Boxing to Lose Weight

Fitric

Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti

Um þetta forrit

Klukkutíma lota, af hnefaleikum til að léttast, getur brennt allt að 1000 kaloríum sem er gríðarlegt. Sameina það með réttu mataræði og það mun gera kraftaverk fyrir líkamsbyggingu þína. Auðvitað er fitubrennsla ekki lokið án vöðvamagna. Hnefaleikatækni og hreyfingar gera þér kleift að byggja upp halla vöðva til að verða rifin. Hnefaleikar eru stórkostleg leið til að hjálpa þér að byrja eða halda áfram í þyngdartapinu þínu til að leiða ofurheilbrigðan lífsstíl. Þó að hnefaleikar séu alvarlegur kaloríubrennari, þá er hann líka mjög duglegur við að brenna fitu. Mikill styrkleiki hnefaleikaæfingar þýðir að hún er mjög góð í að brenna fitu í innyflum, eða fitunni sem venjulega er að finna um mittið.

Hnefaleikar geta hjálpað konum að finnast þær vera sterkar, sjálfsöruggar og öflugar inn og út úr hringnum. Þú munt sjá hnefaleikaávinninginn fyrir konur eftir aðeins nokkrar æfingar. Þessi íþrótt styrkir efri líkamann og hjálpar til við að brenna fitu í kringum magasvæðið. Hjartað mun einnig njóta góðs af góðri hnefaleikaæfingu og þú munt sjá að blóðþrýstingurinn mun lækka til lengri tíma litið.
Hnefaleikar hjálpa til við að brenna fitu, styrkja vöðva og bæta hjarta- og æðaafköst. MMA heimaþjálfunaráætlanir þar á meðal MMA bardagaæfingar og aðrar bardagaíþróttir fyrir byrjendur.

Hnefaleikaæfing vinnur allan líkamann, lætur alla vöðvahópa taka þátt til að auka álag æfingarinnar og hjálpa þér að léttast hraðar. Með stöðugu kýlunum, skuggaboxinu, stökkreipi og mótstöðuþjálfuninni sem er innbyggð í flestar hnefaleikaæfingar þarftu ekki að bæta miklu öðru við daglegu æfingarrútínuna þína til að ná þeim árangri sem þú vilt.

Ein mikilvægasta ástæðan fyrir því að þú ættir að hefja æfingar í hnefaleikum er vegna getu æfingarinnar til að skila miklum árangri í þyngdartapi. Til þess að léttast eitt kíló af þyngd á viku verður þú að skera niður um 3500 hitaeiningar, eða um 500 hitaeiningar á dag. Þó að hægt sé að ná þessu með því að breyta mataræði þínu, þá er hnefaleikar mjög áhrifaríkt til að hjálpa þér að brenna kaloríum. Hnefaleikar í aðeins eina klukkustund á dag geta leitt til kaloríubrennslu upp á næstum 600 hitaeiningar, sem er langt yfir því sem þú þarft til að missa eitt pund á viku.

Betra en Pilates, Zumba eða að fara í ræktina, box gerir þér kleift að léttast hratt, en líka að léttast á sjálfbæran hátt. Þó að æfingarnar okkar séu hinar fullkomnu millibilsæfingar á háum styrkleika, sem sameina bæði styrk og hjartalínurit, þá ertu líka stöðugt að snúa mjöðmunum þannig að kjarninn þinn logar alla æfinguna.