Պահպանեք քաշը վերապատրաստման տեղեկամատյանները հեշտությամբ այս ծրագրում.
Ազատորեն անուն մինչեւ տասը տարբեր վարժություններ.
Բլոգի իրականացնելու անունները: Հրել UPS, նստել Փոխանցել, squats
Բարձրացնել շարք ելույթը increments է նորերը, կամ տասնյակ հետ սեղմեք մի կոճակ. Inputting շարք խմբերից է, ճիշտ այնպես, ինչպես պարզ է.
Տառատեսակի չափը, էկրանի կողմնորոշում, օրացուցային տեսք (ամսական կամ շաբաթական), ինչպես նաեւ պատվերներ:
Վերջին թարմացումը՝
15 հնվ, 2015 թ.