Beauty & self-care tips

Dmitry Nazarenko

Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Бұл қолданбада сіз бетіңізді, денеңізді және шашыңызды күтуге көмектесетін көптеген қажетті ақпаратты таба аласыз.
Тыныс алу жаттығулары мен медитацияны қолдану арқылы сіз өзіңіздің психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасайсыз және өміріңізді бай, өнімді және жігерлі етесіз.

Қолдану бойынша кеңестерді орындау арқылы күн сайын талғампаз және қайтымсыз болып көрініңіз. Барлық қажетті ақпарат бір бағдарламада мұқият жинақталған және пайдалануға дайын.
Мысалы, халықтық емдеу әдістеріне негізделген маскалар жасауды үйреніңіз, сіз екі жаққа бөлінген ұштардан арыла аласыз, бет маскаларын қолдану құпияларын үйренесіз. Оның үстіне қай тарақ шашыңызға мінсіз екеніне көз жеткізіңіз. Сондай-ақ, теріңізді ұзақ уақыт бойы жас және әдемі ұстау үшін денеңізге дұрыс күтім жасауды үйреніңіз.

Бетке арналған маскаларды қолданудың қыр-сырын үйренесіз. Бөлінген ұштардан қалай құтылуға болатынын және шашыңызға мінсіз болатын дұрыс тарақты қалай таңдауға болатынын біліңіз. Сондай-ақ, теріңізді ұзақ уақыт бойы жас және әдемі ұстау үшін денеңізге қалай дұрыс күтім жасау керектігін білесіз.

Медитация бөлімі.
Медитациямен үнемі айналысатын адамдар өмірді жарқын етеді, бақытты сезінеді, өйткені олар оны қарапайым нәрселерден көре алады. Жаттығулар өзіңізбен үйлесімді бола отырып, жағымсыз эмоциялар мен сезімдерді қабылдауға және босатуға мүмкіндік береді. Мұндай жаттығулар зейінділікке үйретеді. Қолданбада сіз көптеген пайдалы тәжірибелерді таба аласыз:
- «Музыкалық медитация» - тыныштандыратын музыканы тыңдай отырып, жалғыз жаттығу.
- «Релаксация» - санаңызды обсессивті ойлардан босатуға, шиеленісті жеңілдетуге, санаңызды жеңілдік пен бослыққа толтыруға көмектеседі...
- «Энергия» - сіздің күніңізді қуаныш пен нәтижелі етеді.
- «Жақсы ұйқы» - сізді терең, сау ұйқыға дайындап, дене мен ойдың босаңсуына әкеледі.
- «Өзін-өзі бағалау» - бұл медитацияны орындай отырып, сіз өзіңізді сол қалпыңызда қабылдауға және өзіңізді сүюге тырысасыз.
- «Денсаулық»
- «Махаббат» - жүрегіңіздегі махаббатты ашуға көмектеседі.
- «Тілектердің орындалуы» - сіздің ойыңызды сәттілік пен амандық үшін қайта бағдарламалайды.
- «Ғарыштық энергия»
- «Аурулардан айығу»

Үзіліссіз ораза.
Бұл диетаны өзгертпей, салмағыңызды бақылайтын, денсаулықты жақсартатын және энергияны арттыратын диеталық режим. Үзіліссіз ораза кезінде қартаю процестері баяулайды, стресс төмендейді және мидың белсенділігі артады. Тамақтану және ораза ұстау кезеңдерін қадағалаңыз, кеңес алыңыз және денсаулық жолында болыңыз.

Ең танымал әдістерді жаттықтыру: «Төртбұрышты тыныс алу», «Біркелкі тыныс алу», «Ұзақ дем шығару», «Техника 4/7/8»
Неліктен дұрыс тыныс алу соншалықты маңызды? Ол:
- Қуатты қалпына келтіруге көмектеседі және стрессті жеңілдетеді
- Релаксацияға ықпал етеді және ұйықтауға көмектеседі
- Мазасыздықты жояды
Оның пайдасы туралы толығырақ «Дұрыс тыныс алу» мақаласынан оқи аласыз.

Сондай-ақ, осы қолданба арқылы сіз күнделікті суды тұтыну нормаңызды біле аласыз және күнделікті суды ішуіңізді бақылай аласыз, бұл өміршеңдік пен денсаулықты сақтау үшін өте маңызды. Су терінің серпімділігін жақсартады және қартаюды баяулатады. Максималды әсерге қол жеткізу үшін сіз күндізгі уақытта ішу режимін сақтауыңыз керек және біз сізге «Суды бақылау» бөлімінде көмектесеміз.

Бағалар мен пікірлер

👍🏻👍🏻👍🏻❤

керемет

Ұнады, енді қолдануға кірісейін. Орысша нұсқасы да бар екен, ағылшыншамен қатар

Жаңалықтар

We are pleased to announce the addition of a premium subscription to our application. By subscribing, you not only gain the ad-free access but also support the development of our project. Your support is very important for us, and we are grateful for your contribution to our joint development!