12 Minutes Run Fitness Test
Inniheldur auglýsingar
1 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Aðgerð Málsmeðferð Cooper Test 12 mínútur
12 mínútna líkamlega prófið er vinsælt til að mæla líkamsrækt og er almennt notað í sumum íþróttafélögum til að meta hæfni leikmanna. Gögnin sem safnað er úr þessu samvinnuprófi er það magn fjarlægðar sem hægt er að taka í 12 mínútur til að keyra.
a. Markmið: að prófa þolfimi (hæfni líkamans til að nota súrefni við flug)
b. Verkfæri sem þarf: lag hlaupa, skeiðklukka, upptökublað.
c. Framkvæmd prófsins: Þátttakendur framkvæma hlaup innan brautarinnar í 12 mínútur, þá er heildarvegalengd reiknuð eftir 12 mínútna hlaup. Leyft að ganga, en vegalengdin myndaðist svolítið.
d. Stigagjöf: Leiðin til að ákvarða gildi VO2max frá fjarlægðinni sem náðst var í 12 mínútna samvinnuprófi er með því að nota formúluna, VO2max = (vegalengd (metrar) - 504,9) ÷ 44,73.
e. Markpróf: þetta próf hentar öllum sem hafa gaman af íþróttum eða ekki, jafnvel þetta próf er aðeins hægt að breyta með vegum.
Tilvísun
COOPER, K.H. (1968) Aðferð til að meta hámarks súrefnisneyslu. JAMA. 203, bls. 135-138
12 mínútna keyrsla líkamsræktarprófs Notkunarleiðbeiningar
Eftir að hafa gert 12 mínútna keyrslupróf þá fengu við niðurstöðuna í fjarlægð í metrum sem verður að fella inn í þessa notkun.
Í þessu forriti eru 2 tegundir af líkamsræktarútreikningum
1. Útreikningur fyrir 1 einstakling
2. Útreikningur fyrir 10 manns
Tvenns konar útreikningar eru í raun þeir sömu í því að ákvarða hæfni 12 mínútna prufuhlaupa, mismunurinn er aðeins í magni þeirra gagna sem eru færð inn.
Í útreikningnum fyrir 10 manns geta notendur einnig slegið inn gögn aðeins 5 manns. Restin er tæmd.
Gögnin sem notandi forritsins ætti að slá inn eru
1. Nafn
2. Aldur
3. Kynlíf
4. Fjarlægð í metrum
Eftir að notandinn hefur slegið inn gögnin, vinsamlegast smelltu á PROCESS hnappinn til að komast að niðurstöðum líkamsræktarútreiknings hvers og eins.
Ef þú vilt geyma gögn sem hafa verið reiknuð út hæfni, vinsamlegast smelltu á SAVE hnappinn.
Ef þú vilt eyða gögnum sem slegin hafa verið inn á innsláttarsíðuna vinsamlegast smelltu á HREINSA takka.
Ef þú vilt sjá gögnin sem hafa verið vistuð áður, vinsamlegast smelltu á DATA hnappinn.
12 mínútna líkamlega prófið er vinsælt til að mæla líkamsrækt og er almennt notað í sumum íþróttafélögum til að meta hæfni leikmanna. Gögnin sem safnað er úr þessu samvinnuprófi er það magn fjarlægðar sem hægt er að taka í 12 mínútur til að keyra.
a. Markmið: að prófa þolfimi (hæfni líkamans til að nota súrefni við flug)
b. Verkfæri sem þarf: lag hlaupa, skeiðklukka, upptökublað.
c. Framkvæmd prófsins: Þátttakendur framkvæma hlaup innan brautarinnar í 12 mínútur, þá er heildarvegalengd reiknuð eftir 12 mínútna hlaup. Leyft að ganga, en vegalengdin myndaðist svolítið.
d. Stigagjöf: Leiðin til að ákvarða gildi VO2max frá fjarlægðinni sem náðst var í 12 mínútna samvinnuprófi er með því að nota formúluna, VO2max = (vegalengd (metrar) - 504,9) ÷ 44,73.
e. Markpróf: þetta próf hentar öllum sem hafa gaman af íþróttum eða ekki, jafnvel þetta próf er aðeins hægt að breyta með vegum.
Tilvísun
COOPER, K.H. (1968) Aðferð til að meta hámarks súrefnisneyslu. JAMA. 203, bls. 135-138
12 mínútna keyrsla líkamsræktarprófs Notkunarleiðbeiningar
Eftir að hafa gert 12 mínútna keyrslupróf þá fengu við niðurstöðuna í fjarlægð í metrum sem verður að fella inn í þessa notkun.
Í þessu forriti eru 2 tegundir af líkamsræktarútreikningum
1. Útreikningur fyrir 1 einstakling
2. Útreikningur fyrir 10 manns
Tvenns konar útreikningar eru í raun þeir sömu í því að ákvarða hæfni 12 mínútna prufuhlaupa, mismunurinn er aðeins í magni þeirra gagna sem eru færð inn.
Í útreikningnum fyrir 10 manns geta notendur einnig slegið inn gögn aðeins 5 manns. Restin er tæmd.
Gögnin sem notandi forritsins ætti að slá inn eru
1. Nafn
2. Aldur
3. Kynlíf
4. Fjarlægð í metrum
Eftir að notandinn hefur slegið inn gögnin, vinsamlegast smelltu á PROCESS hnappinn til að komast að niðurstöðum líkamsræktarútreiknings hvers og eins.
Ef þú vilt geyma gögn sem hafa verið reiknuð út hæfni, vinsamlegast smelltu á SAVE hnappinn.
Ef þú vilt eyða gögnum sem slegin hafa verið inn á innsláttarsíðuna vinsamlegast smelltu á HREINSA takka.
Ef þú vilt sjá gögnin sem hafa verið vistuð áður, vinsamlegast smelltu á DATA hnappinn.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Nýjungar
Bug fix for new OS
