BLACKROLL® Fascia Training
100 rb+
Hasil download
Semua Umur
info
Tentang aplikasi ini
💪 Apakah Anda ingin meningkatkan latihan harian, postur tubuh, fleksibilitas & kinerja fisik?
🧘♂️ Apakah Anda mencari latihan relaksasi untuk otot Anda atau melawan sakit punggung, sakit leher, sakit lutut atau bahu?
🎯 Di sini Anda akan menemukan latihan serbaguna & sangat efisien untuk latihan seluruh tubuh harian Anda di rumah: pelatihan fasia, pijat diri, peregangan, regenerasi & pelatihan fungsional dengan produk BLACKROLL® - semuanya gratis.
😍 Sekarang Anda dapat membuat akun BLACKROLL® untuk mendapatkan keuntungan lebih jauh!
Mengapa pelatihan fasia?
Menggulung & meregangkan otot meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda. Struktur fasia dipertahankan, menghasilkan mobilitas, postur & kekuatan otot yang lebih baik. Pelatihan fasia juga memastikan lebih sedikit rasa sakit & kinerja fisik yang lebih tinggi. Latihan dengan gulungan fasia merilekskan tubuh Anda. Anda akan menemukan lebih dari 190 latihan untuk latihan punggung, latihan peregangan, latihan relaksasi untuk leher & bahu.
Fakta singkat tentang fasia
Fasia menghubungkan semua jaringan ikat (yaitu otot, tulang, tendon, ligamen & darah) & menyatukan seluruh tubuh. Ada empat jenis fasia (struktural, intersektoral, viseral & tulang belakang), tetapi semuanya terhubung. Ketika fasia sehat, itu fleksibel & lentur dan seluruh tubuh serta kesehatan Anda bisa mendapat manfaat darinya.
Keuntungan dari pelatihan fasia
meningkatkan sirkulasi darah
pemulihan lebih cepat selama aktivitas olahraga
mengurangi risiko cedera
berkurangnya rasa sakit setiap hari
meningkatkan kinerja olahraga
peningkatan mobilitas
Hindari cedera
Latihan yang tepat sebelum & sesudah pelatihan dapat memainkan peran penting dalam rutinitas pelatihan Anda. Meluncur sebelum berolahraga mempersiapkan tubuh untuk usaha yang lebih besar & meningkatkan hasil latihan. Risiko cedera berkurang & kram dapat dicegah.
Setelah latihan, peregangan & pendinginan bergulir melemaskan otot Anda & memperbaiki struktur fasci Anda. Ini pada gilirannya mengurangi nyeri otot.
Mengurangi rasa sakit
Fasciae menopang struktur tubuh Anda termasuk tulang belakang. Untuk alasan ini, penggunaan fascia roll direkomendasikan untuk berbagai jenis nyeri seperti nyeri punggung atau nyeri leher. Penelitian menunjukkan bahwa latihan peregangan meningkatkan sirkulasi darah di otot & persendian, yang dapat membantu menyembuhkan & meredakan nyeri.
Di Aplikasi BLACKROLL® Anda akan menemukan latihan untuk tulang belakang leher, latihan punggung atau latihan skoliosis. Anda juga akan menemukan latihan disk hernia yang mudah dipahami atau latihan untuk tulang belakang leher & pinggang.
Peregangan tubuh bagian atas pada: nyeri dada & dada, nyeri bahu, nyeri leher, sindrom pelampiasan, sindrom tulang belakang dada (BWS),
Peregangan tubuh bagian bawah: nyeri punggung, lutut pelari, nyeri lutut, pinggang, nyeri pinggul, nyeri betis: mengendurkan betis yang mengeras, nyeri tumit,
Peregangan seluruh tubuh: cakram tergelincir, skoliosis
Rutinitas harian menurut disiplin olahraga
Latihan pemanasan di pagi hari
Latihan peregangan
Latihan untuk pemanasan & pendinginan untuk berbagai olahraga seperti lari atau golf, dan banyak lagi.
Apa yang dapat Anda temukan di aplikasi?
⚈ Pelatihan dengan produk BLACKROLL® asli
🏃 Latihan untuk berbagai olahraga & pelatihan fungsional
💪 Rutinitas pelatihan untuk menghilangkan rasa sakit pada bagian tubuh tertentu
🔍 Lebih dari 190 latihan untuk dipilih
🏃 Animasi & video yang membuat pelatihan Anda lebih mudah
🧘 Pemilihan kelompok otot yang mudah untuk dilatih
🤸 Latihan Pemanasan & Pendinginan untuk olahragawan & atlet, pelatihan ketangkasan, peregangan untuk pelari
🚴 Peregangan dinamis, latihan peregangan untuk meningkatkan kelenturan fisik
Selengkapnya di www.blackroll.com
🧘♂️ Apakah Anda mencari latihan relaksasi untuk otot Anda atau melawan sakit punggung, sakit leher, sakit lutut atau bahu?
🎯 Di sini Anda akan menemukan latihan serbaguna & sangat efisien untuk latihan seluruh tubuh harian Anda di rumah: pelatihan fasia, pijat diri, peregangan, regenerasi & pelatihan fungsional dengan produk BLACKROLL® - semuanya gratis.
😍 Sekarang Anda dapat membuat akun BLACKROLL® untuk mendapatkan keuntungan lebih jauh!
Mengapa pelatihan fasia?
Menggulung & meregangkan otot meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda. Struktur fasia dipertahankan, menghasilkan mobilitas, postur & kekuatan otot yang lebih baik. Pelatihan fasia juga memastikan lebih sedikit rasa sakit & kinerja fisik yang lebih tinggi. Latihan dengan gulungan fasia merilekskan tubuh Anda. Anda akan menemukan lebih dari 190 latihan untuk latihan punggung, latihan peregangan, latihan relaksasi untuk leher & bahu.
Fakta singkat tentang fasia
Fasia menghubungkan semua jaringan ikat (yaitu otot, tulang, tendon, ligamen & darah) & menyatukan seluruh tubuh. Ada empat jenis fasia (struktural, intersektoral, viseral & tulang belakang), tetapi semuanya terhubung. Ketika fasia sehat, itu fleksibel & lentur dan seluruh tubuh serta kesehatan Anda bisa mendapat manfaat darinya.
Keuntungan dari pelatihan fasia
meningkatkan sirkulasi darah
pemulihan lebih cepat selama aktivitas olahraga
mengurangi risiko cedera
berkurangnya rasa sakit setiap hari
meningkatkan kinerja olahraga
peningkatan mobilitas
Hindari cedera
Latihan yang tepat sebelum & sesudah pelatihan dapat memainkan peran penting dalam rutinitas pelatihan Anda. Meluncur sebelum berolahraga mempersiapkan tubuh untuk usaha yang lebih besar & meningkatkan hasil latihan. Risiko cedera berkurang & kram dapat dicegah.
Setelah latihan, peregangan & pendinginan bergulir melemaskan otot Anda & memperbaiki struktur fasci Anda. Ini pada gilirannya mengurangi nyeri otot.
Mengurangi rasa sakit
Fasciae menopang struktur tubuh Anda termasuk tulang belakang. Untuk alasan ini, penggunaan fascia roll direkomendasikan untuk berbagai jenis nyeri seperti nyeri punggung atau nyeri leher. Penelitian menunjukkan bahwa latihan peregangan meningkatkan sirkulasi darah di otot & persendian, yang dapat membantu menyembuhkan & meredakan nyeri.
Di Aplikasi BLACKROLL® Anda akan menemukan latihan untuk tulang belakang leher, latihan punggung atau latihan skoliosis. Anda juga akan menemukan latihan disk hernia yang mudah dipahami atau latihan untuk tulang belakang leher & pinggang.
Peregangan tubuh bagian atas pada: nyeri dada & dada, nyeri bahu, nyeri leher, sindrom pelampiasan, sindrom tulang belakang dada (BWS),
Peregangan tubuh bagian bawah: nyeri punggung, lutut pelari, nyeri lutut, pinggang, nyeri pinggul, nyeri betis: mengendurkan betis yang mengeras, nyeri tumit,
Peregangan seluruh tubuh: cakram tergelincir, skoliosis
Rutinitas harian menurut disiplin olahraga
Latihan pemanasan di pagi hari
Latihan peregangan
Latihan untuk pemanasan & pendinginan untuk berbagai olahraga seperti lari atau golf, dan banyak lagi.
Apa yang dapat Anda temukan di aplikasi?
⚈ Pelatihan dengan produk BLACKROLL® asli
🏃 Latihan untuk berbagai olahraga & pelatihan fungsional
💪 Rutinitas pelatihan untuk menghilangkan rasa sakit pada bagian tubuh tertentu
🔍 Lebih dari 190 latihan untuk dipilih
🏃 Animasi & video yang membuat pelatihan Anda lebih mudah
🧘 Pemilihan kelompok otot yang mudah untuk dilatih
🤸 Latihan Pemanasan & Pendinginan untuk olahragawan & atlet, pelatihan ketangkasan, peregangan untuk pelari
🚴 Peregangan dinamis, latihan peregangan untuk meningkatkan kelenturan fisik
Selengkapnya di www.blackroll.com
Diupdate pada
Keamanan dimulai dengan memahami cara developer mengumpulkan dan membagikan data Anda. Praktik privasi dan keamanan data dapat bervariasi berdasarkan penggunaan, wilayah, dan usia Anda. Developer memberikan informasi ini dan dapat memperbaruinya seiring waktu.
Tidak ada data yang dibagikan kepada pihak ketiga
Pelajari lebih lanjut cara developer menyatakan pembagian data
Aplikasi ini dapat mengumpulkan jenis data berikut
Info pribadi, Kesehatan dan kebugaran, dan 3 lainnya
Data dienkripsi saat dalam pengiriman
Anda dapat meminta agar data dihapus
Yang baru
Whoop Whoop! The latest BLACKROLL App update is here! Discover new exercises and workouts easily with our customize filters. Explore popular routines and take on challenges to push your limits. We've also improved app performance for smoother use. Reach your fitness goals with us! Questions or feedback? Contact us at app-support@blackroll.com. Enjoy your training!