تمارين اليوغا لإنقاص الوزن

M. shaker

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

Арықтауға арналған йога қолданбасы салмақ жоғалтуға арналған өте пайдалы күнделікті йога жаттығуы болып табылады. Біздің салмақ жоғалтуға арналған йога қолданбасы - бастаушыдан жоғары деңгейге дейінгі жастағы адамдар үшін йоганың шынайы серіктесі. Мұнда біз сізге үйде салмақ жоғалтуға арналған йога асаналарын үйренуге көмектесетін таңдалған тізімді ұсынамыз. Үйде тәжірибеңізді жақсартыңыз және күнделікті салмақ жоғалту йога қолданбасынан кеңес алыңыз

Икемділікті, тыныс алуды бақылауды, қан ағымын, көруді, сүйек денсаулығын және бұлшықет күшін жақсартатын салмақ жоғалтуға арналған йога позаларын үйреніңіз. Біздің қолданбадан үйренуге болатын көптеген салмақ жоғалту йогалары бар. Жартылай айдағы тепе-теңдік позасы сізді шоғырландыруға үйретеді, ал Биші позасы бұлшықеттеріңізді күшейтеді. Кобра позасы - кеуде мен өкпені қатайтуға көмектесетін ең жақсы позалардың бірі. Йогамен айналысудың негізгі артықшылықтарына салмақ жоғалту, күш пен икемділік алу, ауыртпалықсыз етеккір, денені детоксикациялау және т.б.

Жаңадан бастаушыларға арналған салмақ жоғалтуға арналған тегін йога қолданбасындағы өздігінен үйренуге арналған позаларды қарап шығыңыз және көбірек медитация мен ішкі нұсқаулар алыңыз. Егер сіз бастаушы болсаңыз, үйде бастау үшін Beginner Pose сияқты арнайы сабақтар бар. Салмақ жоғалтуға арналған йога дене мен ақыл-ойды теңестіру және тыныштандыру үшін белгілі бір позалар мен тыныс алу әдістерін пайдаланады. Күнделікті өзін-өзі күту салмағын жоғалтуға арналған йога жаттығулары көптеген физикалық және психикалық артықшылықтарға ие болуы мүмкін.

Жаңадан бастаушыларға арналған йога жаттығулары жаттығудың қарапайым тәсілі емес. Бұл сіздің өмір сүру жолыңыздың түбегейлі өзгеруі болуы мүмкін. Бұл созылу, бұлшықетті күшейту, медитация және релаксацияны біріктіретін ақыл-дене жаттығулары. Күнмен сәлемдесу жаттығуы 12 күшті йога позасынан тұрады. Бұл денеге және ақыл-ойға оң әсер етеді, сонымен қатар жүрек-қан тамырларына керемет жаттығулар жасайды. Бізде асана мен медитация тәжірибесін жазуға арналған трекер журналы бар.

Жаңадан бастаушыларға арналған бұл йога жаттығулары қолданбасы сияқты мүмкіндіктермен бірге келеді
1. Салмақ жоғалту үшін йога асанасын үйренудің оңай жолы
2. Толық медитация және терең релаксация жаттығулары арқылы сізге нұсқау беретін жаңадан бастаушыларға арналған йога жаттығулары.
3. Ақыл мен денеңізді тыныштандыру үшін салмақ жоғалтуға арналған жабдықсыз йога жаттығуларының жоспары.
4. Сарапшылардың кеңесі мен нұсқауларын алу үшін йога бойынша жеке жаттықтырушыны табыңыз.
5. Әртүрлі бастаушы йога позалары және олардың пайдасы туралы көбірек біліңіз.
6. Жоғары сапалы йога жаттығулары бейнелері бар жаңадан бастаушыларға арналған йога жаттығуларының қарапайым қадамдық нұсқаулары.
7. Жаңадан бастаушыларға арналған барлық йога жаттығуларын алыңыз, соның ішінде май жағу жаттығулары мен икемділік жаттығулары.

Арықтауға арналған йога - интроверттерге арналған тамаша жаттығу, өйткені ол тыныш, медитативті және басқа адамдармен аз араласуды қажет етеді. Арықтауға арналған йога - бұл тыныс алу мен созудың ежелгі өнері. Сіз салмақ жоғалту арқылы салауатты өмірге арналған ең жақсы йоганы таба аласыз және тұрақты жаттығулармен жас көріне аласыз. Тиісті жаттығулар кестесімен салмақ жоғалтуға арналған йоганы өміріңіздің күнделікті тәртібіне айналдырыңыз. Арықтауға арналған йога сабақтарының қадамдық нұсқаулары мен бейнелерін алыңыз және фитнес саяхатыңызды бастаңыз.

Салмақты жоғалтуға арналған йога жаттығулары физикалық және психикалық денсаулықты дамыту үшін асаналар мен тыныс алу әдістерін біріктіреді. Көптеген түрлері бар, соның ішінде тыныс алу мен зейінге бағытталған Хатха Йога сияқты баяу, медитативті стильдер. Ол күш пен икемділік үшін көбірек физикалық жаттығулар сияқты салмақ жоғалту жаттығуларының белсенді йога стилін қамтиды. Бұл салмақ жоғалтуға арналған йога жаттығулары қолданбасы іш майын азайту үшін салмақ жоғалту йога жаттығуларын іздейтіндер үшін жақсы серіктес болады.

Салмақ жоғалтуға арналған йога қолданбасы жаңадан бастаушыларға қолайлы йога позаларын үйренуге көмектеседі. Үйде өзіңізге ұнайтын салмақсыз йога жаттығуларының алуан түрі бар. Салмақ жоғалтуға арналған күнделікті йога жаттығулары спортзалға барудан әлдеқайда тиімді. Арықтауға арналған йога қолданбасы салмақ жоғалту жоспарында сізге көмектесетін жеке жаттықтырушы сияқты болады.

Бүгін салмақ жоғалтуға арналған йога жаттығуларына арналған қолданбаларды тегін жүктеп алыңыз және салауатты өмір салтын қалыптастыру үшін әртүрлі йога позаларымен айналысыңыз.