Flexibility training Stretch
Sadrži oglase
5,0star
77 recenzija
10 tis.+
Preuzimanja
Svi
info
O ovoj aplikaciji
Vježbe istezanja kod kuće Za žene Vježbe istezanja kod kuće za fleksibilnost su ključne za svakodnevni život.
Funkcije za fitness u žena:
• Više od 80 rastezanja zbog fleksibilnosti
• Više od 300 rutina istezanja za žene
• Kreirajte svoje rutine
• Vježba istezanja kod kuće
• Plan istezanja 30 dana
ZAŠTO RAD ZA ŽENE - ŽENA FITNES, FLEKSIBILNOST I STRUČNO VJEŽBANJE?
Fleksibilnost i istezanje rezultira osjećajem povećane kontrole mišića, fleksibilnosti i raspona pokreta. Istezanje je također jedan od osnovnih dijelova oporavka sportaša, koji se terapeutski koristi za ublažavanje grčeva.
Prednosti istezanja za žene:
Izbjegavajte ozljede.
Poboljšava fleksibilnost.
Ublažava bolove u mišićima.
Povećajte fleksibilnost mišića.
Smanjuje količinu mliječne kiseline u mišićima.
Smanjuje vjerojatnost ozljeda.
Poboljšava koordinaciju mišića-agonista-antagonista.
Sprječava zatezanje mišića nakon vježbanja.
Smanjuje napetost mišića.
Olakšava pokrete.
Istezanje i fleksibilnost Rutine:
Vježba istezanja za trening fleksibilnosti kod kuće
Povećavanje fleksibilnosti i raspona pokreta u vašim zglobovima važno je za vježbanje i trčanje. Istezanje prije vježbanja toplo se preporučuje jer može smanjiti napetost mišića i zglobova, spriječiti grčeve i izbjeći rizik od ozljeda. Također pomaže brz oporavak i smanjuje bol u mišićima nakon vježbanja
- Istezanje mišića (leđa, noge, ruke, vrat, ramena, stražnjica, trbuh)
- Istezanje za fleksibilnost
- Istezanje cijelog tijela
- Istezanje za povećanje visine
Zagrijavanje i hlađenje
- Zagrijavanje prije treninga
- Ohladite se nakon vježbanja
- Jutarnje zagrijavanje
- Slepe vrijeme istezanja
- Pre-Run Warm Up
- Cool Run
- Pred-igranje nogometnog zagrijavanja
- Fudbal nakon igranja Cool Down
Uklanjanje boli
- ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa
- ublažavanje bolova u koljenima
- Istezanje vrata i ramena
- ublažavanje bolova u nogama
Istezanje 30 dana
- Istezanje i fleksibilnost 30 dana
- Povećanje visine - 30 dana
- Zagrijavanje prije treninga 30 dana
- Istezanje za aktivne pauze
Želite li smanjiti napetost mišića i ublažiti bol?
Želite li poboljšati svoju fleksibilnost i raspon pokreta?
Preuzmi sada Vježbe istezanja i fleksibilnosti za ženu
Vježbe istezanja kod kuće - trening fleksibilnosti Pro
PROVIDITE PRO VERZIJU BEZ JAVNOSTI I S MNOGO VIŠE SADRŽAJA.
Funkcije za fitness u žena:
• Više od 80 rastezanja zbog fleksibilnosti
• Više od 300 rutina istezanja za žene
• Kreirajte svoje rutine
• Vježba istezanja kod kuće
• Plan istezanja 30 dana
ZAŠTO RAD ZA ŽENE - ŽENA FITNES, FLEKSIBILNOST I STRUČNO VJEŽBANJE?
Fleksibilnost i istezanje rezultira osjećajem povećane kontrole mišića, fleksibilnosti i raspona pokreta. Istezanje je također jedan od osnovnih dijelova oporavka sportaša, koji se terapeutski koristi za ublažavanje grčeva.
Prednosti istezanja za žene:
Izbjegavajte ozljede.
Poboljšava fleksibilnost.
Ublažava bolove u mišićima.
Povećajte fleksibilnost mišića.
Smanjuje količinu mliječne kiseline u mišićima.
Smanjuje vjerojatnost ozljeda.
Poboljšava koordinaciju mišića-agonista-antagonista.
Sprječava zatezanje mišića nakon vježbanja.
Smanjuje napetost mišića.
Olakšava pokrete.
Istezanje i fleksibilnost Rutine:
Vježba istezanja za trening fleksibilnosti kod kuće
Povećavanje fleksibilnosti i raspona pokreta u vašim zglobovima važno je za vježbanje i trčanje. Istezanje prije vježbanja toplo se preporučuje jer može smanjiti napetost mišića i zglobova, spriječiti grčeve i izbjeći rizik od ozljeda. Također pomaže brz oporavak i smanjuje bol u mišićima nakon vježbanja
- Istezanje mišića (leđa, noge, ruke, vrat, ramena, stražnjica, trbuh)
- Istezanje za fleksibilnost
- Istezanje cijelog tijela
- Istezanje za povećanje visine
Zagrijavanje i hlađenje
- Zagrijavanje prije treninga
- Ohladite se nakon vježbanja
- Jutarnje zagrijavanje
- Slepe vrijeme istezanja
- Pre-Run Warm Up
- Cool Run
- Pred-igranje nogometnog zagrijavanja
- Fudbal nakon igranja Cool Down
Uklanjanje boli
- ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa
- ublažavanje bolova u koljenima
- Istezanje vrata i ramena
- ublažavanje bolova u nogama
Istezanje 30 dana
- Istezanje i fleksibilnost 30 dana
- Povećanje visine - 30 dana
- Zagrijavanje prije treninga 30 dana
- Istezanje za aktivne pauze
Želite li smanjiti napetost mišića i ublažiti bol?
Želite li poboljšati svoju fleksibilnost i raspon pokreta?
Preuzmi sada Vježbe istezanja i fleksibilnosti za ženu
Vježbe istezanja kod kuće - trening fleksibilnosti Pro
PROVIDITE PRO VERZIJU BEZ JAVNOSTI I S MNOGO VIŠE SADRŽAJA.
Ažurirano
Sigurnost počinje razumijevanjem načina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaše podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vašoj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
Ova aplikacija može dijeliti ove vrste podataka s trećim stranama
Lokacija, Podaci o aplikaciji i izvedba i Identifikatori uređaja ili drugi identifikatori
Nema prikupljenih podataka
Saznajte više o tome kako razvojni programeri navode prikupljanje
Podaci se šifriraju tijekom prijenosa
Podaci se ne mogu izbrisati
Ocjene i recenzije
5,0
71 recenzija
