Anxiety Solution Stress Relief

PSYT

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

*Өмірді өзгертетін қолданба*

Мазасыздық шешімі - бұл алаңдаушылыққа арналған №1 қолданба. Онда 70-тен астам зейін, медитация, тыныс алу құралдары, ұйқы туралы әңгімелер және стрессті жеңілдетуге, алаңдаушылықты, депрессияны жеңілдетуге, көңіл-күйді жақсартуға және ақыл-ойды тыныштандыруға арналған дәлелденген ғылымға негізделген фитнес жаттығулары бар.


*ӘРЕКЕТТЕ КЕҢЕС*

Қолданба мазасыздық бойынша сарапшы, терапевт және Penguin Random House авторы Chloe Brotherridge-мен серіктестікте әзірленген және оның бестселлер кітабына негізделген «Мазасыздық шешімі». Мазасыздық пен стрессті басқаруға және жеңуге көмектесу үшін біз оның жеке тәжірибесі мен кеңесін күнделікті тәжірибеге айналдырдық.


*МАҢАЙДАНУҒА АРНАЛҒАН ТОЛЫҚ ҚҰРАЛДАР*

Тыныс алу құралдары, медитация жаттығулары, ұйқы туралы әңгімелер, тыныштандыратын музыка, мақалалар және көңіл-күйді бақылау арқылы бірнеше минут ішінде демалыңыз, анық, тыныш және сенімдірек сезінесіз. Сондай-ақ бұл сізге ең қажет кезде жедел қолдау көрсету.


Қолданбада мыналарға арналған құралдар мен тәжірибелер бар:

- Дүрбелең шабуылдарын тоқтатыңыз

- Жақсы ұйықта

- Көбірек назар аударыңыз

-Тыныш алаңда

- Өзін-өзі бағалауды қалыптастыру

- Әлеуметтік мазасыздықты басқарыңыз

- өнімділікті арттыру

- Әлеуметтік желіде өзіңізді жақсы сезініңіз

- Күрделі шешімдер қабылдаңыз

- Көңіл-күйіңізді көтеріңіз

- Зейінділікке жаттықтыру

- Күрделі ойлармен күресіңіз

- Белгісіздікпен күресу

- Дәл осы сәтте болыңыз

- Дененің сенімділігін арттырыңыз

Және тағы басқалар...


*медитациядан артық*

28 сессиядан тұратын курс сізді тыныштыққа, релаксацияға және күнделікті өміріңізге сенімділікке бағыттайды. Сізге қолайлы нәрсені табуға көмектесетін ең жақсы әдістерді пайдаланады, соның ішінде:

- Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) сіздің уайымдарыңызбен жұмыс істеу әдістері

- Миыңызды тыныштандыру үшін визуалды тыныс алу нұсқаулары

- Денеңізді қозғалту үшін HIIT жаттығулары

- Йога бейнелері

- Ұйқыға дейін тыныштандыруға көмектесетін ұйқы туралы әңгімелер

- Позитивті әдеттерді қалыптастыру және т.б.


Прогрессіңізді бақылау, триггерлеріңізді түсіну және сізге не қолайлы екенін білу үшін уақыт өте келе көңіл-күй мен белгілерді қадағалаңыз және визуализациялаңыз.


Жекелендірілген әл-ауқат режимдерін жасаңыз және күнделікті позитивтің шашырауын қосу үшін күнделікті әдеттерді дамытыңыз.



Қолдану ережелері

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/

Жаңалықтар

Thanks for using Anxiety Solution, this is the first step in taking your mental health into your own hands. To give you the best experience possible, this update includes some minor bug fixes.

For any questions, contact our Support Team by emailing [e-mail].