Touch sleep
Қолданба арқылы сатып алу
5 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Бұл ұйқысыздықты жақсартуға арналған ұйқы емі, ұйықтау қиын болған кездегі ауыр сағаттарды жақсартуға маманданған.
Бұл келесі адамдарға ұсынылады
Сізге ұйықтап кету қиынға соғады.
Смартфонды тіпті ұйықтар алдында да қоя алмайсыз.
Бейне көру немесе ойын ойнау кезінде ұйықтап қаласыз.
Ұйқысыздық бес факторға байланысты деп есептеледі. Бұл қолданба «Мен мазасызданып, ұйықтай алмаймын» сияқты психологиялық факторларға байланысты ұйықтай алмай жүргендерге көмектесу үшін арнайы жасалған.
Ұйықтау үшін ұзақ уақыт кетсе, қараңғыда басқа ештеңе жоқ, сондықтан жаман естеліктер мен жағымсыз ойлар сіздің басыңызда айналады.
Ұйықтар алдында жағымсыз ойлар бола берсе, әр түнде ұйықтар алдында депрессияға ұшырайсыз. Ұйқыға кетемін деп мазасызданып, ұйықтау уақыты одан да қысқаратын тұйық цикл басталады.
Егер сіз бұрын әртүрлі әдістерді қолданып көрген болсаңыз, бұл жақсы.
Ұйықтар алдында тыныштандыратын музыка тыңдап көрдіңіз бе? Бастапқыда бұл жақсы болды, бірақ сіз оған үйреніп, қайта оралған шығарсыз.
Ұйқыңызды бақылау және деректер жинау жақсы ұйықтауға көмектеседі деп ойладыңыз ба? Сіз жинаған деректерді пайдалана аласыз ба?
Смартфоныңыздың жарығы ұйқыңызға әсер ететінін білесіз бе? Сіз әлі төсекте жатып смартфоныңызға қарап отырсыз ба?
«Осында және қазірге назар аудару арқылы ойыңызды алаңдататын нәрселерден тазарту» зейін техникасы да ұйқыны тудыруда тиімді.
Бұл қорқынышты естіледі ме? Уайымдама. Біз кез келген адам көзі мен құлағын жұмып ойнай алатын «қарапайым ойынды» жасадық.
Ол экранға қарамай ойнатылатындықтан, ұйқыңызды бұзбайды. Ойынға назарыңызды аударған кезде ол сіздің ойыңызды алаңдататын нәрселерден тазартып, ұйықтап кетуге көмектеседі.
Бүгін түннен бастап телефонды ұстай отырып ұйықтаңыз.
Ойын жанкүйері емессіз бе? Жарайды. Ұйықтау алдында күрделі ойындарды ойнай алмайсыз. Ұйқыға дайындалып жатқан дене сыртқы тітіркендіргіштерге сезімтал және тез қозды. Зерттеулеріміздің нәтижесінде біз ойынды ілгерілету үшін босаңсытатын музыканы, тым қатты емес дыбыс әсерлерін және өте қарапайым басқару элементтерін пайдалану арқылы ойындарға арналған ең жақсы операцияны түсіндік.
Мүмкіндіктердің қысқаша мазмұны
Экранды түртіп, сырғытыңыз
Қарапайым ойын және басқару элементтері алаңдатуды болдырмайды және ұйықтап қалуға көмектеседі. Бақылау нысанасының дыбысын естігенде, экранды саусағыңызбен түртіңіз. Бақылау жасағаныңызды білу үшін дыбыс ойнатылады және бақылаулар саны артады.
Ұйқының кешігуін жақсартыңыз.
Ұйқыға кеткеннен бастап ұйықтауға дейінгі уақыт «ұйқыдағы кешігу» ретінде жазылады. Ұйқы режимін жақсартуға маманданған бұл қолданба бақылаулар санын көбейтумен қатар, ұйқының кешігуін жақсартуға баса назар аударады.
Музыка тыңдау кезінде демалыңыз.
Музыкалық қорап тәрізді пико-пико дыбысы ретро ойын музыкасының 8 биттік дыбысын еске түсіреді. Әдемі фортепиано дыбыстары терең де нәзік.
Бүкіл орманның экологиялық дыбыстары.
Бүгін түнде жақсы ұйықтаңыз.
Бұл келесі адамдарға ұсынылады
Сізге ұйықтап кету қиынға соғады.
Смартфонды тіпті ұйықтар алдында да қоя алмайсыз.
Бейне көру немесе ойын ойнау кезінде ұйықтап қаласыз.
Ұйқысыздық бес факторға байланысты деп есептеледі. Бұл қолданба «Мен мазасызданып, ұйықтай алмаймын» сияқты психологиялық факторларға байланысты ұйықтай алмай жүргендерге көмектесу үшін арнайы жасалған.
Ұйықтау үшін ұзақ уақыт кетсе, қараңғыда басқа ештеңе жоқ, сондықтан жаман естеліктер мен жағымсыз ойлар сіздің басыңызда айналады.
Ұйықтар алдында жағымсыз ойлар бола берсе, әр түнде ұйықтар алдында депрессияға ұшырайсыз. Ұйқыға кетемін деп мазасызданып, ұйықтау уақыты одан да қысқаратын тұйық цикл басталады.
Егер сіз бұрын әртүрлі әдістерді қолданып көрген болсаңыз, бұл жақсы.
Ұйықтар алдында тыныштандыратын музыка тыңдап көрдіңіз бе? Бастапқыда бұл жақсы болды, бірақ сіз оған үйреніп, қайта оралған шығарсыз.
Ұйқыңызды бақылау және деректер жинау жақсы ұйықтауға көмектеседі деп ойладыңыз ба? Сіз жинаған деректерді пайдалана аласыз ба?
Смартфоныңыздың жарығы ұйқыңызға әсер ететінін білесіз бе? Сіз әлі төсекте жатып смартфоныңызға қарап отырсыз ба?
«Осында және қазірге назар аудару арқылы ойыңызды алаңдататын нәрселерден тазарту» зейін техникасы да ұйқыны тудыруда тиімді.
Бұл қорқынышты естіледі ме? Уайымдама. Біз кез келген адам көзі мен құлағын жұмып ойнай алатын «қарапайым ойынды» жасадық.
Ол экранға қарамай ойнатылатындықтан, ұйқыңызды бұзбайды. Ойынға назарыңызды аударған кезде ол сіздің ойыңызды алаңдататын нәрселерден тазартып, ұйықтап кетуге көмектеседі.
Бүгін түннен бастап телефонды ұстай отырып ұйықтаңыз.
Ойын жанкүйері емессіз бе? Жарайды. Ұйықтау алдында күрделі ойындарды ойнай алмайсыз. Ұйқыға дайындалып жатқан дене сыртқы тітіркендіргіштерге сезімтал және тез қозды. Зерттеулеріміздің нәтижесінде біз ойынды ілгерілету үшін босаңсытатын музыканы, тым қатты емес дыбыс әсерлерін және өте қарапайым басқару элементтерін пайдалану арқылы ойындарға арналған ең жақсы операцияны түсіндік.
Мүмкіндіктердің қысқаша мазмұны
Экранды түртіп, сырғытыңыз
Қарапайым ойын және басқару элементтері алаңдатуды болдырмайды және ұйықтап қалуға көмектеседі. Бақылау нысанасының дыбысын естігенде, экранды саусағыңызбен түртіңіз. Бақылау жасағаныңызды білу үшін дыбыс ойнатылады және бақылаулар саны артады.
Ұйқының кешігуін жақсартыңыз.
Ұйқыға кеткеннен бастап ұйықтауға дейінгі уақыт «ұйқыдағы кешігу» ретінде жазылады. Ұйқы режимін жақсартуға маманданған бұл қолданба бақылаулар санын көбейтумен қатар, ұйқының кешігуін жақсартуға баса назар аударады.
Музыка тыңдау кезінде демалыңыз.
Музыкалық қорап тәрізді пико-пико дыбысы ретро ойын музыкасының 8 биттік дыбысын еске түсіреді. Әдемі фортепиано дыбыстары терең де нәзік.
Бүкіл орманның экологиялық дыбыстары.
Бүгін түнде жақсы ұйықтаңыз.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін.
Денсаулық және фитнес, Қолданбағы әрекеттер және тағы 2
Дерек шифрланып өткізіледі.
Дерек жойылмайды.
Жаңалықтар
We've fixed the issue where notifications were coming at unexpected times.