L.Y.F.E.

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このアプリについて

L.Y.F.E. with Nikki – 全力で毎日を生きましょう!
EMPOWER プログラム – オンラインの健康とウェルネスのコーチング

概要：
健康とウェルネスを最適化するインタラクティブなアプリ – EMPOWER プログラムは、より良い長期的な結果を簡単に達成できるように設計された、自己主導型のオンライン健康とウェルネス アプリです。

方法：
以下を通じて一貫したルーチンを作成するための総合的なアプローチ:
実証済みのマインドセット、運動、瞑想の 3M メソッド
– マインドセット – より良い習慣を築くために自分の信念を再プログラムすることで信念を構築する
– 動き – 30 分以内で効率的かつ効果的なワークアウトと可動性を維持するトレーニングを行います。
– 瞑想 – エネルギーを高めるための心と体と感情のつながりを体現したエネルギー

以下の方法を学ぶ準備ができている場合は、これが最適です。
– 自分を責めたり、自分の体を恥じたりするのはやめましょう
– 自分の肌に自信を持ち始めましょう
– 減った体重をすべて戻すのはやめてください
– 長期的な結果を生み出すことから始めましょう
– 一貫性がなく、やる気がないのはやめましょう
– 一貫した持続可能なルーチンの作成を開始します
– ジムに行くのを恐れるのはやめてください
– 素早く効果的なトレーニングを楽しみ始めましょう
– しつこい関節痛に対処するのはやめましょう
– 柔軟性と痛みのない感覚を始めましょう
– 流行のダイエットを試みるのはやめてください
– 安心して好きな食べ物を楽しみ始めましょう
– 疲労感、燃え尽き症候群、ストレスを感じるのをやめる
– 一日中軽くて元気な気分を始めましょう

含まれるもの:
– 週に 4 つの事前に記録されたダンベルと HIIT ワークアウト – 考えや言い訳を方程式から取り除くために完了しました。再生ボタンを押すだけです。
– 可動性とストレッチのルーチン – 関節の健康と寿命を改善し、慢性的な痛みを軽減するためにルーチンに追加してください
– 完全にカスタマイズ可能 – 複数のワークアウト パスとリソースから選択して、特定の目標とニーズに合わせてプログラムを調整します
– 食事計画と栄養ガイドライン – 減量をサポートし、エネルギーを高め、食べ物との関係を癒すための栄養教育
– 健康とウェルネスのビデオとドキュメントのライブラリ – 心身の健康を改善し、持続可能な習慣を構築するためのリソース
– レイキを注入したサウンドバスヒーリングと瞑想 – 睡眠を改善し、ストレスや不安を軽減する音声録音
– 説明責任、進捗状況の追跡、モチベーション – アプリ内の進捗状況トラッカー、ワークアウトを完了するためのプッシュ通知リマインダー
– モバイルとデスクトップへのアクセス – 携帯電話、タブレット、ラップトップ、またはテレビを使用して、いつでもどこでも簡単にトレーニングできるようにします。
– 新しいコンテンツのロックを解除 – アプリでロックが解除されると新しいコンテンツを発見し、コンテンツを移動するにつれてプログラムが毎週進行します
– コミュニティとサポート – 同じ考えを持つ人々とつながり、責任を負う仲間を見つけ、1 対 1 のコーチング通話を予約するオプション

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