Планка за 28 дней для начинающ
შეიცავს რეკლამას
10 ათ.+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
ეს კურსი შესანიშნავია დამწყებთათვის. კურსი განკუთვნილია გაკვეთილების 28 დღის განმავლობაში, რაც ხელს შეუწყობს მუცლის, ძირითადი კუნთების გაძლიერებას, აგრეთვე მუცლის ღრუში ცხიმების დაწვას და წონის დაკლებას. სავარჯიშო ფიცარი ითვლება ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური სავარჯიშო საშუალება პრესის კუნთების გადატუმბვისთვის, ასევე წონის დაკლებისთვის. გსურთ თხელი ფიგურა, ბრტყელი მუცელი? შემდეგ ამაში დაგეხმარებათ 28 დღის პლანკის აპლიკაცია. სავარჯიშოების ბარი პოპულარობამ მოიპოვა ტრენინგის სიმარტივის გამო. თუ გსურთ მოამზადოთ აბსი სახლში, მაშინ სავარჯიშო ბარი ერთ – ერთი საუკეთესო იქნება, რადგან ის შესაფერისია სახლის ვარჯიშებისთვის. სავარჯიშო უნიკალურია იმით, რომ მოწყობილობებისა და ტრენაჟორების გარეშე, იგი ერთდროულად შეიმუშავებს კუნთების რამდენიმე სხვადასხვა ჯგუფს. ესენია პრესის კუნთები, მხრის სარტყელი, იარაღი, უკანა, ფეხები, დუნდულოები. ჩაერთეთ სახლში და უკეთ გაითვალისწინეთ ჩვენი აპლიკაცია. ვარჯიშს 20 წამიდან დაიწყებთ, კურსის ბოლოს კი 4 წუთის განმავლობაში უნდა გამართოთ. ამის შემდეგ თქვენი სხეული უფრო ძლიერი და ლამაზი გახდება. თქვენ უნდა შეისწავლოთ განაცხადიდან გარკვეული გრაფიკის მიხედვით, გარდა გაკვეთილების დღეებისა, გექნებათ ერთდღიანი შესვენებები დასვენებისთვის. სავარჯიშო ფიცარი ხელს უწყობს მთელი სხეულის გამძლეობას, ხელს უწყობს წონის დაკლებას მეტაბოლიზმის დაჩქარების გამო და აუმჯობესებს თქვენს ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობას.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
