Көңіл-күйді бақылаушы

Artpoldev

Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Эмоция трекері - көңіл-күйдің өзгеруін бақылау құралы. Көңіл-күй күнделігі сіздің көңіл-күйіңіздің күні бойы қалай өзгеретінін түсінуге көмектеседі.

Өмірдің қазіргі ырғағында эмоционалды күйге қамқорлық жасау керек. Көңіл-күйдің өзгеруі, стресстік жағдайлар, алаңдаушылық пен тітіркену бізге негізделген шешім қабылдауға кедергі келтіреді. Жеке және іскерлік қарым-қатынас орнату қиын. Өнімді жұмыс істеп, өмірден ләззат алыңыз.

Эмоциялық күйзеліспен күресуді жеңілдету үшін көңіл-күй мен эмоциялар күнделігі қажет болады. Көңіл-күйді бақылау қолданбасы эмоционалды ауытқуларыңызды бақылауға көмектеседі.

Сізге психикалық денсаулық бақылаушысы қажет, егер:
❕ Жиі көңілсіз;
❕ Ұсақ-түйек нәрселерге ашулану;
❕ Стресстік жағдайдан кейін ұзақ уақыт бойы тыныштала алмайсыз;
❕ Эмоциялар жұмысқа және адамдармен қарым-қатынасқа кедергі жасайды;
❕ Жиі мазасыздану.

Өзіңізді түсіну - өзін-өзі дамытудың алғашқы қадамы. Көңіл-күйді бақылау арқылы өнімділікті арттырыңыз. Депрессияның немесе нашар эмоционалды жағдайдың себебін түсіну үшін көңіл-күйіңізді бақылаңыз. Бұл процесте жеке көңіл-күй күнделігі маңызды рөл атқара алады.

Күнделікті көңіл-күй күнделігін жазу сіздің сезімдеріңізді жақсырақ түсінуге мүмкіндік береді. Және стрессті азайтудың жақсы тәсілі. Тек өз ойыңызбен жалғыз болыңыз. Жеке күнделікке ойыңыздағы барлық нәрсені жазыңыз. Өзіңізге адал болыңыз.

Жеке көңіл-күй күнделігі көмектеседі:
- Депрессиямен күресу
- Мазасыздықты жеңілдету
- өнімділікті арттыру
- Өзіңізді жақсырақ түсініңіз
- тітіркендіргіштерді анықтау

Күнделікті көңіл-күйіңізді жазып алыңыз. Жазбалар тарихын қараңыз. Күні бойы өзгерістерді қадағалаңыз. Оған не әсер ететінін біліңіз. Бұл сізге стресстік жағдайларды жақсы жеңуге және эмоцияларыңызды түсінуге көмектеседі.

Қолдау: егер сізде сұрақтар туындаса немесе қосымшада бірдеңе жетіспесе, бізге жазыңыз! Электрондық пошта: [e-mail]