Healthy Dinner Ideas

Share and Enjoy

Жарнамалары бар

Осы қолданба туралы

Бұл қосымшада сіз денеңізге және пішініңізге күтім жасау үшін көптеген пайдалы кешкі ас идеяларын таба аласыз. Күні бойы жейтін тамақтың мөлшеріне, оның шығу тегі мен сапасына қамқорлық жасау өте маңызды. Егер сіз диетадан шаршап, нәтижеге жете алмасаңыз, мәселе сіз көп жейтіндіктен бе, әлде қандай тағамдарды қай уақытта тұтынатындығыңызды дұрыс таңдамағаныңыздан болар, мәселе сіздің жеп отырған тамағыңызда болуы мүмкін. Тамаша және теңдестірілген тамақтану және аптасына кемінде 3 күн жаттығу жасаған жөн. Сондай-ақ, алкогольдің, сондай-ақ қанттың және сіздің денсаулығыңызға зиянды басқа тағамдардың мөлшері аз болуы керек екенін ұмытпаңыз. Жаңа піскен жемістерді тұтыну, күніне кемінде 2 литр су ішу және көкөністер мен құрамында талшық мөлшері жоғары басқа тағамдарды тұтыну маңызды.

Тағамдар макроэлементтердің үш тобына бөлінеді: көмірсулар, ақуыздар және майлар. Көмірсулардың артық мөлшерін тұтыну сіздің денеңізде оларды май түрінде жинауға әкеледі. Сол сияқты, майдың мөлшері өте жоғары тағамдар сіздің қатарыңызға қамқорлық жасауға көмектеспейді. Ақуыздар кешкі ас үшін ең жақсы тағам болып табылады, бірақ сіз бауыр сияқты мүшелерге әсер етпеу үшін тұтынуды бақылауыңыз керек.

Бұл қосымшада біз сіздің денеңізге қамқорлық жасау ешқашан жалықтырмас үшін сізге пайдалы кешкі ас және диеталық рецепттер туралы идеяларды ұсынамыз. Диета іш пыстырарлық деп кім айтты? Қалай ойлайсыз, диета аш жүреді ме? Сіз өте қателесесіз, сізге салмақты жоғалту үшін бірнеше қарапайым кеңестерді ұстанып, май жағатын ең жақсы тағам идеяларын қолдану қажет. Кешкі ас - кез-келген диетадағы негізгі тағамдардың бірі, көмірсулардың шамадан тыс көп болуы сізде май жинауға әсер етеді, сонымен қатар сіздің десканоңызға зиян тигізуі мүмкін.

Біртіндеп түсіндірілген көптеген пайдалы кешкі ас идеяларынан рақаттану үшін кешкі ас рецепттерін қолданыңыз. Қарапайым және түпнұсқа диеталық рецепт идеялары.

Диетаға арналған кешкі асқа арналған пайдалы бағдарламаны жүктесеңіз, не таба аласыз?
★ 30-дан астам жеңіл рецепт рецепті бар пайдалы түскі ас идеяларын тамашалаңыз
★ Таңдаулыға сүйікті тізімде ұнайтын диеталық кешкі ас рецептерін сақтаңыз
★ Диета бойынша рецептілерді отбасыңызбен және достарыңызбен бөлісіңіз
★ 5 тілге аударылған қосымша
★ Ингредиенттер тізімі және май жағатын тағамды дайындау идеялары біртіндеп

Май жағатын тағамдардың тізімі:
★ Quinoa дәмді тағамдары
★ Грильдегі тауық
★ саңырауқұлақ оянды
★ Цуккини пюресі
★ Көкөністер қосылған саңырауқұлақтар
★ Цуккини пастасы
★ Пісірілген тауық
★ және тағы басқалар ...

Жаңалықтар

Healthy recipes ideas