30 แฌแฃแแแ แแแแแแ แแ แแจแ แจแแแแซแแแแ แจแแแแชแแ แแ แกแขแ แแกแ แแ แจแคแแแแ, แฆแ แแแ แแแแกแแแแแ แแ แแแแฌแงแแ แแแแแก แแแแแฃแ แแแแ. แแกแแ แแจแแแแ, แแแแแแ แแแแแแแ แซแแแ แแ แจแแแแฅแแแแแแแแ, แแ แแแฃแฅแขแแฃแแ แแฆแแแแ แจแแแแซแแแแ แแแแแแ. แแฅแแแ แจแแแแซแแแแ แแแแฌแงแแ แกแแ แแแแแแ Yoga Nidraโ แกแแแ, แแแแแแขแฃแ แ แแแแฃแ แ แขแแฅแแแแแ, แ แแแแแแช แคแแกแแแแแแแฃแแแ แขแ แแแแชแแแจแ แแ แแแแแกแขแฃแ แแแฃแแแ แแแชแแแแ แแแแก แแแแ . แแ แแแแแ แ แแแแแชแแแแแแ แแ แแ แแก แกแแญแแ แ. แแแแแกแแแแแแแ!
แฌแแแแแแฎแแ แแก แแแ แแแแ!
แแก แแแ แแ แแแ แแแแแก, แแแแฎแแแก, โโแแ แแแแแ แแแก แแ แแ แงแแแแก แแฅแแแแก แแแแแชแแแแแก แแ แแฅแแแแก แแแแคแแแแแชแแแแฃแ แแแแก แแ แฆแแแแก. แฉแแแแขแแแ แแแ, แกแแแฆแแ แ 1, แงแแแแ แแแแแแแขแ, แงแแแแ แแแ แแแแขแ แ แแ แแ.แคแแกแขแแก แแฎแแ แแแญแแ แ แงแแแแแแแแก แฃแคแแกแแ. แแแแแแ แแงแแก แแฅแแแแ แแแแ แซแแแแแ, แ แแ แจแแแซแแแแ แแ แแฏแแ แแแ แแแก-แจแแแ แจแแแแซแแแ, แ แแแแแแช แฎแกแแแก แแ โ2 แแ แแ โ3 แฉแแแแฌแแ แแแก. แงแแแแแแแแ แ แฎแแแแแฌแแ แแแแก, แคแแ แฃแแ แแแแแกแแฎแแแแแแก, แ แแแแแแแแแก แแแ แแจแ. แแฅแแแแ แแฎแแ แแแญแแ แ แแแแแแแ แแแแแก แแแก แแฃแจแแแแแก. แกแแแแ แแแแแแแแ, แแแฎแแแ:
- แฌแแแแแแฎแแ แกแ แฃแแ แแฆแฌแแ แ, แแฃ แ แแแแแแแ แจแแแกแแแแแแแ แแฅแแแแก แกแแญแแ แแแแแแก.
- แกแแคแฃแซแแแแแแแ แจแแแแแฌแแแ แแแ, แแแ แแแแขแ แแแ แแ แฃแคแแกแ แขแ แแแ แแฅแแแแ แแแฌแงแแแแแแแแก / แฃแแฎแแแกแ แแแแ แแชแแฃแแ แกแแกแขแแแแก แแแแแแแแชแแแกแแแแก.
- แแแ แฌแแฃแแแแ, แ แแ แแฅแแแแก แแแแ แแขแก แแ แแฅแแก แแแแแฃแญแ แแแ แแแฎแกแแแ แแแแก แแ แแแแแแแแ แแ แคแแแแ แแแจแแแแฃแแ แแแแ, แแแฎแกแแแ แแแแก แแแแแขแแฎแแแแแ แแ แแแ แแแแแ.
แแแแ แแแแ แแก แจแแกแแฎแแ
แกแแแกแแ แแขแฃแแ แกแแขแงแแ 'แแแแ' แแแจแแแแก แแแแ แแแแแแแแก แแ แกแ แฃแแงแแคแแ แชแแแแแแ แแแแก, แฎแแแ 'แแแแ แ' แแแจแแแแก แซแแแก. แฎแแแแซแฆแแแแแแแแแ แแแแแแแแแแแ, แแฅแแแ แจแแแแฎแแ แ แฆแ แแ แแแกแแแแแแแก แแแแแแแ แแแแแจแ แแแคแแ แแแ แแแฃแแแแแ, แฅแแแแก แฃแแแแแแฃแ แแ แซแแแแ แชแแแแแแ แแแแแแแ แแแแแก, แ แแแแแกแแช แแฅแแก แกแแกแแ แแแแแ แแ แแแ แแแแแ แงแแแแแแฆแแฃแ แ แชแฎแแแ แแแแกแแแแแก. แแฅแแแ แงแแแแแแแแก แแแ แแแแ แแฅแแแแก แแแแแชแแแแแแแก.
แกแแ แแแแแแ
- แกแฎแแฃแแก แฆแ แแแ แแกแแแแแแก
- แแฆแแแแแแก แ แแแฃแแแ แฃแ แกแฃแแแฅแแแก
- แแแชแแ แแแก แกแขแ แแกแก แแ แจแคแแแแแก
- แแแชแแ แแแก แแกแฃแแฃแฅ แแแแ แแกแแแก
- แแแแแแแกแแแก แแแแชแแแแก
- แแแชแแ แแแก แขแแแแแแก, แแแ แแแขแแแแแแ แแแแแแแแแแฃแแแแแก แแ แแแแแแแแแแฃแแแแแแก
- แฃแแ แฃแแแแแงแแคแก แฃแซแแแแแแกแแแ แแแแแแแกแฃแคแแแแแก แแ แแฃแแฏแแแแกแแแก แซแแแแก แฎแแ แแกแฎแก
- แแฃแแฏแแแแกแแแก แแแ แแแแแแแกแ แแ แแแฎแกแแแ แแแแก แกแแฌแแแแแแก
- แแฃแแฏแแแแกแแแก แงแฃแ แแแฆแแแแก แแแแชแแแขแ แแ แแแแก, แกแฌแแแแแก แฃแแแ แก แแ แแฎแแแ แฃแแแ แแแแก แจแแซแแแแก
- แแฃแแฏแแแแกแแแก แแแแแแ แฏแแแแ แแแแแแแก แแ แแแฃแ แแแแแแแก
...แแ แกแฎแแ
แแก แแ แแ แแก แแแแแแแแ แแแแแแคแแชแแฃแ แ แกแแแแแแชแแแ แ แฉแแแแก แแ / แแ แแแฃแ แแแแแแแก แจแแกแแชแแแแแแ.
แแแแแแแแ
* แขแ แแแ 01: แแแแ แแแกแแแแแแ (10:50)
แแก แแ แแก แกแฌแ แแคแ, แฃแกแแคแ แแฎแ, แแแ แขแแแ, แแคแแฅแขแฃแ แ แแ แแฅแขแแแ แแแแ แแแกแแแแแแแก แแ แแแแแกแแแแ แแ แแก แแแแแขแแแ แแแแกแแแแก. แแแแแแแแแ> Bodyscan> แแฅแกแขแแ แแแแแแแชแแ. แฃแกแแคแ แแฎแ แแแแฌแงแแแแแแแแก, แแแแจแแแแแกแแแแก แแ แกแแแชแแแแฃแ แ แกแแญแแ แแแแแแแก แแฅแแแ แแแ แแแแกแแแแก. แแฃ แแแแฌแงแแแ แฎแแ แ; แแฃ แแแแแชแแแแ แฎแแ แ, แแแแ แแ แแ แแแ แแแแแ; แแฃ แกแขแ แแกแ แแแฅแแ; แแฃ แแกแฃแ แ แซแแแแกแฎแแแแแก แแแ แแจแ แฉแแแ แแแ แแแกแแแแแแแจแ; แแฃ แแกแฃแ แ แแ แแฅแขแแแแจแ แแแแ แฃแแแแ; แแฃ แแกแฃแ แ แจแแฅแแแแ แฃแคแ แ แแ แซแแแ แแ แฆแ แแ nidras, แแก แแฅแแแแแแแกแแ. แแแแก แแแแแแแแแช แแ แจแแแแซแแแ แแฏแแแก!
* แขแ แแแ 02: แฆแ แแ แแแกแแแแแแ (24:35)
แแก แฃแคแ แ แแ แซแแแ แแ แแฅแขแแแแ, แ แแแแแแช แฃแกแแคแ แแฎแแ แแ แกแแกแขแแแแขแฃแ แแ แแแแแก แ แแ แแขแแแแ แฆแ แแ แแแกแแแแแแแก แแแแแแแ แแแแแจแ. แแแแแแ แฃแแ แแแแฌแงแแแแแแแแก, แแแแจแแแแแกแแแแก แแ แกแแแชแแแแฃแ แ แกแแญแแ แแแแแก แแฅแแแ แแแ แแแแกแแแแก. แแฃ แแกแฃแ แ แกแแคแฃแซแแแแแแ แแแแแขแแแ แแแ; แแฃ แแกแฃแ แ แกแ แฃแแ แแแแแชแแแแแแ แ แแแฃแแแ แฃแแแ แแแแฆแแ; แแฃ แแกแฃแ แ แฉแแแฃแแ แ แแแแฅแกแแชแแแก แแแแแแแแ แแแ; แแฃ แแกแฃแ แ แจแแฅแแแแ แฃแคแ แ แแ แซแแแ แแ แฆแ แแ nidras แกแ แฃแแ แแแคแแ แแแ แแแฃแแแแแ, แแก แแฅแแแแแแแกแแ. แแฃ แแกแฃแ แ แจแแฅแแแแ แแ แแฅแขแแแ, แแแแฌแงแแ แขแ แแแ 1-แแ แแ แจแแแแแ แแแแ แแแแแแขแแ แขแ แแแ 2, แแฃแแแแช แแแแแ แแฆแแก แกแฎแแแแแกแฎแแ แแ แแก.
* แขแ แแแ 03: แฆแ แแ แแแแแฃแ แแแแ แแ แแแแ แแแ (31:28)
แงแแแแแแ แแ แซแแแ แแ แแฅแขแแแแ, แ แแช แฃแกแแคแ แแฎแแ แแ แกแแกแขแแแแขแฃแ แแ แแแแแก แ แแ แขแ แแแแชแแฃแ แแขแแแแ แฆแ แแ แแแฏแแแกแแฆแแแแกแ แแ แแแแ แแแแกแแแ. แแแ แแแแฃแแแแแแแก แกแแแกแแ แแขแแก แแแแแแแก แแแกแแแก แกแแแ แขแงแแแแก แแแแ แแแจแ, แกแฎแแฃแแแก แคแกแแฅแแแฃแ -แแแแ แแแฃแ แชแแแขแ แแแจแ - แแแแแแขแฃแ แ แขแแแขแ แฃแแ แแ แแฅแขแแแ, แกแแฎแแแฌแแแแแแ mฤtแนkฤ nyฤsa, แแ แแแแแแแฃแ แ แแ แแฅแขแแแ, แ แแแแแกแแแแแช แแแแแแแแแแ แแแแก แชแแแแแแ แแแแก แ แแขแแชแแ แแแแแแแแ แแแ แแแแ แแจแ. แจแแแแซแแแแ แแแแแแงแแแแ แแแ แ แแแฃแแแ แฃแแแ - 1 แแ 2 แขแ แแแแ แแแ แแแแฃแแ แแ แแฅแขแแแแก แจแแแแแ - แฆแ แแ แแแแแฏแแแกแแฆแแแแแ แแ แแแแแซแแแแ แแแแแ แแคแแฅแขแแแแก แจแแกแแฅแแแแแแ, แแแแแแแก แคแแแแแแก แจแแกแแกแฌแแแแแ แแ แกแแแฃแแแ แ แกแฃแแแแ แ แแฃแจแแแแแกแแแแก.
แฃแแฃแฉแแแแแแแแ
- แแฃ แแแแแแงแแแแแ แแแแฅแแแแแแก แแแ แแแแก แแ แแฃแจแแแแแก แแ แแก.
- แแฃ แคแกแแฅแแแฃแ แ แฏแแแแ แแแแแแแก แ แแฃแแ แแแ แแแแแ แแแฅแแ, แแแฎแแแ แแแแซแแแ แ แฉแแแ แแ แซแแแ แแแแแแแแแก แแแแแงแแแแแแแแ.
แแฎแแ แแแญแแ แ
แแแแ แแแแ แแก แแ แแแแก, แขแแฅแแแแฃแ แ แกแแแแแฎแแแแก แแ แจแแชแแแแแแแก แจแแกแแฎแแ แแแแแขแแแแแ แแแคแแ แแแชแแแก แแแกแแฆแแแแ, แแแแฌแแ แแ kanya.kanchana@gmail.com.
แแแแแฆแแฃแ แแแ
แแแแฎแแก แแแแ แฃแแแแ แจแแกแแซแแแแแแแ แแฎแแแแ แฉแแแฃแแแแ แแ แแแ แแแแแจแ แจแแซแแแแแแ 48 แกแแแแจแ.
แแแแแฎแแแ:
26 แแแ. 2021
แฏแแแแ แแแแแแ แแ แคแแขแแแกแ