Pilates մարզվելը - Տնային մարզ

Gym Fitness & Workout

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Կայունություն Ball Workouts- ը անհատ մարզիչ է, որը կուղեկցի ձեր մարզումների և ձեր ֆիզիկական զարգացմանը:
Pilates- ը գնդակը խփեց գնդակի մարզման համար հավասարակշռության մարզման համար

Պիլատեսի վարժությունները հիանալի միջոց են տանը ուժ և շարժունակություն ստեղծելու համար

Pilates մարզվելի ռեժիմ - վարժությունների արդյունավետ շարք է, որն աշխատում է մարմնի բոլոր մկանային խմբերի վրա և թույլ է տալիս զարգացնել մկանների ճկունությունը, համատեղ ճկունությունը, ճիշտ կեցվածքը և ապահովում է հետի և ողնաշարի առողջությունը: Ավելին, տանը պիլատեսները արագացնում են մարմնի նյութափոխանակությունը և սկսում ճարպը կորցնելու գործընթացը:

ԿԱՐԳԱՎԻԱԿՆԵՐԸ ՈՐՏԵՂ ԿԱՐԳԱՎԻ BԱԿԻ ԼՈՒԾՈՒՄ ԵՆ ԱՇԽԱՏԱՆՔՆԵՐԻ ԱՇԽԱՐՀԻ ԱՇԽԱՏԱՆՔՆԵՐ `ՏՆՏԵՍԱԿԱՆ ԿԱՆԱՆ, ԿԱՌՈՒՎԱԾ ԹԱՆԳԱՐԱՆՆԵՐ և ՏԵՍՈՒՄ ԵՆ ՁԵՐ ՄԱՐՄԻՆԸ:

👍 Պարզապես փորձեք կատարել առաջին փոքր մարզման շարքը և ցանկացած պահի մարտահրավեր նետել: Դուք անպայման կտեսնեք արդյունքները ՝ սկսած անլար պիլատեսի սկսվելուց offline- ն այն է, որ ֆիթնես վարժության առօրյան ձեզ մեծ արդյունք կտա: Ի դեպ, այս հավելվածի օգնությամբ դուք կարող եք ստեղծել կանոնավոր սպորտով զբաղվելու կայուն սովորություն, քանի որ քաշի կորստի համար հատակային վարժությունները տևում են օրվա ընթացքում ոչ ավելի, քան 10 րոպե:

Wantանկանում եք կառուցել մկաններ և մնալ պիտանի գնդակի գնդակների վարժություններով:

B> Pilates մարզում տղամարդկանց և կանանց համար - շվեյցարական գնդակի մարզում
Մկանների խմբով մարզում (Ֆիթնես հավելվածում կան վարժություններ որովայնի, կրծքավանդակի, ոտքերի, ուսերի, երկգլուխ մկանների և վարժությունների համար ամբողջ մարմնի համար)

Pil pilates առօրյան, երբ ցանկանում է գնդակի մարզվելը `անվճար - Կայունության գնդակի մարզում

Բազմաթիվ պիլատեսներ չեն վարժում սարքավորումներ և կայունություն ունեցող գնդակ
Հրապարակներ, դանակներ, աբս, տախտակներ, ճռճռոցներ, պատին պատված ցատկում, ցատկում, կոճղեր, եռակի հարվածներ, գոտիներ, ավելի քան 300 վարժություն ՝ առանց սարքավորումների և դահուկ ֆիթնես գնդակի հետ:

Կարծես թե այստեղ եք `ավելի լավ մարզավիճակում ունենալ Pilates- ի հետ:

Իրականացրեք ֆիթնես գնդակը տանը կանանց և տղամարդկանց համար >>
Օրեկան մի քանի րոպե վերցրեք `մարմնի վարժություններով մարմնի ավելի լավ կազմվածքը ստանալու համար: Ձեզ անհրաժեշտ չէ սարքավորումներ, պարզապես ձեր մարմնի քաշը օգտագործեք տանը վարժություններ կատարելու համար:

W Wերմացեք պիլատեսի հետ և զովացրեք վարժությունը գնդակի վրա
- Նախնական մարզվելը տաքանում է
- Հետո մարզվելը զովացավ
- Առավոտյան տաքացում
- Քնկոտ ժամանակի ձգում
- Pre-Run Warm Up
- Հետընտրական ցնցում

Muscle Մկանների ցավի թեթևացում Ֆիթնես Գնդիկավոր պիլատես
- ստորին մեջքի ցավի ցավազրկում
- Ծնկների ցավազրկում
- պարանոցի և ուսի ձգում
- Ոտքերի ցավազրկում

Pilates - կայունության գնդակի մարզում և շվեյցարական գնդակի վարժություններ
Ստացե՛ք ՊՐՈՎՅԱԼ ՏԱՐԱԾՔՆ ԱՌԱՆ ՀԱՆՐԱՊԵՏՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱՐ, և ԲՈԼՈՐ ԲՈՎԱՆԴԱԿՈՒԹՅԱՆ ՀԵՏ:

Ստուգեք այլ ֆիթնես գործիքներ ունեցող այլ ծրագրեր (օրինակ ՝ TRX, Kettlebell, Swiss Ball, barbell կամ dumbbells)