30 күнде салмақ тастаңыз
Жарнамалары бар
10 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Сіз тез арықтағыңыз келе ме?
Осы жаттығу жаттығуларымен сіз беліңізді жіңішкерте аласыз, іш майын күйдіресіз, аяқтарыңыз бен бөкселеріңізді тез әрі оңай жаттықтыра аласыз, көрсетілген күндері жаттығуларды орындап, беліңізді кішірейтесіз.
Осы әйелге арналған жаттығулар нұсқаулығымен калорияларды тез күйдіріңіз, күніне 10 минут қана сіз белдің көлемін кішірейтесіз, тез арықтайсыз, бізде жаттығуларды оңай түсінуге көмектесетін 3d анимациялар бар.
Сізге енді салмақ тастау үшін жаттығу залы қажет емес, жаттығуды бүгін үйден бастаңыз, жамбас, жамбас және аяқтың майын жағу үшін сізге тек дене салмағыңызға арналған құрал-жабдықтар қажет емес, жаттығуды осы әйелдер жаттығуларымен үйден бастаңыз.
Бұл жаттығу нұсқаулығы жаңадан бастаушыларға да, алдыңғы қатарлы қолданушыларға да арналған, сіз жаттығуларды жаттығу залы қажет емес кез келген жерде орындай аласыз, бұл бағдарлама үйде салмақ жоғалту жаттығулары туралы толық нұсқаулық алғысы келетіндерге өте қолайлы.
Бұл үй жаттығуларына арналған нұсқаулықта аяқтар мен бөкселерге арналған жаттығулар бар, жаттығуды дәл қазір бастаңыз, сонда сіз 4 аптадан кейін нәтиже көресіз, беліңіз бен жамбасыңызды оңай және тез жаттықтырыңыз.
Өз салмағыңызды жоғалтқан кезде жазыңыз! Салмақ жоғалту трекерін жаңартып отыру 30 күндік жаттығулармен тез және қарапайым. Біз сізге достық туралы еске салғыштармен және денсаулық пен фитнес туралы егжей-тегжейлі есептермен прогресті бақылауға көмектесеміз.
Үйде жаттығу
Сіздің денеңізді қалыптастыру үшін барлық бұлшықет топтарына арналған жаттығулар. Сізге спортзал немесе қымбат фитнес жаттықтырушысы қажет емес. Үйде қарапайым жаттығуларды жасаңыз және үйде май жағыңыз!
Әйелдерге арналған жылдам және тиімді жаттығулар
Күніне 10-нан 15 минутқа дейін созылатын жылдам жаттығулар, өмірі бос адамдарға арналған. Сіз оларды кез-келген жерде жасай аласыз: кеңседе, төсекте, үйде және т.б. Бүгіннен бастап май жағуды бастаңыз.
Сіз осы қолданбаның көмегімен калориялардың калориясын және салмақ жоғалту прогрессін графикте қадағалай аласыз. Тек денеңіздің салмағын пайдаланып, бүкіл денені, белді, ішті, аяқтар мен бөкселерді тонусқа келтіріп, арық бұлшықеттерді алуыңыз керек.
Біз сіздерге диета, салмақ жоғалту және 4 аптаға арналған жаттығу жоспарларын дайындадық. Осы жоспарды орындау арқылы сіз осы артық фунттарды жоғалтып, денеңізді сымбатты ете аласыз. Қиындық біртіндеп артады, сондықтан қалғаны туралы ұмытпаңыз. Үйге арнайы дайындалған жаттығуды кез-келген адам кез-келген жерде орындай алады.
Сіз салмақ жоғалту процесін және жанған калория санын оңай қадағалай аласыз. Біз асқазандағы артық майды кетіруге көмектесетін жаттығулардың әртүрлі түрлерін құрастырдық.
Тек 10 минуттық күнделікті жаттығулардың көмегімен сіз калорияларды тез күйдіре аласыз, тегіс асқазанға ие бола аласыз, фигураңызды жақсарта аласыз, ішіңіздегі майдан арыласыз, бұл жаттығулар үнемі сізге бағыт беріп отыру арқылы мақсатыңызға жетуге көмектеседі.
Бірнеше апта бойына берілгендік пен жаттығудың арқасында сіз өзіңіз қалаған жалпақ асқазанға қол жеткізе аласыз, аяғыңызды өңдеңіз, жамбасыңыздың жаттығуларын жасаңыз, бөкселеріңіздің пішінін жасаңыз, қолдарыңыздағы майларды жоғалтыңыз, абсисіңізді өңдеңіз.
Бұл әдеттегідей іштің майын жоғалтуға және іштің жоспарын құруға көмектесетін қарапайым және тиімді жаттығуларға көңіл бөлінеді.Жабдықтар қажет емес, сіз кез-келген уақытта, кез-келген жерде үйден іш жаттығуларын жасай аласыз.
- Іштің жаттығуларын іштің майын жағып, мақсатыңызға жету үшін күніне 10 минут жасаңыз.
Жұмыс істейді
30 күн ішінде май жағуға арналған бұл қиындық өте қарапайым, сіз экранда көрсетілген жаттығуларды орындауыңыз керек, оларды көрсетілген уақытта жасауыңыз керек.Бұл 30 күндік қиындық, күн сайын әртүрлі жаттығулар жасалады.
Осы жаттығу жаттығуларымен сіз беліңізді жіңішкерте аласыз, іш майын күйдіресіз, аяқтарыңыз бен бөкселеріңізді тез әрі оңай жаттықтыра аласыз, көрсетілген күндері жаттығуларды орындап, беліңізді кішірейтесіз.
Осы әйелге арналған жаттығулар нұсқаулығымен калорияларды тез күйдіріңіз, күніне 10 минут қана сіз белдің көлемін кішірейтесіз, тез арықтайсыз, бізде жаттығуларды оңай түсінуге көмектесетін 3d анимациялар бар.
Сізге енді салмақ тастау үшін жаттығу залы қажет емес, жаттығуды бүгін үйден бастаңыз, жамбас, жамбас және аяқтың майын жағу үшін сізге тек дене салмағыңызға арналған құрал-жабдықтар қажет емес, жаттығуды осы әйелдер жаттығуларымен үйден бастаңыз.
Бұл жаттығу нұсқаулығы жаңадан бастаушыларға да, алдыңғы қатарлы қолданушыларға да арналған, сіз жаттығуларды жаттығу залы қажет емес кез келген жерде орындай аласыз, бұл бағдарлама үйде салмақ жоғалту жаттығулары туралы толық нұсқаулық алғысы келетіндерге өте қолайлы.
Бұл үй жаттығуларына арналған нұсқаулықта аяқтар мен бөкселерге арналған жаттығулар бар, жаттығуды дәл қазір бастаңыз, сонда сіз 4 аптадан кейін нәтиже көресіз, беліңіз бен жамбасыңызды оңай және тез жаттықтырыңыз.
Өз салмағыңызды жоғалтқан кезде жазыңыз! Салмақ жоғалту трекерін жаңартып отыру 30 күндік жаттығулармен тез және қарапайым. Біз сізге достық туралы еске салғыштармен және денсаулық пен фитнес туралы егжей-тегжейлі есептермен прогресті бақылауға көмектесеміз.
Үйде жаттығу
Сіздің денеңізді қалыптастыру үшін барлық бұлшықет топтарына арналған жаттығулар. Сізге спортзал немесе қымбат фитнес жаттықтырушысы қажет емес. Үйде қарапайым жаттығуларды жасаңыз және үйде май жағыңыз!
Әйелдерге арналған жылдам және тиімді жаттығулар
Күніне 10-нан 15 минутқа дейін созылатын жылдам жаттығулар, өмірі бос адамдарға арналған. Сіз оларды кез-келген жерде жасай аласыз: кеңседе, төсекте, үйде және т.б. Бүгіннен бастап май жағуды бастаңыз.
Сіз осы қолданбаның көмегімен калориялардың калориясын және салмақ жоғалту прогрессін графикте қадағалай аласыз. Тек денеңіздің салмағын пайдаланып, бүкіл денені, белді, ішті, аяқтар мен бөкселерді тонусқа келтіріп, арық бұлшықеттерді алуыңыз керек.
Біз сіздерге диета, салмақ жоғалту және 4 аптаға арналған жаттығу жоспарларын дайындадық. Осы жоспарды орындау арқылы сіз осы артық фунттарды жоғалтып, денеңізді сымбатты ете аласыз. Қиындық біртіндеп артады, сондықтан қалғаны туралы ұмытпаңыз. Үйге арнайы дайындалған жаттығуды кез-келген адам кез-келген жерде орындай алады.
Сіз салмақ жоғалту процесін және жанған калория санын оңай қадағалай аласыз. Біз асқазандағы артық майды кетіруге көмектесетін жаттығулардың әртүрлі түрлерін құрастырдық.
Тек 10 минуттық күнделікті жаттығулардың көмегімен сіз калорияларды тез күйдіре аласыз, тегіс асқазанға ие бола аласыз, фигураңызды жақсарта аласыз, ішіңіздегі майдан арыласыз, бұл жаттығулар үнемі сізге бағыт беріп отыру арқылы мақсатыңызға жетуге көмектеседі.
Бірнеше апта бойына берілгендік пен жаттығудың арқасында сіз өзіңіз қалаған жалпақ асқазанға қол жеткізе аласыз, аяғыңызды өңдеңіз, жамбасыңыздың жаттығуларын жасаңыз, бөкселеріңіздің пішінін жасаңыз, қолдарыңыздағы майларды жоғалтыңыз, абсисіңізді өңдеңіз.
Бұл әдеттегідей іштің майын жоғалтуға және іштің жоспарын құруға көмектесетін қарапайым және тиімді жаттығуларға көңіл бөлінеді.Жабдықтар қажет емес, сіз кез-келген уақытта, кез-келген жерде үйден іш жаттығуларын жасай аласыз.
- Іштің жаттығуларын іштің майын жағып, мақсатыңызға жету үшін күніне 10 минут жасаңыз.
Жұмыс істейді
30 күн ішінде май жағуға арналған бұл қиындық өте қарапайым, сіз экранда көрсетілген жаттығуларды орындауыңыз керек, оларды көрсетілген уақытта жасауыңыз керек.Бұл 30 күндік қиындық, күн сайын әртүрлі жаттығулар жасалады.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Деректер жиналмады.
Әзірлеушілердің деректерді жинау бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Дерек шифрланып өткізіледі.
