Hléfasta - íslenska

Fusaklezpollgehn 470 Mozzaschlaf

Inniheldur auglýsingar

Um þetta forrit

Stöðug fasta hefur verið notuð til að léttast. Mörg afbrigði eins og 16 tíma föstu, 22:2 og ein máltíð á dag hafa verið notuð sem máltíðaráætlun til að léttast. Stöðug fasta takmarkar ekki tegund matar sem þú ætlar að borða, hún er mjög fjölhæf og einblínir aðallega á gluggatíma. Þessi tegund af föstu hefur ákveðna kosti fyrir fólk með sykursýki, bætir fitulifur og lengri líftíma, öðlast vellíðan með skiptidagsföstu (adf).

Stöðug fasta hefur nokkur afbrigði og samanstendur í grundvallaratriðum af því að neyta matar í ákveðinn tíma, einnig þekktur sem gluggi, sem nær yfir nokkrar klukkustundir og síðan fasta þann tíma sem eftir er fram að næstu samsvarandi máltíð. Þannig muntu ekki vera að svipta þig mat, eins og hungur, og það gæti verið bærilegra. Með þessu ókeypis hléum föstu appi geturðu borðað hvað sem þú vilt, svo einfalt, hins vegar er ráðlegra að fylgja hollu og næringarefnasamsettu mataræði þar sem þú munt svipta líkama þínum orku í klukkutíma glugga.

Þetta ókeypis app inniheldur mataráætlun eða megrunarkerfi til að fasta með hléum í sjö daga. Þú getur gert það með ákveðnum afbrigðum sem birtast í appinu. Þú gætir prófað til dæmis 16 8 mataræðið og nokkrum vikum síðar geturðu prófað tuttugu og fjögur afbrigðið. Föstumælirinn gerir þér kleift að prófa 22:2 og 12 tíma líka. Prófaðu mismunandi leiðir til að fasta og staðfestu hver hefur verið sú sem hefur gefið þér mestan árangur til að þú hafir gert það í lengri tíma. Samstilltu við sólarhringinn þinn til að ná sem bestum og náttúrulegum árangri. 5:2 er ekki í boði núna. Skipuleggðu föstu með viðvörun. einfaldar áminningartilkynningar án nettengingar til að fylgja föstu þinni og þú þarft ekki kolvetna- og matarkaloríuteljara.

Þetta app er algjörlega ókeypis í notkun án áskriftar og þú getur líka fengið aðgang að búnaðinum og séð framfarirnar þínar á heimaskjánum.

Þú finnur einnig upplýsingahandbók fyrir byrjendur:

♦ Er tímabundin föstu með brjóstagjöf örugg?
♦ Hvernig intermittent fasta getur hjálpað þér við þyngdartap.
♦ Hvað er fita í innyflum og hvernig gagnast IF þér við fitubrennslu?
♦ Hvernig á að takast á við hungur
♦ Hvað á að drekka á föstu.
♦ Verða efnaskipti mín fyrir áhrifum?
♦ Aðrir heilsubætur.
♦ Fæðuflokkar

Hægt er að sameina hlé á föstu með mismunandi megrunaráætlunum eins og paleo, lágkolvetna og vegan. Gerðu 16 tíma föstu með uppáhalds uppskriftunum þínum, bættu við haframjöli ef þú vilt. Til að ná sem bestum árangri skaltu fasta í vatni vegna þess að vatn hefur engar kaloríur og forðastu óhollan mat fyrir líf þitt.

Fyrir hverja er þetta app?

♦ Þetta föstu app með hléum er fyrir alla sem vilja prófa föstu sem leið til að bæta lífið og léttast. Ef þú vilt hratt þyngdartap reyndu langvarandi föstu. Því lengur sem það er því meiri líkur eru á að komast í ketósu. 36 klst og 5:2 mataræði er öfgafyllra og getur valdið sjálfsát í líkamanum, sem er gott.

Viðvörun

♦ Það er eins og áskorun að ná markmiðum sínum og passa upp á lystarstol og þynnku, það er betra að hafa megrunarhjálp eða megrunarfélaga með sér í þessu tilfelli.
♦ Forðastu svelti því næring er mikilvæg og haltu góðum matarvenjum.

Þetta er smáforrit til að hlaða niður, það tekur lítið pláss í símanum þínum. Það er ekki stutt fyrir úr.

Prófaðu þetta hléafastandi app með dæmivalmynd í aðeins eina viku og athugaðu síðan hvort þú hafir misst þyngd eða brennt fitu ef markmið þitt er að vera grannur. Einnig gætirðu æft IF til að bæta heilsu þína.

Nýjungar

How to burn more fat by mixing intermittent fasting with exercise. The effect of intermittent fasting on the body's metabolism and other interesting topics.