FitTrack: Your Fitness Coach

Dr. Alexander Rieger

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このアプリについて

すべての人へのフィットネス
私たちはあなたに最適なトレーニングビデオを選択しました。現在のフィットネスレベルは関係ありません。初心者、アスリート、太りすぎの人、高齢者、家族向けのトレーニングがあります。やる気を起こさせるトレーナーとのワークアウトセッションを完了します。トレーナーは、エクササイズを正しく行う方法を正確に示します。腹筋やお尻などの特定の体の部分に焦点を当てたり、全身のトレーニングを完了したりできます。すべての演習は機器なしです。ホームオフィスにも最適です。

28日で体調を整える
現在のフィットネスレベルに合わせて28日間のプログラムを開始してください。毎日、さまざまな筋肉に焦点を当てたトレーニングが提供されます。あなたが回復してあなたの柔軟性を改善するのを助けるためにストレッチをする日さえあります。最後までそこにとどまりなさい、そうすればあなたはすでにより良い生活への第一歩を踏み出しているでしょう。

すべての演習は無料で利用できます。
70以上の最も人気のあるトレーニングにアクセスできます。ワンタップでビデオプレーヤーで開始できます。

フィットネスのバランスを保つ
全体的なフィットネスを良好にするには、時間をかけてすべての筋肉をトレーニングすることが重要です。そのため、各ワークアウトに関連する筋肉のフィットネスポイントが表示されます。このようにして、今日の完璧なトレーニングを選択して、フィットネスのバランスを保つことができます。腕、腹筋、お尻、胸、背中、脚、肩のフィットネスポイントがあります。

毎日の活動を追跡する
あなたの活動があなたのフィットネスをどのように改善しているかをアプリに見せましょう。たとえば、ジョギング、サイクリング、またはスポーツをしている場合は、毎週のスコアにフィットネスポイントを追加できます。どの筋肉がすでに訓練されているかを調べ、不足しているポイントを適切なトレーニングで埋めます。このようにして、毎週完璧なフィットネスを実現します。

毎週賞を獲得する
健康を維持するということは、毎日十分な運動をすることを意味します。週末に各筋肉で7ポイントに達すると、ブロンズ賞を獲得できます。 2週間続けるとシルバー、4週間はゴールドになります。ただし、1週間で目標を達成できなかった場合、すべてのメダルが失われることに注意してください。これはあなたが毎日健康を維持するように動機づけます。また、毎週の統計と賞を共有して、あなたの成功について友達に知らせましょう。

自然な方法で体重を減らす
毎日運動して健康的な食事をすると、ヨーヨー効果なしに自然に体重が減ります。したがって、このアプリには、体重を記録したり、カロリーをカウントしたり、BMIを毎日決定したりする機能はありません。ダイエットによる迅速な減量方法を約束する人の言うことを聞かないでください。 7分間のトレーニングは、健康を維持するには短すぎます。健康な体のために、あなたは長期的にあなたの習慣を変える必要があります。数週間後に最初の結果が表示されます。

今すぐフィッターライフを始めましょう！

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