Er 100 pushups virðast vera erfitt?
The pushup er einföld vöðvastæltur æfa hreyfing fannst í öllum líkamanum byggja áætlanir sem hægt er að gera heima. Það styrkir og þróar ekki aðeins Pectoral vöðva heldur einnig deltoids (axlarvöðva) og með neina helvítis upphandleggsvöðva.
Þetta forrit er aðlagað að öllum stigum og mun hjálpa þér að ná allt að 100 pushups ef líkamlegt ástand þitt leyfir það, eða bara til að bæta og strenthen líkamann hratt.
The program er skipt í 6 stigum með 3 skref fyrir hvert, inniheldur það einnig 7 stig tileinkað viðhalda árangri þínum.
Þér er ráðlagt að virða rythmn 2 eða 3 sinnum í viku í því skyni að hámarka árangur og að ná þér markmið innan 6 vikna!
♦ Þjálfun virka 100 ýta-ups ♦
• The program lagar sig eftir framgangi þínum.
• User-vingjarnlegur
• Möguleiki á að breyta fjölda reps í vinnslu
• Möguleiki á að lengja tímamörk milli röð
• Sjálfvirk niðurtalninguna fyrir brot þitt á milli setur.
• AÐVÖRUN píp 5 sekúndur áður haldið áfram röð
• Virkja / slökkva á hljóð
• Endurtaka stigi, röð
• Tilkynning um þjálfun daga ef þú vilt
♦ The app inniheldur einnig ♦
• stillanlegt teljara til að telja röð sjálfkrafa.
Þetta gerir þér kleift að virða tímamörk fyrir hvaða æfingu í ræktinni eða heima og að muna nákvæmlega hversu margir röð sem þú hefur gert!
• Yfirlit yfir öll æfingar þínar.
• þjálfun tölfræðin
NB: Android takmörkun skaltu setja app á cellphone í röð fyrir tilkynningin valkostur til að vinna!
Þetta forrit er útgáfa takmörkuð við 2 vikna starfsþjálfun.