Pelacak Puasa Intermiten
Berisi iklanPembelian dlm aplikasi
4,5star
1,45 rb ulasan
50 rb+
Hasil download
Semua Umur
info
Tentang aplikasi ini
Memanfaatkan kekuatan puasa intermiten untuk mencapai berat badan ideal dan menjadi sehat. Tanpa diet dan tanpa efek yo-yo. Perbaiki kesehatan metabolik Anda dan rasakan penuh energi.
Apa itu puasa intermiten?
Puasa intermiten adalah salah satu tren kesehatan dan kebugaran paling populer. Bukan diet, ini adalah pola makan yang berputar antara periode puasa dan makan. Ini tidak menentukan makanan apa yang harus Anda makan atau hindari, tetapi kapan Anda harus makan.
Hari ini, kita makan 3–4 (atau lebih) kali sehari, dan tidak pernah merasa lapar. Hal ini membutuhkan organ kita untuk bekerja keras sepanjang waktu, dan tidak pernah beristirahat dari mencerna. Kebiasaan makan kita dapat mengakibatkan obesitas dan masalah kesehatan, seperti diabetes.
Ketika berpuasa, tubuh Anda akan detoksifikasi, membakar lemak dan beregenerasi. Setelah beberapa minggu, Anda akan merasa lebih sehat dan lebih aktif.
Rencana puasa bertahap, cocok untuk semua!
Buat rencana puasa Anda sendiri 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Kustom
Rencana Mingguan 5+2 : Selama seminggu, makan secara normal selama 5 hari, dan pilih 2 hari lainnya untuk sedikit kontrol. Wanita mengambil 500Kcal dan pria mengambil 600Kcal pada hari puasa. Anda bisa memilih untuk mengambil semuanya sekaligus, tetapi pilihan yang lebih baik adalah membagi 600Kcal menjadi dua makanan, 250Kcal untuk sarapan dan 350Kcal untuk makan malam. Makanan yang dipilih sebaiknya adalah makanan dengan kandungan protein tinggi tetapi indeks glikemik (GI) rendah. Tidak disarankan untuk menghilangkan karbohidrat sepenuhnya. Saat makan, kunyah secara perlahan dan nikmati dengan baik. Hari-hari puasa perlu dipisahkan, seperti Senin dan Kamis. Rencana puasa ringan ini sehat, efektif dan mudah diimplementasikan, memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan mudah sambil menikmati manfaat lain dari puasa. Ini bisa dilakukan jangka panjang, secara bertahap menjadikannya gaya hidup sehat.
16-8 adalah rencana puasa paling populer untuk penurunan berat badan. Dengan periode puasa 16 jam, tubuh Anda akan secara bertahap terbiasa dengan puasa.
Pelacak Status Tubuh :
Peningkatan Gula Darah
Penurunan Gula Darah
Cadangan Glikogen Menurun
Keadaan Ketosis
Fitur Lainnya :
- Lacak perubahan berat badan Anda
- BMI(kg/m²)
- Pelacak air
- Pengingat minum air
Kebijakan Privasi : https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/
Syarat Penggunaan : https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/
Apa itu puasa intermiten?
Puasa intermiten adalah salah satu tren kesehatan dan kebugaran paling populer. Bukan diet, ini adalah pola makan yang berputar antara periode puasa dan makan. Ini tidak menentukan makanan apa yang harus Anda makan atau hindari, tetapi kapan Anda harus makan.
Hari ini, kita makan 3–4 (atau lebih) kali sehari, dan tidak pernah merasa lapar. Hal ini membutuhkan organ kita untuk bekerja keras sepanjang waktu, dan tidak pernah beristirahat dari mencerna. Kebiasaan makan kita dapat mengakibatkan obesitas dan masalah kesehatan, seperti diabetes.
Ketika berpuasa, tubuh Anda akan detoksifikasi, membakar lemak dan beregenerasi. Setelah beberapa minggu, Anda akan merasa lebih sehat dan lebih aktif.
Rencana puasa bertahap, cocok untuk semua!
Buat rencana puasa Anda sendiri 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Kustom
Rencana Mingguan 5+2 : Selama seminggu, makan secara normal selama 5 hari, dan pilih 2 hari lainnya untuk sedikit kontrol. Wanita mengambil 500Kcal dan pria mengambil 600Kcal pada hari puasa. Anda bisa memilih untuk mengambil semuanya sekaligus, tetapi pilihan yang lebih baik adalah membagi 600Kcal menjadi dua makanan, 250Kcal untuk sarapan dan 350Kcal untuk makan malam. Makanan yang dipilih sebaiknya adalah makanan dengan kandungan protein tinggi tetapi indeks glikemik (GI) rendah. Tidak disarankan untuk menghilangkan karbohidrat sepenuhnya. Saat makan, kunyah secara perlahan dan nikmati dengan baik. Hari-hari puasa perlu dipisahkan, seperti Senin dan Kamis. Rencana puasa ringan ini sehat, efektif dan mudah diimplementasikan, memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan mudah sambil menikmati manfaat lain dari puasa. Ini bisa dilakukan jangka panjang, secara bertahap menjadikannya gaya hidup sehat.
16-8 adalah rencana puasa paling populer untuk penurunan berat badan. Dengan periode puasa 16 jam, tubuh Anda akan secara bertahap terbiasa dengan puasa.
Pelacak Status Tubuh :
Peningkatan Gula Darah
Penurunan Gula Darah
Cadangan Glikogen Menurun
Keadaan Ketosis
Fitur Lainnya :
- Lacak perubahan berat badan Anda
- BMI(kg/m²)
- Pelacak air
- Pengingat minum air
Kebijakan Privasi : https://wowfitness.github.io/Privacy-Policy/
Syarat Penggunaan : https://wowfitness.github.io/Terms-of-Use/
Diupdate pada
Keamanan dimulai dengan memahami cara developer mengumpulkan dan membagikan data Anda. Praktik privasi dan keamanan data dapat bervariasi berdasarkan penggunaan, wilayah, dan usia Anda. Developer memberikan informasi ini dan dapat memperbaruinya seiring waktu.
Rating dan ulasan
4,5
1,42 rb ulasan
Eka
- Tandai sebagai tidak pantas
- Tampilkan histori ulasan
12 Februari 2024
Bagus...gayanya aesthetic ✨aku suka gitu... Bahasanya ada yg bercampur ya tapi ada bahasa indo juga good.
Wow Techs
18 Februari 2024
Terima kasih atas penggunaan dan penilaian Anda. Apresiasi Anda adalah dukungan terbesar bagi kami, dan kami akan terus berusaha untuk menyediakan fitur yang lebih baik untuk semua orang. Jika Anda memiliki pertanyaan atau saran, silakan hubungi kami melalui email fastingfeedback@outlook.com. Semoga Anda sehat selalu dan hidup bahagia!
septy rahayu
- Tandai sebagai tidak pantas
27 Mei 2024
bagus, mudah digunakan
Wow Techs
27 Mei 2024
Halo, terima kasih atas penggunaan dan evaluasi Anda. Apresiasi Anda adalah dukungan terbesar kami. Kami akan terus bekerja keras untuk menyediakan fungsi yang lebih baik bagi semua orang. Jika Anda memiliki pertanyaan atau saran, silakan menghubungi kami di fastingfeedback@outlook.com. Saya berharap Anda sehat dan hidup bahagia!
Sylvia Arum Wulandhari
- Tandai sebagai tidak pantas
14 Oktober 2023
Lumayan ngerti lah walo pake bahasa campur2 yaitu Indonesia dan spanyola .. so far ini yang paling mudah ... Terimakasih ya
1 orang merasa ulasan ini berguna
Wow Techs
17 Oktober 2023
Terima kasih atas penggunaan dan ulasan Anda, apresiasi Anda adalah dukungan terbesar bagi kami. Kami akan terus berusaha untuk memberikan fitur yang lebih baik untuk semua orang. Jika Anda memiliki pertanyaan atau saran, silakan hubungi kami melalui email fastingfeedback@outlook.com. Semoga Anda sehat dan bahagia!
