1. ósjálfráða taugakerfið er ekki hægt að meðvitað stjórnað af einhliða ráða yfir meirihluta af fimm innyflum og sex iðrin innri líffæri.
2. Þó að anda, fær stjórn ósjálfráða taugakerfinu, sem einu stofnanir sem hægt er að stjórna meðvitað, er hægt að breyta í gegnum áhrif á ýmsa notkunarmöguleika líkamans.
3. innöndun á öndun og hjartslætti hækkar um vagus taug og parasympathetic tauga starfsemi bæla þessa töf sympathetic taugakerfi er virkur.
4. útöndun öndun er þögguð sympathetic og parasympathetic örvun.
5. The Middle stigum heilsu og veikindi og fara bara einn dagur mibyeong ráðstafanir til að hrinda í framkvæmd vegna veikinda og meðferð mun hjálpa að endurheimta heilsu til að viðhalda viðeigandi jafnvægi semjutaugafrumumog parasympatískum taugum.
6. öndun, hyungsik öndun, reglugerð um innöndun og útöndun, etc Það eru til nokkrar aðferðir sem þú getur jafnvel andað. Til að finna rétt fyrir mig Öndun er mikilvægt að vita stöðu líkama minn fyrst.
7. Þegar andblástur sympathetic ofvirkni sympathetic ofvirkni í þessu ástandi, fara til baka.
8. slökun öndun minnkar í sympathetic blekkingar syfjaður ríki.
9. Þegar ósjálfráða tauga bylgja púls greiningu getu UB fimm þjálfun með því að stjórna andanum meðan greina núverandi stöðu í ósjálfráða taugakerfinu, streitu stjórnun, og streitu stjórnun þegar ósjálfráða taugakerfið er batnað.
10. Morning, kvöld lest 10 mínútur lengur en þrjá mánuði, og eftir sex mánuði, líkami hans liggja í bleyti í anda eðlilega, án meðvitund þjálfun getur verið eðlilegt, jafnvel heilbrigð öndun.