인아웃 - 칼로리 계산 & 다이어트 커뮤니티

인아웃

ამ აპის შესახებ

ეძებთ მარტივ და სუფთა კვებას, ვარჯიშს და დიეტის ჩანაწერის აპლიკაციას? 인아웃과 함께 꾸준하게 내 몸 상태를 기록하고 건강한 다이어트를 시작해 보세요!

მხიარული დიეტის დასაწყისი, InOut თქვენთანაა.


■ კალორიების გაანგარიშება ავტომატურად! მარტივი და სუფთა დიეტის ჩანაწერები

- ჩაწერეთ ის საკვები, რომელიც დღეს მიირთვით თქვენს რაციონში. ჩვენ ავტომატურად გამოვთვლით კალორიებს და კარპინის მიღებას.
- 식단 사진과 식사 시간을 저장해 나만의 식단 일기를 완성해 보세요
- მე ვარ კულინარიის მეფე! თუ თქვენ გაქვთ კერძი, რომელიც თქვენ თვითონ მოამზადეთ, შეგიძლიათ დაარეგისტრიროთ ის როგორც "ჩემი რეცეპტი".
- არის დიეტა, რომელსაც ხშირად იღებ? შეგიძლიათ შეინახოთ როგორც "ჩემი კერძები" და მარტივად მიიღოთ ის ყოველ ჯერზე ჩაწერის გარეშე.
- თუ ძებნას უჭირს, ასევე შეგიძლიათ ჩაწეროთ მარტივი შენიშვნა „უფასო შეყვანით“.


■ რამდენ კალორიას შეიცავს ეს საკვები? სხვადასხვა საკვები ნივთიერებების ინფორმაცია ხელმისაწვდომია მხოლოდ ძიებით

- მარტივი ძიებით შეგიძლიათ ნახოთ კალორიების, ნახშირწყლებისა და საკვები ნივთიერებების ინფორმაცია 200000-ზე მეტი სხვადასხვა საკვებისთვის.
- ეს საკვები დიეტას დაეხმარება? შეამოწმეთ კვების რეიტინგები სხვა ადამიანებისგან
-თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი დიეტური პროდუქტი, გთხოვთ, დატოვეთ შეფასება და აცნობეთ სხვებს
- რა მოხდება, თუ ვერ იპოვით საკვებს, რომელსაც ეძებთ? თქვენ ასევე შეგიძლიათ პირდაპირ დაარეგისტრიროთ ინფორმაცია თქვენს მიერ შეჭამული საკვების შესახებ.


■ რამდენი კალორია დაწვა დღეს? გამოთვალეთ დამწვარი კალორიები ავტომატურად ვარჯიშის ჩანაწერებით

- ჩაწერეთ ვარჯიში, რომელიც დღეს გააკეთეთ. შეიყვანეთ თქვენი ვარჯიშის დრო და ინტენსივობა და დამწვარი კალორიები ავტომატურად გამოითვლება.
- შეგიძლიათ მოძებნოთ 1000-ზე მეტი სხვადასხვა ვარჯიში სხეულის ნაწილისა და აღჭურვილობის მიხედვით.
- თუ ძებნას უჭირს, ასევე შეგიძლიათ ჩაწეროთ მარტივი შენიშვნა „უფასო შეყვანით“.
- შეგიძლიათ მიიღოთ სავარჯიშოების და ნაბიჯების რაოდენობის მონაცემები "Samsung Health"-დან "Health Connect" აპის მეშვეობით.


■ რამდენი უნდა ვჭამო? 다이어트 목표 세우기

- შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი დიეტა, როგორიცაა რეგულარული, ვარჯიში, კეტო ან ვეგანური.
-თითოეული დიეტისთვის რეკომენდებული კალორიებისა და ტანკების შესახებ მოგიყვებით.
- შეადარეთ თქვენი კალორიების მიღება და მოხმარება თქვენს მიერ დასახულ დიეტის მიზანთან და გაგაცნობთ, რამდენის ჭამა შეგიძლიათ.


■ ვიცხოვროთ ყველამ ერთად! რეკორდების გაზიარებიდან რეიტინგის შეჯიბრებამდე, "დიეტის ბრძოლაში"

- ახლავე გავერთოთ დიეტის დროს! დაიწყეთ თქვენი ახალი ცხოვრება Diet Battle-ით
- თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ რეჟიმი, რომელიც შეესაბამება თქვენს გემოვნებას "ჯგუფური ბრძოლა" 10-მდე ადამიანით და "1:1 ბრძოლა" მხოლოდ თქვენ ორს შორის.
- 식단, 몸무게, 운동 등 각자 작성한 다양한 다이어트 기록들이 실시간으로 공유돼요
- ვის აკეთებ უკეთესად? თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს უფრო სახალისო, წევრებს შორის შეჯიბრებით რეიტინგისთვის და ჯგუფური რეიტინგების შემოწმებით, რომლებიც ყოველდღიურად განახლდება.
- თქვენი ჯგუფური სახლი ყოველ ჯერზე, როცა ჩანაწერს აკეთებთ! ერთად ავიღოთ პირველი ჯგუფი


■ მარტივი და საყვარელი დღის შენიშვნა! დაამშვენე საკუთარი სტიკერის დღიური

- მარტივად ჩაწერეთ თქვენი დღე სხვადასხვა თემებით, როგორიცაა განწყობა, ძილი, ნაწლავის მოძრაობა, მენსტრუაცია და ა.შ. საყვარელი სტიკერების მიმაგრებით.
- თუ რამე დაწვრილებით გინდა ჩაწერო, შეგიძლია საკუთარი დღიური დაწერო.


■ მხარი დავუჭიროთ ერთმანეთს, თანაუგრძნობთ და ერთად ვიკვებოთ.

- თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გააზიაროთ თქვენი დიეტა, რეცეპტები, ყოველდღიური რუტინა, ვარჯიში, თვალის მაკიაჟი და მასტიმულირებელი სურათებიც კი საკვების საშუალებით.
- ასევე შეგიძლიათ ნახოთ დეტალური ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რას ჭამენ და იცავენ სხვა ადამიანები.
- მიიღეთ ჯანსაღი სტიმულირება სხვა ადამიანების დიეტის ჩანაწერების დათვალიერებით
- თუ გსურთ უფრო კომფორტული და გულწრფელი კომუნიკაცია, როგორიცაა აღიარების მოტყუება ან კონსულტაცია დიეტასთან დაკავშირებით, სცადეთ ანონიმური ბიულეტენის დაფა „ბამბუკის ტყე“.


■ მარტივი და სუფთა ჯანმრთელობის ჩანაწერები, მათ შორის წონა, წყალი, საკვები დანამატები და ფიზიკური მდგომარეობა

- ჩაწერეთ თქვენი წონა ყოველდღე. ყოველი ჩაწერისას, ერთი შეხედვით ხედავთ, რამდენად შეიცვალა წინასთან შედარებით.
- შეგიძლიათ ჩაწეროთ ყველაფერი, მათ შორის წყლის მიღება, მიღებული საკვები დანამატები და დღევანდელი ფიზიკური მდგომარეობაც კი.


■ ჩემი მარხვის განრიგის ავტომატური მართვა

-თუ დასახავთ მიზნობრივ მარხვის დროს, ჩვენ გამოგიგზავნით ავტომატურ შეტყობინებას დაწყების და დასრულების დროს.
- თუ მარხვის დამწყები ხარ? შეამოწმეთ ჩვენი რეკომენდებული სახელმძღვანელო და სცადეთ წყვეტილი მარხვა ეტაპობრივად
- როცა თქვენი მარხვა დასრულდება, შეგიძლიათ თავად შეაფასოთ და ჩაწეროთ სირთულის დონე.


■ იდენტიფიცირება ცვლილებები თქვენს სხეულში ერთი შეხედვით

- თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი წონის ცვლილებები თქვენი კვების რეჟიმისა და მარხვის დროის მიხედვით ერთი შეხედვით გრაფიკით.
- ჩვენ ვაჯამებთ, თუ როგორ შეიცვალა თქვენი წონა დროთა განმავლობაში მკაფიო გრაფიკებითა და სტატისტიკით.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ ნახოთ დეტალური ინფორმაცია კალორიებისა და საკვები ნივთიერებების შესახებ, რომლებსაც მოიხმართ ყოველდღიურად, ყოველკვირეულად და ყოველთვიურად.


■ შექმენით ჯანსაღი ჩვევები! დააყენეთ თქვენი საკუთარი პირადი შეტყობინება

- შეეცადეთ შექმნათ ჯანსაღი ჩვევები, როგორიცაა წონის გაზომვა, წყლის დალევა და ვარჯიში.
- შეგიძლიათ დაარეგისტრიროთ საკუთარი შეტყობინებები და მიიღოთ შეტყობინებები დადგენილ დროს.


이외에도 여러분들이 건강하고 즐겁게 다이어트에 도전할 수 있도록 다양한 기능을 준비 중이에요. თუ თქვენ გჭირდებათ რაიმე ფუნქცია, გთხოვთ, ნუ მოგერიდებათ გამოხმაურების დატოვება. კარგი მიმოხილვები და მოსაზრებები ძალიან გვეხმარება.

სტაბილური რეკორდები არის დიეტის წარმატების მალსახმობი! დაიწყეთ მხიარული დიეტა InOut-ით.

---

აპის შეუფერხებლად გამოსაყენებლად საჭიროა შემდეგი წვდომის ნებართვები:

* არჩევითი წვდომის უფლებები

■ კამერა: საჭიროა საჭმლის, თემების და ა.შ. ფოტოების გადაღება და ატვირთვა.

■ ფოტო/მედია/ფაილის წვდომა: საჭიროა ფოტოების ატვირთვა მობილური ტელეფონის საცავიდან მენიუს ელემენტებში ან თემებში.

■ ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ: „Health Connect“ აპზე წვდომა საჭიროა წონის, ვარჯიშისა და ნაბიჯების დათვლის მონაცემების მისაღებად.

*იმ შემთხვევაშიც კი, თუ არ ეთანხმებით არასავალდებულო წვდომის ნებართვას, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სერვისი ნებართვის ფუნქციების გარდა.

რა არის ახალი

- 하루 동안 먹은 음식을 한눈에 모아보고 사진으로 공유할 수 있는 ‘오늘 식단 모아보기’ 기능이 추가됐어요
- 유저 검색 기능이 개선되었어요
- 기록 내용이 위젯에 바로 반영되지 않던 오류를 수정했어요
- 일부 기기에서 앱 실행 시 대기 시간이 오래 걸리던 문제를 수정했어요