Workout for Over 50s - Seniors
Hirdetéseket tartalmazAlkalmazáson belüli vásárlások
2,6star
141 vélemény
50 E+
letöltés
Korhatár nélküli
info
Az alkalmazásról
Mindenkinek létfontosságú, hogy otthon tartsa fittségét.
Ha idősebb felnőtt vagy, aki testmozgási rutin kialakítására vágyik, akkor ideális esetben képesnek kell lennie arra, hogy 150 perc mérsékelt állóképességi tevékenységet beépítsen a hetébe. Ez magában foglalhatja a gyaloglást, az úszást, a kerékpározást, és minden nap egy kis időt az erő, a rugalmasság és az egyensúly javítására.
Például az életkor előrehaladtával fokozatosan elveszíti az izomtömeget, ha nem tesz semmit annak fenntartása érdekében. Ha több izmot tart meg vagy gyarapodik, valójában hosszabb ideig élhet, és biztosan jobb az életminősége.
Ez a teljes testedzés nagyszerű módja az idősebb felnőtteknek az erőnléti edzés megkezdésében. A gyakorlatok a teljes test erejének növelésére összpontosítanak, különös tekintettel az egyensúly, a stabilitás és a rugalmasság javítására.
Teljes útmutató az időseknek szóló legjobb otthoni edzésekről, az idősebb felnőttek számára készített legjobb gyakorlatokkal a szív egészségének, erejének, egyensúlyának és mobilitásának javítása érdekében.
Talán kíváncsi arra, hogy mi a legjobb edzés 50 év felett, vagy a legjobb edzés az időseknek. Különösen, ha egy idősebb szeretett embert próbálsz elérni valamivel többet, mint jelenleg. Nos, nem vagy egyedül.
És bár az otthoni és a HIIT otthoni edzések remekek, nem mindenkinek lesznek megfelelőek - különösen azok, akik idősebbek, és egészségük és jólétük érdekében a gyengéd szabadtéri testmozgásra számítanak. A testmozgás javíthatja az energiaszintet, egészséges testsúlyt tarthat, és akár csökkentheti is az öregedéssel járó néhány tünetet. A testmozgás jót tehet az agyának és az érzelmi állapotának, valamint a testének. Függetlenül attól, hogy meg akarja-e tartani jelenlegi testsúlyát, vagy hogy általában energikusabbnak és egészségesebbnek érzi magát, számos módon lehet aktív maradni, ha elmúlt 50 éves.
A testmozgás növelheti az izom- és csonttömeget, növelheti a szív- és érrendszeri egészséget, növelheti energiaszintjét és erősebbnek érezheti magát.
Ha idősebb felnőtt vagy, aki testmozgási rutin kialakítására vágyik, akkor ideális esetben képesnek kell lennie arra, hogy 150 perc mérsékelt állóképességi tevékenységet beépítsen a hetébe. Ez magában foglalhatja a gyaloglást, az úszást, a kerékpározást, és minden nap egy kis időt az erő, a rugalmasság és az egyensúly javítására.
Például az életkor előrehaladtával fokozatosan elveszíti az izomtömeget, ha nem tesz semmit annak fenntartása érdekében. Ha több izmot tart meg vagy gyarapodik, valójában hosszabb ideig élhet, és biztosan jobb az életminősége.
Ez a teljes testedzés nagyszerű módja az idősebb felnőtteknek az erőnléti edzés megkezdésében. A gyakorlatok a teljes test erejének növelésére összpontosítanak, különös tekintettel az egyensúly, a stabilitás és a rugalmasság javítására.
Teljes útmutató az időseknek szóló legjobb otthoni edzésekről, az idősebb felnőttek számára készített legjobb gyakorlatokkal a szív egészségének, erejének, egyensúlyának és mobilitásának javítása érdekében.
Talán kíváncsi arra, hogy mi a legjobb edzés 50 év felett, vagy a legjobb edzés az időseknek. Különösen, ha egy idősebb szeretett embert próbálsz elérni valamivel többet, mint jelenleg. Nos, nem vagy egyedül.
És bár az otthoni és a HIIT otthoni edzések remekek, nem mindenkinek lesznek megfelelőek - különösen azok, akik idősebbek, és egészségük és jólétük érdekében a gyengéd szabadtéri testmozgásra számítanak. A testmozgás javíthatja az energiaszintet, egészséges testsúlyt tarthat, és akár csökkentheti is az öregedéssel járó néhány tünetet. A testmozgás jót tehet az agyának és az érzelmi állapotának, valamint a testének. Függetlenül attól, hogy meg akarja-e tartani jelenlegi testsúlyát, vagy hogy általában energikusabbnak és egészségesebbnek érzi magát, számos módon lehet aktív maradni, ha elmúlt 50 éves.
A testmozgás növelheti az izom- és csonttömeget, növelheti a szív- és érrendszeri egészséget, növelheti energiaszintjét és erősebbnek érezheti magát.
Frissítve:
A biztonság annak megértésével kezdődik, hogy miként gyűjtik és osztják meg a fejlesztők az adataidat. Az adatvédelemmel és -biztonsággal kapcsolatos gyakorlat a használattól, a régiótól és életkortól függően változhat. A fejlesztő adta meg ezeket az információkat, és idővel frissítheti őket.
Nem osztanak meg adatokat harmadik felekkel
További információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a megosztást
Ez az alkalmazás gyűjtheti ezeket az adattípusokat
Hely, Tevékenység és további 2
Az adatok nincsenek titkosítva.
Az adatok nem törölhetők.
Értékelések és vélemények
2,6
132 vélemény
