Lítil mittisæfing fyrir konur

Home workout - legs and buttocks

Inniheldur auglýsingar

Um þetta forrit

Við erum með mataráætlun til að léttast, við leiðbeinum þér sem einkaþjálfari fyrir líkamsræktarstöðina, þjálfunaráætlun fyrir hverja æfingu og þú munt hafa bestu hæfni á jörðinni, þú getur deilt með vinum þínum í ræktinni.
Lítil kvenkyns líkamsrækt: mjaðmir og glutes
Hiit æfingar fyrir líkamsrækt kvenna.
minnka mitti og auka mjaðmir.

Þetta app er þjálfunaráætlun fyrir konur eða líkamlega þjálfara heima, fimleikamaður mun hafa besta líkama á jörðinni með þessum ókeypis æfingum.

Ef þú vilt hafa lítið mitti, höfum við framúrskarandi rútínu áhrifaríkra æfinga sem hjálpa þér að þjálfa mittið og hafa flatan maga á stuttum tíma.
Þetta mittismæliforrit mun halda daglega skrá yfir framfarir þínar, bæði brennt kaloría og mittistærð.

Ef þú vilt hafa hring og stóra glutes, þá verður þú að gera æfingarvenju okkar og ljúka hverri áskorun.

Með appinu okkar muntu tóna rassinn og fótleggina og þú munt hafa líkama sem þú vilt.

þú getur unnið fæturna og rassinn án þjálfara eða búnaðar heima.

Ef þú ert að leita að leið til að minnka mittið og á sama tíma hafa stærri mjaðmir, þá er þetta app tilvalið fyrir þig, með æfingum í miðhluta líkamans muntu sjá árangurinn á aðeins 4 vikna þjálfun.


Þú verður að gera æfingarnar nákvæmlega eins og við sýnum þér í rútínu okkar svo þú getir séð árangurinn. Við höfum rútínu fyrir niðurstöður kviðarhols á örfáum dögum.
Með þessari kviðrútínu geturðu haft litla mittið sem þig hefur alltaf dreymt um, það besta er að þú þarft ekki að yfirgefa húsið eða nota tæki, þú getur aðeins framkvæmt allar æfingarnar með eigin líkamsþyngd.


Með þessu forriti getur þú æft hvern dag hvar sem er, hvenær sem þú getur og án þjálfara, fylgdu bara daglegum þjálfunarleiðbeiningum þessarar rútínu fyrir kviðinn.

Þú verður með þéttan kvið og lítið mitti þegar þú gefur þér nokkrar mínútur á hverjum degi.

Þetta forrit til að minnka mælingar, tonar, mjaðmir, fætur og mitti, inniheldur fjölmargar æfingar sem munu leiðbeina þér í daglegu æfingarferlinu, þú þarft engan búnað, aðeins líkamsþyngd þína, æfingarnar í þessu 30 daga forriti henta öllum .


Ef þú ert að leita að venju til að þjálfa mittið heima, þá er þetta forrit fyrir þig, eftir þessar kviðæfingar muntu fá árangur eftir 30 daga frá þægindum heima hjá þér, ekki tefja það lengur, byrjaðu að þjálfa fæturna.

Besti tíminn til að koma sér í form í dag er, ekki leita að fleiri afsökunum, byrja að þjálfa mitti, fætur, mjaðmir að heiman eftir þessa rútínu.
Heimsþjálfun - fætur og rassar


Kostir:
-Meira skilvirkt og öflugra líf.
-lítið mitti og flöt kvið
-Vertu hressir og heilbrigðir hvar sem er.
-Bættu líkamlegt þrek og andlegt ástand.
Þessi fótarútína er fullkomin fyrir byrjendur, þú þarft ekki reynslu til að framkvæma þessar æfingar, með því að fylgja þessum skrefum muntu forðast meiðsli og vöðvaverki.

Mótaðu bakið, lyftu og gefðu hljóðstyrk á örfáum dögum, þú getur séð niðurstöðurnar, þú getur líka gert mjöðmdýfur heima

Ef þú vilt sýna fullkominn líkama skaltu hafa stærri mjaðmir, þunnt og lítið mitti, tóna fætur.
Ef þú vilt hafa sterkan og merktan maga skaltu framkvæma þessa kvenlegu rútínu sem mun einnig hjálpa þér að útrýma dewlap, bæta liði og hjálpa liðagigt (bólga í beinum í beinum.) Og önnur teygjuefni.
Þú munt sýna sportlegan bikiní líkama þinn og þjálfa allan líkamann, heilsa þín er það mikilvægasta. Þessar æfingar forðast krampa með upphitun og hjartalínuritum innifalið, lækkun kólesteróls.
kvennaþjálfun heima fyrir konur líkamsþjálfun, aðrir kostir sem þú munt hafa er að móta teygjuna.
abs líkamsþjálfun fyrir konur, þjálfar fætur og útrýma fitu í baki, gefur arrière bindi og minnkar stærð þína.
Lítil kvenkyns líkamsrækt: mjaðmir og glutes
Hiit æfingar fyrir líkamsrækt kvenna
leikfimi.