tuvia - besiege Angst, Panik u
Innkaup í forriti
5 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
tuvia býður þér mikla hjálp við að takast á við kvíða, læti og læti.
★ Þekking: hvað veldur læti og hvers vegna ég er með eitthvað slíkt
Forvarnir: hvað get ég gert til að lágmarka ótta og læti - frá næringu til hegðunarbreytinga til jafnvægisæfinga og árekstra
★ Hvað get ég gert við læti til að komast fljótt yfir það og læra af reynslunni
Við fylgjumst með heildrænni nálgun og höfum safnað saman þekkingu frá heilarannsóknum, atferlismeðferð, svo og frá vallækningum og aðferðum andlegra hefða eins og Zen búddisma.
★ Hljóðþekking veitir þér kraft til að taka ákvarðanir sjálfur
★ Verkefnin sem framkvæmd eru gera aðgerðina mjög auðveld og skemmtileg
★ Skjótar ráðstafanir gera þig sterkan og öruggan
★ Vingjarnlegur „Talk Down“ okkar færir þig munnlega út úr bráðum kvíðaástandi
★ Gagnvirkar öndunaræfingar með myndatöku og kraftmiklum leiðbeiningum tryggja meira jafnvægi við hverja æfingu
★ Leiðsagnar hugleiðingar af faglegum hátölurum draga stöðugt úr streitu og stuðla að jákvæðu skapi
★ Dagbókaraðgerðin veitir þér þekkingu á því hvað hjálpar þér og hvað skaðar þig
★ Samfélag okkar býður upp á bestu tækifærin til að skiptast á og styðja
★ Stigkerfið hvetur þig stöðugt til framfara
UPPLÝSINGAR
Ástrík þekking auðs okkar útskýrir allt frá orsökum læti árásar til réttu mataræði til að koma í veg fyrir þær. Upplýsingarnar eru byggðar á nýjustu þekkingu á heilarannsóknum og atferlismeðferð og eru stöðugt bættar og uppfærðar með einstaklingsbundinni framkvæmd og endurgjöf margra notenda.
Forritið býður upp á mikið úrval af skjótum ráðstöfunum og leiðbeinir þér að þjálfa þessar ráðstafanir rétt. Þú ert vel undirbúinn og getur tekist á við hugsanlegt læti með meira sjálfstrausti.
Fjölmörg gagnvirk tæki svo sem öndunaræfingar með einstökum stillingum þínum og leiðsögn hugleiðslu veita þér árangursrík tæki til að finna markvisst leið til baka til friðar og jafnvægis.
Tal-niður okkar er annar vinalegur hjálparmaður í neyðartilvikum: Vinaleg rödd talar þig kerfisbundið af bráðri læti með sannaðri aðferð. Prófaðu það!
Í dagbókarhlutanum er hægt að skrá jákvæð og neikvæð áhrif svo og kvíðastig þitt með því að ýta á hnappinn og styðja þig í góðri lífsstíl. Gögnin sem safnað er í henni veita þér upplýsingar um hvaða þættir eru sérstaklega gagnlegir eða skaðlegir fyrir þig í þínu tilviki. Þú hefur alltaf fulla stjórn á gögnunum þínum og getur flutt þau hvenær sem er með tölvupósti (CSV) og þannig notað þau utan forritsins.
Sérhver samskipti við appið fær þér stig og hvetur þig til að gera eitthvað fyrir (eða á móti!) Læti þín árás á hverjum degi.
Og það besta fyrir síðast: þú ert ekki einn! Við erum samfélag og appið býður upp á mikil tækifæri til að skiptast á hugmyndum og læra af eins og hugarfar en einnig til að deila eigin reynslu og hjálpa þannig öðrum.
Byrjaðu sigurgöngu þína gegn lætiárásunum og halaðu niður Tuvia!
★ Þekking: hvað veldur læti og hvers vegna ég er með eitthvað slíkt
Forvarnir: hvað get ég gert til að lágmarka ótta og læti - frá næringu til hegðunarbreytinga til jafnvægisæfinga og árekstra
★ Hvað get ég gert við læti til að komast fljótt yfir það og læra af reynslunni
Við fylgjumst með heildrænni nálgun og höfum safnað saman þekkingu frá heilarannsóknum, atferlismeðferð, svo og frá vallækningum og aðferðum andlegra hefða eins og Zen búddisma.
★ Hljóðþekking veitir þér kraft til að taka ákvarðanir sjálfur
★ Verkefnin sem framkvæmd eru gera aðgerðina mjög auðveld og skemmtileg
★ Skjótar ráðstafanir gera þig sterkan og öruggan
★ Vingjarnlegur „Talk Down“ okkar færir þig munnlega út úr bráðum kvíðaástandi
★ Gagnvirkar öndunaræfingar með myndatöku og kraftmiklum leiðbeiningum tryggja meira jafnvægi við hverja æfingu
★ Leiðsagnar hugleiðingar af faglegum hátölurum draga stöðugt úr streitu og stuðla að jákvæðu skapi
★ Dagbókaraðgerðin veitir þér þekkingu á því hvað hjálpar þér og hvað skaðar þig
★ Samfélag okkar býður upp á bestu tækifærin til að skiptast á og styðja
★ Stigkerfið hvetur þig stöðugt til framfara
UPPLÝSINGAR
Ástrík þekking auðs okkar útskýrir allt frá orsökum læti árásar til réttu mataræði til að koma í veg fyrir þær. Upplýsingarnar eru byggðar á nýjustu þekkingu á heilarannsóknum og atferlismeðferð og eru stöðugt bættar og uppfærðar með einstaklingsbundinni framkvæmd og endurgjöf margra notenda.
Forritið býður upp á mikið úrval af skjótum ráðstöfunum og leiðbeinir þér að þjálfa þessar ráðstafanir rétt. Þú ert vel undirbúinn og getur tekist á við hugsanlegt læti með meira sjálfstrausti.
Fjölmörg gagnvirk tæki svo sem öndunaræfingar með einstökum stillingum þínum og leiðsögn hugleiðslu veita þér árangursrík tæki til að finna markvisst leið til baka til friðar og jafnvægis.
Tal-niður okkar er annar vinalegur hjálparmaður í neyðartilvikum: Vinaleg rödd talar þig kerfisbundið af bráðri læti með sannaðri aðferð. Prófaðu það!
Í dagbókarhlutanum er hægt að skrá jákvæð og neikvæð áhrif svo og kvíðastig þitt með því að ýta á hnappinn og styðja þig í góðri lífsstíl. Gögnin sem safnað er í henni veita þér upplýsingar um hvaða þættir eru sérstaklega gagnlegir eða skaðlegir fyrir þig í þínu tilviki. Þú hefur alltaf fulla stjórn á gögnunum þínum og getur flutt þau hvenær sem er með tölvupósti (CSV) og þannig notað þau utan forritsins.
Sérhver samskipti við appið fær þér stig og hvetur þig til að gera eitthvað fyrir (eða á móti!) Læti þín árás á hverjum degi.
Og það besta fyrir síðast: þú ert ekki einn! Við erum samfélag og appið býður upp á mikil tækifæri til að skiptast á hugmyndum og læra af eins og hugarfar en einnig til að deila eigin reynslu og hjálpa þannig öðrum.
Byrjaðu sigurgöngu þína gegn lætiárásunum og halaðu niður Tuvia!
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Engum gögnum deilt með þriðju aðilum
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um deilingu gagna
Þetta forrit kann að safna þessum gagnagerðum
Persónuupplýsingar og Forritavirkni
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Þú getur beðið um að gögnum sé eytt
Nýjungar
Alle Inhalte sind ab jetzt kostenlos verfügbar für maximale Hilfe!
