Battle ropes workout PRO

World Gym Fitness JS

Հավելվածի մասին

Օպտիմիզացրեք ձեր արդյունքները մարտական ​​պարանների լավագույն մարզման ծրագրի միջոցով, վարժեք մարտական ​​պարան կամ crossfit պարան:
Այն անհատական ​​մարզիչ է, ով կուղեկցի ձեր մարզումների և ձեր ֆիզիկական զարգացմանը:
Օրական ընդամենը մի քանի րոպեում կարող եք մկաններ կառուցել, նիհարել և պիտանի մնալ տնից, ջրից կամ մարզադահլիճից:
Մարտական ​​պարաններով կամ մարտական ​​պարանով պատրաստված բոլոր մարզումները նախատեսված են պրոֆեսիոնալ crossfit ֆիթնես մարզչի և բոդիբիլդինգի կողմից:
Հանգույցով յուրաքանչյուր վարժություն ունի իր համապատասխան բացատրությունը, պատկերազարդ պատկերները և բացատրական տեսանյութը, այնպես որ կարող եք ճիշտ կատարել:

💪 Ստեղծեք ձեր սեփական crossfit պարանների ուսումնական ռեժիմը, ստեղծեք ձեր անհատականացված դասընթացը շաբաթվա 7 օր:

Ուսուցման և վարժությունների հավելվածի հետ բատլերոպով
Կորցրեք որովայնի ճարպը, ստացեք հարթ որովայն, շոկոլադե սալիկ և 6 երկաթյա աբս: Զորավարժություններ, որոնք օգնում են կորցնել որովայնի ճարպը, ֆիթնեսը և ուժեղացնել ամբողջ մարմնի մկանները:
Wերմացեք և ձգվում, բոդիբիլդինգի ռեժիմ:
Ամեն օր դուք ունեք տարբեր մարզումներ:
Կարևոր չէ `սկսնակ եք, միջանկյալ կամ առաջադեմ: Պարանների վերապատրաստման բոլոր ռեժիմները հարմարվում են ձեր մակարդակին:

💪 մարզումներ Battle Rope- ի հետ
* Մարզվել սկսնակների համար
* Մարզում `միջանկյալի համար
* Ընդլայնված մարզում
* Bարպի այրումը Hiit մարզվելը
* Tabata Hiit մարզում
* Քաշի կորստի լավագույն դասընթաց
* Belly Fat Burning Workouts
* Վերին մարմին
* Ստորին մարմնի
* Ամբողջ մարմինը
* Ձեռք բերեք մկանային 30 օր
* Նիհար և նիհարեց 30 օր

Plans Կերակրման պլաններ (դիետաներ):
Հիշեք, որ արդյունքը սննդի համար շատ կարևոր է:
Անհատականացված դիետաների մեծ բազմազանություն, 1400 կալորիա, բարձր սպիտակուցային, ցածր ածխաջրածնային դիետաներ, ketogenic դիետա, 7-օրյա դիետա, արտակարգ իրավիճակների դիետա, առողջ սննդակարգ, նիհարելու անվճար դիետա, դիետան նիհարելու համար, դիետան նիհարելու համար, անձնավորված դիետաներ և այլն:
Application Կիրառական գործիքների լրացուցիչ վարժություններ թևերով
◽ Հաշվեք ձեր մակրո սնունդը, որովայնը արագ իջեցնելու և ձեր շոկոլադե դեղահատը ստանալու համար: Պարզապես մուտքագրեք ձեր տվյալները և դուք կիմանաք, թե ամեն օր քանի կալորիա եք սպառում ձեր վեց տուփը ստանալու համար:
Մանրամասն տեղեկատվություն սպորտային սննդային հավելումների վերաբերյալ (շիճուկի սպիտակուց «շիճուկ սպիտակուց», կրեատին, BCAA, գլյուտամին, կոֆեին, ջերմոգեն և այլն)
◽ Հաշվեք ձեր մարմնի ճարպի ինդեքսը, պարզապես մուտքագրեք ձեր տվյալներն ու տվյալները `ձեր առաջընթացը գնահատելու համար
Դուք ունեք ամսական վերահսկողություն ձեր մարդաբանական չափումների վրա:
Tips Սննդառության խորհուրդներ, ֆիզիկական պատրաստվածություն, մարմնամարզության դասընթացներ սնուցում, ֆիզիկական սնուցում, փորը մեկ շաբաթվա ընթացքում, որովայնի ճարպի կորուստ, ժայռերի նման որովայնի կորուստ: Ուսուցման պլաններ տղամարդկանց համար:
◽ Ստեղծեք հիշեցումներ ձեր կերակուրների կամ մարզումների համար `ձայնագրություններով

Մարտական ​​պարանների վարժություններ և մարզումներ, crossfit պարան
ԳՏԵՔ ԱՆՎԱՐ ԱՆՎIONԱՐ ԱՌԱՆ ՀԱՆՐԱՊԵՏՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ, և ԱՅԼ ԲՈԼՈՐ ԲՈՂՈՔԻ: