PFC管理はカロミル - ダイエットのカロリー計算や健康管理

ライフログテクノロジー株式会社

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このアプリについて

あなたのダイエット・筋肉増量・疾患対策をサポート！食事を記録して摂取栄養素量が可視化できる健康的なダイエットアプリならカロミル！

カロミルは、毎日の食事を記録するだけでカロリー計算や主要栄養素の摂取量を数値で把握できる便利なダイエット・健康管理アプリです。
カロリー＋28種類の栄養バランスを見ることができてPFCバランスが自由に設定できます。目標体重と体脂肪とスケジュールを設定することで、毎日の摂取栄養素の目安をアプリが案内します。また、他のヘルスケアアプリとの連携も可能で体重記録や運動記録も手間なくできてトータルなダイエット管理をサポートします。

【カロミルの特徴】
☆ 写真を撮るだけのかんたん食事記録：
食事の画像を撮影するだけで画像を分析して候補の食事メニューがリストアップ。そのまま記録することができます。
コンビニなどの商品のバーコードをスキャンするだけで商品情報を取得。豊富な食事メニューDBからキーワード検索して食事記録することもできるので、面倒な食事記録に悩むことはなく継続してレコーディングダイエットを続けられます。食事メニューは随時更新中！

☆ 主要要素7項目＋ビタミンミネラル22項目がすべて数値でわかる簡単栄養バランス管理：
7つの主要栄養素（熱量（カロリー）、たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、塩分）に加え、身体の調子を整えるビタミンミネラルなどの22項目（不飽和脂肪酸、n-3脂肪酸、n-6脂肪酸、コレステロール、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、セレン、モリブデン、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビタミンC）の摂取状態をグラフでわかりやすく見ることができます。食材ごとに栄養素情報を見ることができるので栄養素の摂り過ぎ・不足がすぐわかる！目標に合わせた摂取量をアプリが教えてくれるので食事管理・健康管理にお役立ていただけます。

☆ 目標達成を AI がサポート：
目標の体重と体脂肪率とスケジュールを設定することで毎日の摂取栄養バランスの数値目安を表示します。お好みのPFCバランスの設定もできるので、ダイエットや体重管理をしたい人など、目的に合わせた栄養バランス

☆ 他アプリとの連携で体重と運動が自動記録：
GoogleFit、OMRON connect、Fitbit、Garmin 等の他社健康アプリと連携することができます。
それにより、体重・体脂肪や運動のデータを取得してカロミルに自動で記録されます。手入力の手間を抑えて無理なくダイエットを継続しましょう。

☆ PFCバランス設定：
カロミルは、PFCバランスをユーザーが任意に設定できます。自分のライフスタイルや目標に合わせて、たんぱく質、脂質、炭水化物の割合を調整しましょう。バランスの取れた食事を意識したい方や特定の栄養素を重視したい方にとって理想的な機能です。

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【カロミルの基本機能】
◯ 基本情報登録
性別、生年月日、体重、身長、体脂肪率、生活活動強度、食事摂取割合

◯ 目標設定
目標とする体重、体脂肪率と目標日を入力してください。
日々の体重と目標体重、目標期間から、1日の目標栄養素を計算しアプリのトップ画面（栄養サマリー画面）に表示します。

◯ 食事記録
・Myメニュー
オリジナルメニューを最大30件まで登録することが出来ます。
・メニューグループ
いつも食べるメニューをセットで登録し、ワンタップでまとめて記録できます。
・メニューから検索
一般的な料理やチェーン店、ラーメン店等の情報や、過去にユーザーから栄養計算依頼をいただいたメニューから検索いただけます。
・画像解析
撮影した食事の画像を解析して該当する食事メニューをリスト表示。ボタンを押すだけで記録が完了します
・栄養成分表から記録
商品の栄養成分表示を画像解析して、食事の栄養素を記録することができます。
・バーコードスキャン
商品のバーコードを読み取るだけで食事を記録することができます



◯ 運動登録
・デフォルトの運動から登録
カロミルで用意している運動メニューの中から選択し、運動時間を設定することで消費カロリーを計算して登録します。
・ユーザー運動作成
食事登録のMyメニューのようにオリジナルの運動メニューを作成することができます。（最大200件）

◯ Google Fitアプリとデータ連携
Google Fitアプリから歩数、体重のデータをカロミルに連携することができます。
「メニュー」 >「その他」>「設定」 > 「Google Fit連携」よりご設定できます。

◯ Fitbit、Garminとデータ連携
Fitbit、Garminで記録された運動データをカロミルに連携することができます。
「メニュー」 >「その他」>「設定」 > 「Fitbit」および「Garmin」より設定できます。

◯ 有料サービスについて
カロミルの基本利用は無料ですが、有料サービスをご利用いただくことでよりカロミルをご活用いただけます。

・プレミアムプラン
献立作成、血圧・血糖値管理機能がまとめてお得になるとともに、栄養バランスの帳尻合わせとMyメニュー作成を1,000件まで増やせるようになります
・献立作成
栄養を考慮したメニューをご提案し、可視化されたグラフを見ながらバランスのよい献立作りを支援します。
・血圧記録
毎日の血圧管理をカンタンにサポートします。
・血糖値記録
毎日の血糖値管理をカンタンにサポートします。
・除脂肪コース
日本体育大学体育学部教授バズーカ岡田氏監修、無理なくじっくりかっこいいカラダになる除脂肪メソッドをアプリがサポート。

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■ こんな経験はありませんか？
・ダイエットを意識して毎日の食事を管理をしようとしてもカロリー計算がめんどくさくなって結局ダイエットが続かない。
・栄養素の摂取量を把握するのは難しい。
・日々の食事内容や栄養バランスを客観的に見直したい。
・健康的なダイエットをサポートしてくれる頼りになるアプリが欲しい。

■ カロミルはこんな人におすすめです
・忙しいけれど健康的な食生活を送りたい人におすすめです
・ダイエット中でも食事を楽しみたいと考える方におすすめです
・食品の成分にこだわり、PFCバランスを意識する健康志向の方にぴったりです
・体重や体脂肪をコントロールしながら、美容にも気遣う女性におすすめです
・食事に気を使いたいけれど、手間のかからない方法を探している方に最適です
・健康的な生活習慣を取り入れ、長期的なダイエットを目指す方にピッタリです
・カロリーや栄養素を気にしつつも、美味しい料理を楽しみたい方におすすめです
・運動と食事の両方でダイエットをサポートしたいトレーニング愛好家に最適です
・ダイエットを家族や友人と一緒に取り組みたい方に使いやすいアプリです
・健康管理を手軽に始めたいシニア世代におすすめです
・食事と運動をトータルで管理して、理想の体重を実現したい方におすすめです
・自分の食習慣を客観的に把握し、改善したいと考える方にピッタリです
・健康的な食生活を家族全員で共有したい主婦におすすめです
・ダイエットの進捗をグラフで可視化して、モチベーションを維持したい方におすすめです
・カロリーや栄養素を知識として学びながら、食生活を改善したい方に使いやすいアプリです
・過去の食事データを振り返り、より健康的な食習慣を築きたい方におすすめです

【お問い合わせ】
カロミルをお使い中に気づいた不具合・ご要望・お問い合わせなどございましたら
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からお問い合わせくださいませ

評価とレビュー

減量期〜維持期と使用してて便利！パーセンテージで調整しやすいし、気軽です。これなしでは痩せられなかった。 市販の商品登録をもう少し増やしてもらえるとありがたい。個人的にはデータ送ったりしていますが… アップデートで記録ボタンのタップが効きにくくなったのでそこが困ってます。ボタン自体ももう少し大きくしてもらえるとタップしやすいかも。

PFCバランスや増量、減量の食事割合の知識はあるのでとにかく記録だけ取るアプリが欲しかった。それに関しては良いアプリです。しかし食事の量を変更する時にパーセンテージを使うのはいただけない。例えばオートミール1食(30g)を45g食べたことを記録したいのに45gと入力出来ない。45gだから30gの150%という非常にややこしい入力をしなければならない。後から見た時も結局何グラム食べたのか分かりにくい。計算のひと手間も必要。かなり重要な点なのでこの件だけで★－2にさせて頂きます。

栄養のグラフはとても見やすく、カロリーの摂取量が把握できるようになりました。ただ、食事の選ぶメニューが少ないです。買った商品はバーコードで読み取れるとありますが、バーコードを読み取っても未登録の商品ばかりで中々、登録できません。手動検索しても見合うメニューがないので、カロリー計算できず。手料理はともかく、バーコード読み取り機能があるなら既存の販売商品の登録は増やして欲しいです。体重等の増減をグラフで表示してるのは見やすいです。運動も時間や消費カロリーをグラフ化して欲しいです。また、チームでの目標を複数選べるようにしてほしいです。

最新情報

会員数390万のダイエット・健康管理アプリ カロミルの最新アップデート情報です。
・軽微な不具合を修正しました

これからもあなたのダイエットと健康的な食生活を応援します。
引き続き「カロミル」をよろしくお願いいたします。