Small Waist Workout
Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу
10 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Сіз әртүрлі тәсілдермен жасалуы мүмкін іштің күйіп қалуына арналған жаттығуларды қолданып, іштегі қатты майды кетіре аласыз. Денедегі барлық артық майлар іштің майына арналған жаттығулардың көмегімен айтарлықтай азайып, бел көлемін азайтуға көмектеседі. Тегіс ішке арналған жаттығулар әрқашан дененің денсаулығын жақсартудың тамаша әдісі және калорияларды жағудың ең тиімді әдісі болып табылады.
Ішті күйдіруге арналған жаттығу - бұл әртүрлі жағдайларға байланысты іште және оның айналасында жиналған барлық майды жағу және салмақ жоғалту әдісі.
Іштің айналасындағы май - әсіресе белгілі бір жастан кейін жоғалтуға болатын ең қыңыр дене майларының бірі. Бірақ біз беліңізді қысқартуға арналған жаттығу жоспарларын қостық, осылайша сіз ыңғайлы және сенімді түрде қысқартылған үстіңгі немесе тігілген киім кие аласыз. Негізгі бұлшықеттеріңізді күшейтетін, сонымен қатар дене майын жоғалтуға көмектесетін жаттығуларды жасау сіздің дене құрамыңызды өзгертуге көмектеседі.
Жарақаттардың алдын алу және күнделікті өмірді оңай әрі сенімді шешу үшін күшті қарынға ие болғыңыз келетін жақсы мүмкіндік бар. Сондай-ақ, ортаңғы бөліктің жіңішке болуын қалауыңыз мүмкін, осылайша сізді тым ыңғайлы сезінетін сүйікті шалбарға киюге болады. Сонымен қатар, сізді бел сызығының мөлшері жалпы денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін екенін білу қызықты болуы мүмкін. Әйелдердің мүсіндеу және сергіту үшін сүйікті бел жаттығуларын қараңыз. Негізгі бұлшықеттеріңізді жұмыс істеу - беліңізді қысудың ең жақсы жолы. Бұл ғана емес, күшті өзек сізге көтеру мен көтеруден бастап отыруға, жүгіруге және секіруге дейінгі көптеген күнделікті әрекеттерді орындауға көмектеседі. Дұрыс абс жаттығулары беліңізді қатайтуға және анықтауға көмектеседі, бұл сізге керемет силуэт береді. Есіңізде болсын, дұрыс тамақтану асқазан аймағында салмақ жоғалтудың кілті болып табылады, сондықтан дұрыс тамақтануды белге арналған жаттығулармен біріктіру белді азайтудың сенімді жолы болып табылады.
Біздің жаттығу бағдарламаларымыз 30 күнде беліңізді қатайтып, ішіңіздегі майды кетіруге көмектеседі. Сізге ешқандай жабдық қажет емес, тек жаттығу төсеніші, өйткені барлық жаттығулар жерде орындалады. Жұлдызды қытырлақ, орыс бұрылыстары, бүйір тақталар және т.б. сияқты қозғалыстармен тер төгіңіз. Онда белді қатайтудың пайдасын көру үшін кардио жаттығуларымен қатар орындауды ұсынатын жабдық жаттығулары жоқ. Жаңадан бастаушыларға арналған дене салмағына арналған жаттығуларымыз айқындықты қалыптастыру және беліңізді қысқарту үшін өзегіңізге бағытталған.
Ішті күйдіруге арналған жаттығу - бұл әртүрлі жағдайларға байланысты іште және оның айналасында жиналған барлық майды жағу және салмақ жоғалту әдісі.
Іштің айналасындағы май - әсіресе белгілі бір жастан кейін жоғалтуға болатын ең қыңыр дене майларының бірі. Бірақ біз беліңізді қысқартуға арналған жаттығу жоспарларын қостық, осылайша сіз ыңғайлы және сенімді түрде қысқартылған үстіңгі немесе тігілген киім кие аласыз. Негізгі бұлшықеттеріңізді күшейтетін, сонымен қатар дене майын жоғалтуға көмектесетін жаттығуларды жасау сіздің дене құрамыңызды өзгертуге көмектеседі.
Жарақаттардың алдын алу және күнделікті өмірді оңай әрі сенімді шешу үшін күшті қарынға ие болғыңыз келетін жақсы мүмкіндік бар. Сондай-ақ, ортаңғы бөліктің жіңішке болуын қалауыңыз мүмкін, осылайша сізді тым ыңғайлы сезінетін сүйікті шалбарға киюге болады. Сонымен қатар, сізді бел сызығының мөлшері жалпы денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін екенін білу қызықты болуы мүмкін. Әйелдердің мүсіндеу және сергіту үшін сүйікті бел жаттығуларын қараңыз. Негізгі бұлшықеттеріңізді жұмыс істеу - беліңізді қысудың ең жақсы жолы. Бұл ғана емес, күшті өзек сізге көтеру мен көтеруден бастап отыруға, жүгіруге және секіруге дейінгі көптеген күнделікті әрекеттерді орындауға көмектеседі. Дұрыс абс жаттығулары беліңізді қатайтуға және анықтауға көмектеседі, бұл сізге керемет силуэт береді. Есіңізде болсын, дұрыс тамақтану асқазан аймағында салмақ жоғалтудың кілті болып табылады, сондықтан дұрыс тамақтануды белге арналған жаттығулармен біріктіру белді азайтудың сенімді жолы болып табылады.
Біздің жаттығу бағдарламаларымыз 30 күнде беліңізді қатайтып, ішіңіздегі майды кетіруге көмектеседі. Сізге ешқандай жабдық қажет емес, тек жаттығу төсеніші, өйткені барлық жаттығулар жерде орындалады. Жұлдызды қытырлақ, орыс бұрылыстары, бүйір тақталар және т.б. сияқты қозғалыстармен тер төгіңіз. Онда белді қатайтудың пайдасын көру үшін кардио жаттығуларымен қатар орындауды ұсынатын жабдық жаттығулары жоқ. Жаңадан бастаушыларға арналған дене салмағына арналған жаттығуларымыз айқындықты қалыптастыру және беліңізді қысқарту үшін өзегіңізге бағытталған.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін.
Құрылғы немесе басқа идентификаторлар
Дерек шифрланбайды.
Дерек жойылмайды.
