Increase Height
Жарнамалары бар
5 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Биіктікті арттыру бағдарламасын іздедіңіз бе? Биіктігін арттыру бағдарламасын көріңіз! Бұл қолданба жаттығу биіктігін арттыру жаттығуларымен және барлық жаттығулармен тиімді.
Табиғи биіктікте биіктігі бірнеше дюймді қосуды қалауыңыз керек. Биіктігі ұлғайту - жаттығулар биіктіктің оңтайлы дамуын қамтамасыз ететін күнделікті жаттығулардың тізімін арттырады.
бұл биіктіктегі жаттығу диета жоспары фитнес-қолданбасын көтеру биіктігіне ұсынылады, себебі бұл жаттығудың тұрақты тәжірибесі сіздің денеңізді ұзартады.
Егде жасайды, биіктігі жету қиын. Ерлердегі биіктігі әдетте 19 жасқа дейін өседі, ал аналық 18 жасқа дейін өседі. 20-жылдардағы биіктік өсуі (шамамен 22-ге дейін) орын алады, бірақ өте сирек кездеседі.
Mindset: сену және ойлап, оңтайлы ойлау және биіктігі болуы мүмкін. Осы қадамдарды орындамас бұрын 'еріксіз' жұмыс істемеуі мүмкін.
Жаттығу жасау
(i) кобраның жаттығуы
(Ii) Cat созылу жаттығулары
(iii) Аяқ және омыртқаның созылу жаттығулары
(iv) тігінен созылған, сенсорлық табандарды жаттығу
(v) Бар ас үстіндегі жаттығулар
(vi) жер бетіне жаттығулар
(vii) Бүйірлік бүктеу жаттығулары
(viii) Велоспорт
(ix) жүзу
Кальций және ақуызға бай диета
(i) Диетаңыздағы кальцийді көбейтіңіз
(ii) тамақтанудың сипаты
Ұзындығын жоғарылату үшін қазір осы қолданбаны қотарып алыңыз. Бұл бағдарлама түпнұсқалық қолданба болып табылады, сондықтан кез-келген уақытты қолданыңыз, кез келген жерде қолданбаны жүктеуден кейін интернетті қажет етпейді.
Табиғи биіктікте биіктігі бірнеше дюймді қосуды қалауыңыз керек. Биіктігі ұлғайту - жаттығулар биіктіктің оңтайлы дамуын қамтамасыз ететін күнделікті жаттығулардың тізімін арттырады.
бұл биіктіктегі жаттығу диета жоспары фитнес-қолданбасын көтеру биіктігіне ұсынылады, себебі бұл жаттығудың тұрақты тәжірибесі сіздің денеңізді ұзартады.
Егде жасайды, биіктігі жету қиын. Ерлердегі биіктігі әдетте 19 жасқа дейін өседі, ал аналық 18 жасқа дейін өседі. 20-жылдардағы биіктік өсуі (шамамен 22-ге дейін) орын алады, бірақ өте сирек кездеседі.
Mindset: сену және ойлап, оңтайлы ойлау және биіктігі болуы мүмкін. Осы қадамдарды орындамас бұрын 'еріксіз' жұмыс істемеуі мүмкін.
Жаттығу жасау
(i) кобраның жаттығуы
(Ii) Cat созылу жаттығулары
(iii) Аяқ және омыртқаның созылу жаттығулары
(iv) тігінен созылған, сенсорлық табандарды жаттығу
(v) Бар ас үстіндегі жаттығулар
(vi) жер бетіне жаттығулар
(vii) Бүйірлік бүктеу жаттығулары
(viii) Велоспорт
(ix) жүзу
Кальций және ақуызға бай диета
(i) Диетаңыздағы кальцийді көбейтіңіз
(ii) тамақтанудың сипаты
Ұзындығын жоғарылату үшін қазір осы қолданбаны қотарып алыңыз. Бұл бағдарлама түпнұсқалық қолданба болып табылады, сондықтан кез-келген уақытты қолданыңыз, кез келген жерде қолданбаны жүктеуден кейін интернетті қажет етпейді.
Жаңартылған күні
Дерек қауіпсіздігі
Бұл жерде әзірлеуші қолданбаларының дерегіңізді қалай жинап, пайдаланатынын көре аласыз. Дерек қауіпсіздігі туралы толығырақ
Қолжетімді ақпарат жоқ.
Жаңалықтар
Removed the interstitial ads (Full Screen Ads) for better user experience and Bug Fixed.
