहरण के लिए, क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर कूल्हे आंदोलनों (यानी पुल के विभिन्न संस्करण) किसी भी जूझ विधि के लिए नींव हैं।
रक्षात्मक आसन अनुभाग को रक्षात्मक स्थिति और मूलभूत तकनीक अनुभागों के साथ जोड़ा जाना है। इन तीनों वर्गों के संयोजन से न केवल चोटों की आवृत्ति और गंभीरता कम होगी, बल्कि वे "ओवर 40 प्रैक्टिशनर" की ऊर्जा की मात्रा को कम करके उसके समग्र खेल में डाल देंगे! यह महत्वपूर्ण है क्योंकि जब आप थके हुए या थके हुए हो जाते हैं, तो आप अपने आप को चोटों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं।
रक्षात्मक मुद्राएँ आपको दिखाएंगी कि कैसे और कहाँ अपनी भुजाओं को ऐसी स्थिति में रखें जिससे आपके विरोधी को आपके शरीर के भार को उठाए बिना अपने हाथ या शरीर पर कोई लाभ उठाने में कठिनाई हो।
अब, भले ही ये मुद्राएं "रक्षात्मक" महसूस कर सकती हैं, लेकिन वे 40 से अधिक चिकित्सकों के लिए महत्वपूर्ण हैं जो स्वस्थ और चोट मुक्त रहना चाहते हैं।
रक्षात्मक स्थिति आपको दिखाएगी कि कैसे अपने शरीर को इस तरह से स्थिति में लाया जाए कि प्रतिद्वंद्वी को एक पूर्वानुमानित तरीके से स्थानांतरित करने के लिए (जैसे कि उसे आपके शरीर के अपने वजन को दूर करने के लिए मजबूर किया जाए ताकि आपके लिए बचने के लिए शारीरिक रूप से आसान हो जाए)।
अंत में, रक्षात्मक आसन और स्थिति, जब इस अनुदेशात्मक पर सिखाई गई दस (10) मूलभूत तकनीकों के साथ मिलकर, आपके उद्देश्यों को पूरा करने के लिए आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली बल की मात्रा कम होगी। एक विशिष्ट उद्देश्य को पूरा करने के लिए उपयोग की जाने वाली ऊर्जा की मात्रा को कम करना हर 40 से अधिक चिकित्सकों के लिए अंतिम लक्ष्य होना चाहिए!
अगला भाग बहुत महत्वपूर्ण है: सबमिशन बच गया! हालाँकि, मैं नहीं चाहता कि आप (अधिक परिपक्व और समझदार) इस खंड के मुख्य बिंदु को याद करें। इस जानकारी को प्रस्तुत करने में मेरा लक्ष्य सिर्फ इतना नहीं था कि आप कम बार टैप कर सकें। बल्कि, लक्ष्य यह था कि आपको अपनी अकादमी में युवा और आक्रामक छात्रों के साथ छेड़छाड़ से जुड़ी चोटों की आवृत्ति कम करने में मदद करनी चाहिए। आप इस बात को समझ सकते हो?
पिछले अध्याय में, मैं आपके साथ अपने उद्देश्यों को पूरा करने के लिए खर्च की जाने वाली ऊर्जा की मात्रा को कम करने के लिए प्रशिक्षण के कुछ तरीकों को आपके साथ साझा करता हूं और आपको दिखाता हूं कि अपने प्रशिक्षण से अधिक आनंद कैसे प्राप्त करें!
जोर: कम चोटों और जिउ जित्सु चिकित्सकों के लिए अधिक सुखद प्रशिक्षण समय जो दीर्घायु के साथ और अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं!
यह निर्देशात्मक ऐप छात्रों को अन्य चिकित्सकों के साथ जूझने से जुड़ी चोटों की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में मदद करेगा, जो खुद से दस से बीस साल छोटे हैं। यह उन्हें अधिक कुशल और अच्छी तरह से समयबद्ध आंदोलनों के माध्यम से अपने लक्ष्यों को पूरा करने में भी मदद करेगा।
इस निर्देश पर सात क्षेत्रों को संबोधित किया गया है:
I. परिचय और सिद्धांत
द्वितीय। मौलिक आंदोलनों
तृतीय। रक्षात्मक मुद्राएँ
चतुर्थ। रक्षात्मक स्थिति
वी। मौलिक तकनीक
छठी। सबमिशन बच गया
सातवीं। कैसे करें ट्रेनिंग
प्रत्येक अनुभाग पिछले अनुभाग के शीर्ष पर बनाता है!
इसलिए, यदि आप इस महान कला में सक्रिय रहने और शामिल होने का एक रास्ता खोज रहे हैं, और यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपको समय के साथ कम चोटें आती हैं, तो इस ऐप का नाम इस पर है!
यहाँ प्रत्येक अनुभाग पर एक नज़र है:
मौलिक आंदोलनों अनुभाग ब्राजील के जिउ जित्सु के भीतर सबसे महत्वपूर्ण आंदोलनों पर केंद्रित है। मैं "मौलिक आंदोलनों" के महत्व पर जोर देता हूं क्योंकि वे कला की नींव रखते हैं। जब मैं "मौलिक आंदोलन" शब्द लिखता हूं, तो मैं उच्च-स्तरीय चिकित्सकों द्वारा अक्सर इस्तेमाल किए जाने वाले आंदोलनों के एक विशिष्ट समूह का उल्लेख कर रहा हूं। उदाहरण के लिए, क्षैतिज और ऊर्ध्वाधर कूल्हे आंदोलनों (यानी पुल के विभिन्न संस्करण) किसी भी जूझ विधि के लिए नींव हैं।
रक्षात्मक आसन अनुभाग को रक्षात्मक स्थिति और मूलभूत तकनीक अनुभागों के साथ जोड़ा जाना है। इन तीनों वर्गों के संयोजन से न केवल चोटों की आवृत्ति और गंभीरता कम होगी, बल्कि वे "ओवर 40 प्रैक्टिशनर" की ऊर्जा की मात्रा को कम करके उसके समग्र खेल में डाल देंगे! यह महत्वपूर्ण है क्योंकि जब आप थके हुए या थके हुए हो जाते हैं, तो आप अपने आप को चोटों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं।
रक्षात्मक मुद्राएँ आपको दिखाएंगी कि कैसे और कहाँ अपनी भुजाओं को ऐसी स्थिति में रखें जिससे आपके विरोधी को आपके शरीर के भार को उठाए बिना अपने हाथ या शरीर पर कोई लाभ उठाने में कठिनाई हो।
अब, भले ही ये मुद्राएं "रक्षात्मक" महसूस कर सकती हैं, लेकिन वे 40 से अधिक चिकित्सकों के लिए महत्वपूर्ण हैं जो स्वस्थ और चोट मुक्त रहना चाहते हैं।
रक्षात्मक स्थिति आपको दिखाएगी कि कैसे अपने शरीर को इस तरह से स्थिति में लाया जाए कि प्रतिद्वंद्वी को एक पूर्वानुमानित तरीके से स्थानांतरित करने के लिए (जैसे कि उसे आपके शरीर के अपने वजन को दूर करने के लिए मजबूर किया जाए ताकि आपके लिए बचने के लिए शारीरिक रूप से आसान हो जाए)।
अंत में, रक्षात्मक आसन और स्थिति, जब इस अनुदेशात्मक पर सिखाई गई दस (10) मूलभूत तकनीकों के साथ मिलकर, आपके उद्देश्यों को पूरा करने के लिए आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली बल की मात्रा कम होगी। एक विशिष्ट उद्देश्य को पूरा करने के लिए उपयोग की जाने वाली ऊर्जा की मात्रा को कम करना हर 40 से अधिक चिकित्सकों के लिए अंतिम लक्ष्य होना चाहिए!
अगला भाग बहुत महत्वपूर्ण है: सबमिशन बच गया! हालाँकि, मैं नहीं चाहता कि आप (अधिक परिपक्व और समझदार) इस खंड के मुख्य बिंदु को याद करें। इस जानकारी को प्रस्तुत करने में मेरा लक्ष्य सिर्फ इतना नहीं था कि आप कम बार टैप कर सकें। बल्कि, लक्ष्य यह था कि आपको अपनी अकादमी में युवा और आक्रामक छात्रों के साथ छेड़छाड़ से जुड़ी चोटों की आवृत्ति कम करने में मदद करनी चाहिए। आप इस बात को समझ सकते हो?
पिछले अध्याय में, मैं आपके साथ अपने उद्देश्यों को पूरा करने के लिए खर्च की जाने वाली ऊर्जा की मात्रा को कम करने के लिए प्रशिक्षण के कुछ तरीकों को आपके साथ साझा करता हूं और आपको दिखाता हूं कि अपने प्रशिक्षण से अधिक आनंद कैसे प्राप्त करें!
जोर: कम चोटों और जिउ जित्सु चिकित्सकों के लिए अधिक सुखद प्रशिक्षण समय जो दीर्घायु के साथ और अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं!
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आपके डेटा की सुरक्षा, इस बात पर निर्भर करती है कि डेवलपर, डेटा को कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के तरीके अलग-अलग हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर उपलब्ध कराता है और समय-समय पर इस जानकारी को अपडेट भी किया जा सकता है.
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डेवलपर किस तरह से आपका डेटा शेयर करते हैं, इस बारे में ज़्यादा जानें
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