* Սահմանեք ձեր նպատակները
Նախ նկարագրեք, թե ինչ նպատակներ ունեք: Ինչպիսի արդյունքներ եք ուզում:
* Ստացեք մարզման և սնուցման մանրամասն պլան
Ինքնաթիռ նստեք իմ ծրագրերից մեկի հետ և որոշեք, թե ինչ վարժության ծրագիր է անհրաժեշտ
հետեւել Միշտ ձեր երազած մարմնին հասնելու գործում մարզումը միշտ 30% է, իսկ դիետան ՝ միշտ
70% Ստացեք դիետայի լավագույն ծրագիրը և սկսեք:
Վերջին թարմացումը՝
15 փտվ, 2024 թ.