Barre, Pilates and Yoga
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
4,0star
28 կարծիք
5 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Barre- ն `բալետի վրա հիմնված պարային մարզում (որը կոչվում է բարե բալետի պարողների օգտագործման ժամանակ), ամեն ինչ է, բայց հեշտ: Այս մարզման տեսակներն օգտագործում են պարից, պիլատեսից և յոգայից ոգեշնչված շարժումներ ՝ ձեր մկանները աշխատեցնելու համար, մասնավորապես սրունքների և կոճերի ստորին մասի մկանները, և մարտահրավեր նետելու ձեր սրտանոթային տոկունությունը: Բացի այդ, բարրը որպես գործիք օգտագործելը օգնում է ձեզ կատարելագործել ձեր հավասարակշռությունը և ստեղծել ձեր մարմնում պատշաճ դասավորություն:
Պիլատեսը, յոգան և բարրը տալիս են արդյունավետ մարզում, որից կտեսնեք դրական ֆիզիկական արդյունքներ: Բոլորը կօգնեն քանդակել և տոնայնացնել ձեր մկանները և բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունը: Միգուցե ցանկանում եք բարձրացնել ձեր ճկունությունը կամ սրտանոթային կայունությունը, կամ գուցե ուզում եք տոնել ձեր մկանները առանց մեծացնելու կամ կողմ եք անցյալի կամ ներկայի վնասվածքին: Գուցե դուք ցանկանում եք բարելավել ձեր հիմնական ուժն ու կեցվածքը: Ձեր ներկա ֆիթնես մակարդակի և ապագա նպատակների մասին տեղեկացվածությունը կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե մարզման որ եղանակն է ձեզ առավել օգուտ տալու: Մարզման երեք մեթոդներն էլ ապահովում են ֆիզիկական և մտավոր օգուտներ:
Ձեր ի վերջո ընտրած ֆիթնես ծրագիրը անձնական ընտրություն է և կախված է բազմաթիվ գործոններից: Անկախ նրանից ՝ դա յոգա է, պիլատես կամ բարե, յուրաքանչյուր մարզման ընտրանքի հիմնական մեթոդաբանությունն իմանալը ՝ օգուտների, նմանությունների և տարբերությունների հետ միասին, կօգնեն ձեզ որոշել, թե որն է ձեզ հարմար:
Մարմնավորեք ձեր ամբողջ մարմինը տանը անցկացվող անբավարար մարզումներով:
Որպես մարզում պարելը նորություն չէ. Անկախ նրանից `դուք Zumba եք անում, թե պարզապես զվարճանում եք նոր երգով, դա քրտինքը կոտրելու զվարճալի միջոց է: Իսկ բարե վարժություններն իսկապես բարձրացնում են պարային ոգեշնչումը հաջորդ մակարդակի:
Ավելի ուժեղ միջուկից մինչև ավելի լավ կեցվածք մինչև նիհար ոտքեր, օգուտները շատ են: Եվ քանի որ ավելի ու ավելի շատ բարե ստուդիաներ են բացվում ամբողջ երկրով մեկ, ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են հոսում նրանց մոտ ՝ ապացուցելով, որ սա ֆիթնեսի միտում է, որը շուտով չի վերանա:
Ձգումը միգուցե մարզման ամենահետաքրքիր մասը չէ, բայց ճկունությամբ աշխատանք կատարելը նույնքան կարևոր է լավ կլորացված ֆիթնեսի համար, որքան ուժն ու սրտի աշխատանքը: Մարզումների ժամանակացույցի մեջ որոշ ձգվող վարժությունների ներգրավումը կօգնի ձեզ բարելավել ճկունությունը, նվազեցնել խստությունը և, ի վերջո, ձեր մարզումներն ավելի արդյունավետ և անվտանգ դարձնել:
Budgetանկացած բյուջեով բալետի մարզումների մոլուցքի մեջ ընկնելու համար ձեզ համար մենք ստեղծեցինք տնային բարերի ռեժիմ, որը կօգնի բարձրացնել, երկարացնել և տոնուսավորել ձեր ամբողջ մարմինը:
Պիլատեսը, յոգան և բարրը տալիս են արդյունավետ մարզում, որից կտեսնեք դրական ֆիզիկական արդյունքներ: Բոլորը կօգնեն քանդակել և տոնայնացնել ձեր մկանները և բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունը: Միգուցե ցանկանում եք բարձրացնել ձեր ճկունությունը կամ սրտանոթային կայունությունը, կամ գուցե ուզում եք տոնել ձեր մկանները առանց մեծացնելու կամ կողմ եք անցյալի կամ ներկայի վնասվածքին: Գուցե դուք ցանկանում եք բարելավել ձեր հիմնական ուժն ու կեցվածքը: Ձեր ներկա ֆիթնես մակարդակի և ապագա նպատակների մասին տեղեկացվածությունը կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե մարզման որ եղանակն է ձեզ առավել օգուտ տալու: Մարզման երեք մեթոդներն էլ ապահովում են ֆիզիկական և մտավոր օգուտներ:
Ձեր ի վերջո ընտրած ֆիթնես ծրագիրը անձնական ընտրություն է և կախված է բազմաթիվ գործոններից: Անկախ նրանից ՝ դա յոգա է, պիլատես կամ բարե, յուրաքանչյուր մարզման ընտրանքի հիմնական մեթոդաբանությունն իմանալը ՝ օգուտների, նմանությունների և տարբերությունների հետ միասին, կօգնեն ձեզ որոշել, թե որն է ձեզ հարմար:
Մարմնավորեք ձեր ամբողջ մարմինը տանը անցկացվող անբավարար մարզումներով:
Որպես մարզում պարելը նորություն չէ. Անկախ նրանից `դուք Zumba եք անում, թե պարզապես զվարճանում եք նոր երգով, դա քրտինքը կոտրելու զվարճալի միջոց է: Իսկ բարե վարժություններն իսկապես բարձրացնում են պարային ոգեշնչումը հաջորդ մակարդակի:
Ավելի ուժեղ միջուկից մինչև ավելի լավ կեցվածք մինչև նիհար ոտքեր, օգուտները շատ են: Եվ քանի որ ավելի ու ավելի շատ բարե ստուդիաներ են բացվում ամբողջ երկրով մեկ, ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են հոսում նրանց մոտ ՝ ապացուցելով, որ սա ֆիթնեսի միտում է, որը շուտով չի վերանա:
Ձգումը միգուցե մարզման ամենահետաքրքիր մասը չէ, բայց ճկունությամբ աշխատանք կատարելը նույնքան կարևոր է լավ կլորացված ֆիթնեսի համար, որքան ուժն ու սրտի աշխատանքը: Մարզումների ժամանակացույցի մեջ որոշ ձգվող վարժությունների ներգրավումը կօգնի ձեզ բարելավել ճկունությունը, նվազեցնել խստությունը և, ի վերջո, ձեր մարզումներն ավելի արդյունավետ և անվտանգ դարձնել:
Budgetանկացած բյուջեով բալետի մարզումների մոլուցքի մեջ ընկնելու համար ձեզ համար մենք ստեղծեցինք տնային բարերի ռեժիմ, որը կօգնի բարձրացնել, երկարացնել և տոնուսավորել ձեր ամբողջ մարմինը:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Սարքի կամ այլ նույնացուցիչներ
Տվյալները չեն գաղտնագրվում
Տվյալները հնարավոր չէ ջնջել
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,0
26 կարծիք
