JEDUNAVÝKON
1 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Uppgötvaðu æfingar sem munu skemmta þér og þú munt ná markmiðum þínum með þeim! Í JEDUNAVÝKON forritinu finnur þú nýjar, fjölbreyttar og skemmtilegar æfingar frá löggiltum þjálfurum í hverri viku sem tryggja þér stöðugar framfarir. Myndbandasafn með 1000+ æfingum, faglega samsettum þjálfunaráætlunum og samfélagi stúlkna sem hafa sama hugarfar og þú mun hjálpa.
Í forritinu finnur þú þrjú þjálfunaráætlanir: #HOME, #RUNNING og #PRIME.
Á #HOME geturðu komist inn í líkama þinn í hverri viku, jafnvel frá þægindum heima hjá þér - án þess að þú þurfir fullt af verkfærum.
- Tilvalið ef þú vilt eða þarft að æfa að heiman
- fimm glænýjar æfingar á viku (styrkur að ofan / botn, millibil, leikfimi, líkamsrækt, fullur líkami, hreyfigeta)
- hannað fyrir byrjendur og lengra komna
- ein æfing tekur um 30-45 mínútur
- án þess að þörf sé á sérstökum hjálpartækjum dugar þvottavél og mótstöðugúmmí
#RUNNING veldur aftur á móti ást á hlaupum og hröðum fótum. Með öðrum orðum, þú verður ástfanginn af þessu hlaupaforriti líka vegna þess að þú munt komast að því að hægt er að ná framförum í hlaupum á annan og skemmtilegri hátt en þú áttir að venjast.
- tilvalið fyrir þá sem hlaupa sér til skemmtunar, en líka fyrir kappakstursmenn
- fimm glænýjar æfingar á viku (bil, þol, styrkur og endurnýjandi brokk)
- hannað fyrir byrjendur og lengra komna - áætlunin er aðlögunarhæf að þínu stigi
- án þess að þurfa sérstök hjálpartæki (en við mælum með gæðaskóm og íþróttaúrum)
- ein æfing tekur um 45-75 mínútur
Háþróuð þjálfun í ræktinni, þökk sé henni verður þú sterkari í hverri viku, "leikfimi" og með betra ástandi er #PRIME.
- Tilvalið ef þú vilt æfa í ræktinni og vera sterkur
- fimm glænýjar æfingar á viku (lyftingar, styrkur að ofan / botn, leikfimi og líkamsrækt)
- hannað fyrir þá sem geta nú þegar höndlað hnébeygjur, réttstöðulyftingar og strangan axialþrýsting
- án þess að þurfa sérstök hjálpartæki (en við mælum með gæðaskóm)
- ein æfing tekur um 70-80 mínútur
ÞJÁLFUNAR FYRIR ÖLL AFKOMASTIG
Hvort sem þú velur hvaða forrit sem er (eða sameinar bara fleiri af þeim), geturðu alltaf verið viss um að:
- Í hverri viku finnurðu glænýjar, þroskandi og skemmtilegar æfingar í forritinu
- Það verður alltaf ljóst fyrir þér hvað þú átt að gera og hvernig á að gera æfinguna rétt
- þú munt alltaf hafa tækifæri til að aðlaga þjálfun þína ef þú ert að byrja að æfa, jafnvel þótt þú sért matador
- þú verður ekki einn í þessu - þú munt alltaf hafa samfélag stúlkna á bak við þig, sem þú munt styðja hver aðra með
- Þú munt geta fylgst með framförum þínum með því að nota þitt eigið mælaborð
- þú munt finna vini með sama hugarfari, sem þú munt líka geta stutt með athugasemdum eða „high fives“
Sæktu forritið, búðu til þinn eigin prófíl hjá okkur á vefsíðunni www.jedunavykon.cz og vertu meðlimur í jedunavykon samfélaginu í dag!
Í forritinu finnur þú þrjú þjálfunaráætlanir: #HOME, #RUNNING og #PRIME.
Á #HOME geturðu komist inn í líkama þinn í hverri viku, jafnvel frá þægindum heima hjá þér - án þess að þú þurfir fullt af verkfærum.
- Tilvalið ef þú vilt eða þarft að æfa að heiman
- fimm glænýjar æfingar á viku (styrkur að ofan / botn, millibil, leikfimi, líkamsrækt, fullur líkami, hreyfigeta)
- hannað fyrir byrjendur og lengra komna
- ein æfing tekur um 30-45 mínútur
- án þess að þörf sé á sérstökum hjálpartækjum dugar þvottavél og mótstöðugúmmí
#RUNNING veldur aftur á móti ást á hlaupum og hröðum fótum. Með öðrum orðum, þú verður ástfanginn af þessu hlaupaforriti líka vegna þess að þú munt komast að því að hægt er að ná framförum í hlaupum á annan og skemmtilegri hátt en þú áttir að venjast.
- tilvalið fyrir þá sem hlaupa sér til skemmtunar, en líka fyrir kappakstursmenn
- fimm glænýjar æfingar á viku (bil, þol, styrkur og endurnýjandi brokk)
- hannað fyrir byrjendur og lengra komna - áætlunin er aðlögunarhæf að þínu stigi
- án þess að þurfa sérstök hjálpartæki (en við mælum með gæðaskóm og íþróttaúrum)
- ein æfing tekur um 45-75 mínútur
Háþróuð þjálfun í ræktinni, þökk sé henni verður þú sterkari í hverri viku, "leikfimi" og með betra ástandi er #PRIME.
- Tilvalið ef þú vilt æfa í ræktinni og vera sterkur
- fimm glænýjar æfingar á viku (lyftingar, styrkur að ofan / botn, leikfimi og líkamsrækt)
- hannað fyrir þá sem geta nú þegar höndlað hnébeygjur, réttstöðulyftingar og strangan axialþrýsting
- án þess að þurfa sérstök hjálpartæki (en við mælum með gæðaskóm)
- ein æfing tekur um 70-80 mínútur
ÞJÁLFUNAR FYRIR ÖLL AFKOMASTIG
Hvort sem þú velur hvaða forrit sem er (eða sameinar bara fleiri af þeim), geturðu alltaf verið viss um að:
- Í hverri viku finnurðu glænýjar, þroskandi og skemmtilegar æfingar í forritinu
- Það verður alltaf ljóst fyrir þér hvað þú átt að gera og hvernig á að gera æfinguna rétt
- þú munt alltaf hafa tækifæri til að aðlaga þjálfun þína ef þú ert að byrja að æfa, jafnvel þótt þú sért matador
- þú verður ekki einn í þessu - þú munt alltaf hafa samfélag stúlkna á bak við þig, sem þú munt styðja hver aðra með
- Þú munt geta fylgst með framförum þínum með því að nota þitt eigið mælaborð
- þú munt finna vini með sama hugarfari, sem þú munt líka geta stutt með athugasemdum eða „high fives“
Sæktu forritið, búðu til þinn eigin prófíl hjá okkur á vefsíðunni www.jedunavykon.cz og vertu meðlimur í jedunavykon samfélaginu í dag!
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Nýjungar
Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.