Buttocks workout in 30 days
Կա գովազդ
4,6star
548 կարծիք
50 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
30 օրվա ընթացքում կոճակներով մարզվելը պարունակում է ձեր հետույքի ֆիթնեսի լավագույն ուսումնասիրված և արագ միջոցը: Արդյունավետորեն նվազեցրեք ավելի մեծ հետույքը և ֆիթնես վարժությունները, ձեր հեռախոսի մեջ: 30 օրվա ընթացքում շատ արդյունավետ Buttocks մարզվելը, ինչը կօգնի ձեզ մի քանի օրվա ընթացքում կրճատել հետույքը կանանց համար, որը ցանկանում եք և օրվա ընթացքում թարմացնել բոլոր այն մարզման մարզումները, որոնք ունեք նվազեցված, գումարած հաշվետվություններ այն մասին, թե որքան կալորիաներ եք այրել, ձեզ մոտիվացված կլինեն: հասնել ձեր նպատակներին 30 օրվա հետույքի մարտահրավերի միջոցով: Կառուցեք ամուր հետույքը `օրվա ընթացքում ընդամենը մի քանի անանուխով, 30 օրվա ընթացքում հետույքի մարտահրավերը կրճատելու համար:
30 օր հետույքի մարզվելը (թխում մարզվելը)
լավ և արդյունավետ պլանավորված աշխատանքային արշավներ `լավ տեսք ունենալով կոշտ ֆիթնեսի համար
այրեք ճարպը, տոնով պատրաստեք հետույքը և ստացեք ամուր և կլոր հետույքը
մեծ հետույքի վարժությունների համար տաք և ձգվող ռեժիմ
- buns մարզվելը, հետույքի քաշի կորուստը տղամարդկանց համար
- նվազեցնել վարժությունը և արագ մարզվելը
- նիհարել անձնական մարզչի հետ
- կրճատել հետույքը կանանց համար, առանց անհրաժեշտ սարքավորումների
- 30 օր տևողությամբ մարզվելը, ճարպը կորցնելը, ճարպը այրելը, քաշի կորստի ֆիթնեսի մարզվելը
Ֆիթնես մարզիչ հետույքի և բաց մարզման համար
30 օրվա ընթացքում Buttocks մարզվելը պատրաստում է պրոֆեսիոնալ ֆիթնես մարզիչը: 30 օրվա հետույքը մարտահրավեր է նետում հետույքի մեծ վարժությունների համար, ինչպես գրպանում անձնական ֆիթնեսի մարզիչ ունենալը:
Մի ծախսեք ձեր վաստակած ողջ գումարը անձնական ուսուցման դասընթացների վրա, երբ կարող եք դրանք ինքնուրույն կատարել այս հավելվածի օգնությամբ, և դա տղամարդկանց համար նաև հետույքի քաշ է:
շատ բարակ հետույք մարզվելը
Ձեր հեռախոսի վրա անմիջապես համաշխարհային դասի մի շարք վարժությունների հասանելիության դեպքում դուք կկարողանաք կատարել բարձրորակ ռեժիմներ ձեր սեփական տան հարմարավետության մեջ `օգտագործելով հետույքի քաշի կորուստ կանանց ծրագրի համար: Հետույքի 30 օրվա այս մարտահրավերը հնարավորություն է տալիս ջանքեր գործադրել ձեր մարզվելը հեշտությամբ ստեղծելու և վերահսկելու համար, որպեսզի կարողանաք մնալ կենտրոնացած և հավատարիմ մնալով ձեր բարակ հետույքի մարզվելի մարզման նպատակներին: Տղամարդկանց հավելվածի այս քաշի կորուստը իսկապես կվերափոխի մարզման ձևը:
Մարզում ռիթմով
30 օր պլանավորել մեծ հետույք վարժություն `օրական 16-20 վարժություններով: 30 օր տևողությամբ դուք կկարողանաք ունենալ ձեր ուզած հետույքը: Հետույքում քաշի կորուստ կանանց համար նախատեսված պարապմունքները ճշգրտորեն պլանավորված են առավելագույնս օգտագործել ձեր ժամանակը ՝ մի քանի օրվա ընթացքում կատարյալ արդյունք ստանալու համար: Ամեն օր մի քանի անանուխներ կօգնեն ձեզ այտից հանել ամբողջ անցանկալի ճարպը և մի քանի օրվա ընթացքում կարող եք տեսնել տարբերությունը:
30 օրվա ընթացքում Buttocks- ի մարզման առանձնահատկությունները
Մասնագետների կողմից ստեղծված նախապես մշակված ռեժիմ:
Հետույքի բազմազան շարք և մարզման վարժություն, որը մասնագիտացած է հետույքի համար:
Սկսնակ, միջանկյալ և փորձագիտական մարզումներ:
Աջակցեք սուպերսետի, ուժի և հետանցքի ավելի մեծ հետույք մարզվելուն:
Հաշվետվությունները հնարավորություն են տալիս օպտիմալացնել ձեր առօրյան
Պարզ և համապարփակ ինտերֆեյսն ապահովում է ավելի քիչ շեղումներ վարժություններ կատարելիս
Արագ մուտք դեպի հետույք և բաց մարզում և անիմացիաներ:
Հարմարեցված հետույքի քաշի կորուստ կանանց համար, որոնք արդյունավետ և սուպեր հեշտ են դառնում
Ետևի լավագույն ֆիթնեսը ներառում է գլյուտեուս և ոտքերի վարժություններ, որպեսզի ձեզ տրամադրեն ֆիթնեսի դրդապատճառ ՝ ներառյալ սպորտաձևեր, գոտիներ, ոտքի բարձրացում, ազդրի բարձրացում, սուպերֆրիկատներ, հիփ երկարացում, կողմնակի երկարացում, պառկած ոտքի գանգուրներ, հիփ առևանգողներ, սումո կոստյումներ, մեկ ոտքի կոստյումներ, պառակտված ճառագայթներ, խորը ճեղքվածքներ, հետևի և առջևի նստվածքներ գումարած պրեմիում վարժություններ անվճար, մարզադահլիճում, մարզադահլիճում կամ որևէ հատուկ սարքավորման կարիք չկա:
Իմացեք, թե ինչպես մարզվել
Դուք հեշտությամբ կարող եք դա անել ձեր տանը կամ ցանկացած պահի, ցանկացած պահի: Յուրաքանչյուրը ընդամենը մի քանի հատ: Դա ավելին է, քան պարզապես անձնական մարզիչ: Յուրաքանչյուր վարժության համար առաջարկում է անիմացիա և վիդեո ուղղորդում
Հետևելով մեր մարզմանը, մի քանի օրվա ընթացքում դուք նկատում եք ձեր հետույքի փոփոխություն ՝ այս ծրագիրը օգտագործելու համար
Ծրագրեք ձեր մարզվելը
Վերջին մեծ հետույքի մարզման ծրագիրը կօգնի ձեզ ավելի շատ ճարպ այրել, ճիշտ վարժեցնել ձեր հետույքն ու հիմնական մկանները և բարձրացնել ձեր ընդհանուր առողջությունը: Squats- ը առավել արդյունավետ վարժություններից մեկն է:
30 օր հետույքի մարզվելը (թխում մարզվելը)
լավ և արդյունավետ պլանավորված աշխատանքային արշավներ `լավ տեսք ունենալով կոշտ ֆիթնեսի համար
այրեք ճարպը, տոնով պատրաստեք հետույքը և ստացեք ամուր և կլոր հետույքը
մեծ հետույքի վարժությունների համար տաք և ձգվող ռեժիմ
- buns մարզվելը, հետույքի քաշի կորուստը տղամարդկանց համար
- նվազեցնել վարժությունը և արագ մարզվելը
- նիհարել անձնական մարզչի հետ
- կրճատել հետույքը կանանց համար, առանց անհրաժեշտ սարքավորումների
- 30 օր տևողությամբ մարզվելը, ճարպը կորցնելը, ճարպը այրելը, քաշի կորստի ֆիթնեսի մարզվելը
Ֆիթնես մարզիչ հետույքի և բաց մարզման համար
30 օրվա ընթացքում Buttocks մարզվելը պատրաստում է պրոֆեսիոնալ ֆիթնես մարզիչը: 30 օրվա հետույքը մարտահրավեր է նետում հետույքի մեծ վարժությունների համար, ինչպես գրպանում անձնական ֆիթնեսի մարզիչ ունենալը:
Մի ծախսեք ձեր վաստակած ողջ գումարը անձնական ուսուցման դասընթացների վրա, երբ կարող եք դրանք ինքնուրույն կատարել այս հավելվածի օգնությամբ, և դա տղամարդկանց համար նաև հետույքի քաշ է:
շատ բարակ հետույք մարզվելը
Ձեր հեռախոսի վրա անմիջապես համաշխարհային դասի մի շարք վարժությունների հասանելիության դեպքում դուք կկարողանաք կատարել բարձրորակ ռեժիմներ ձեր սեփական տան հարմարավետության մեջ `օգտագործելով հետույքի քաշի կորուստ կանանց ծրագրի համար: Հետույքի 30 օրվա այս մարտահրավերը հնարավորություն է տալիս ջանքեր գործադրել ձեր մարզվելը հեշտությամբ ստեղծելու և վերահսկելու համար, որպեսզի կարողանաք մնալ կենտրոնացած և հավատարիմ մնալով ձեր բարակ հետույքի մարզվելի մարզման նպատակներին: Տղամարդկանց հավելվածի այս քաշի կորուստը իսկապես կվերափոխի մարզման ձևը:
Մարզում ռիթմով
30 օր պլանավորել մեծ հետույք վարժություն `օրական 16-20 վարժություններով: 30 օր տևողությամբ դուք կկարողանաք ունենալ ձեր ուզած հետույքը: Հետույքում քաշի կորուստ կանանց համար նախատեսված պարապմունքները ճշգրտորեն պլանավորված են առավելագույնս օգտագործել ձեր ժամանակը ՝ մի քանի օրվա ընթացքում կատարյալ արդյունք ստանալու համար: Ամեն օր մի քանի անանուխներ կօգնեն ձեզ այտից հանել ամբողջ անցանկալի ճարպը և մի քանի օրվա ընթացքում կարող եք տեսնել տարբերությունը:
30 օրվա ընթացքում Buttocks- ի մարզման առանձնահատկությունները
Մասնագետների կողմից ստեղծված նախապես մշակված ռեժիմ:
Հետույքի բազմազան շարք և մարզման վարժություն, որը մասնագիտացած է հետույքի համար:
Սկսնակ, միջանկյալ և փորձագիտական մարզումներ:
Աջակցեք սուպերսետի, ուժի և հետանցքի ավելի մեծ հետույք մարզվելուն:
Հաշվետվությունները հնարավորություն են տալիս օպտիմալացնել ձեր առօրյան
Պարզ և համապարփակ ինտերֆեյսն ապահովում է ավելի քիչ շեղումներ վարժություններ կատարելիս
Արագ մուտք դեպի հետույք և բաց մարզում և անիմացիաներ:
Հարմարեցված հետույքի քաշի կորուստ կանանց համար, որոնք արդյունավետ և սուպեր հեշտ են դառնում
Ետևի լավագույն ֆիթնեսը ներառում է գլյուտեուս և ոտքերի վարժություններ, որպեսզի ձեզ տրամադրեն ֆիթնեսի դրդապատճառ ՝ ներառյալ սպորտաձևեր, գոտիներ, ոտքի բարձրացում, ազդրի բարձրացում, սուպերֆրիկատներ, հիփ երկարացում, կողմնակի երկարացում, պառկած ոտքի գանգուրներ, հիփ առևանգողներ, սումո կոստյումներ, մեկ ոտքի կոստյումներ, պառակտված ճառագայթներ, խորը ճեղքվածքներ, հետևի և առջևի նստվածքներ գումարած պրեմիում վարժություններ անվճար, մարզադահլիճում, մարզադահլիճում կամ որևէ հատուկ սարքավորման կարիք չկա:
Իմացեք, թե ինչպես մարզվել
Դուք հեշտությամբ կարող եք դա անել ձեր տանը կամ ցանկացած պահի, ցանկացած պահի: Յուրաքանչյուրը ընդամենը մի քանի հատ: Դա ավելին է, քան պարզապես անձնական մարզիչ: Յուրաքանչյուր վարժության համար առաջարկում է անիմացիա և վիդեո ուղղորդում
Հետևելով մեր մարզմանը, մի քանի օրվա ընթացքում դուք նկատում եք ձեր հետույքի փոփոխություն ՝ այս ծրագիրը օգտագործելու համար
Ծրագրեք ձեր մարզվելը
Վերջին մեծ հետույքի մարզման ծրագիրը կօգնի ձեզ ավելի շատ ճարպ այրել, ճիշտ վարժեցնել ձեր հետույքն ու հիմնական մկանները և բարձրացնել ձեր ընդհանուր առողջությունը: Squats- ը առավել արդյունավետ վարժություններից մեկն է:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Այս հավելվածը կարող է նշված տեսակի տվյալները փոխանցել երրորդ կողմերին
Տեղեկություններ հավելվածի և դրա արդյունավետության մասին և Սարքի կամ այլ նույնացուցիչներ
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Տեղեկություններ հավելվածի և դրա արդյունավետության մասին
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Տվյալները հնարավոր չէ ջնջել
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,6
522 կարծիք
Ինչ նոր բան կա
Fixed issues
