Butt and Legs Workout Plus

SEAN

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម

អំពី​កម្មវិធីនេះ

តើអ្នកកំពុងស្វែងរកផែនការហាត់ប្រាណគូទដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ? បន្ទាប់មកអ្នកបានមកដល់កន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។ អ្នកអាចចូលរួមជាមួយពួកយើង ហើយចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណគូទរបស់អ្នកជាមួយនឹងគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន។ យើងផ្តល់ជូនការហាត់ប្រាណ គូទ និងជើង សម្រាប់បុរស និងស្ត្រីនៅផ្ទះ។ ផែនការហាត់ប្រាណដោយគ្មានឧបករណ៍របស់យើងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយរបស់អ្នកតាមរយៈការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។

លំហាត់ប្រាណគូទនៅផ្ទះរយៈពេល 30 ថ្ងៃ។
ផែនការហាត់ប្រាណគូទរយៈពេល 30 ថ្ងៃរបស់យើងរួមមាន អង្គុយ អង្គុយ ស្ពាន glutes អង្គុយឡើង burpees និងច្រើនទៀត។ យើងមានលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងសម្រករាងកាយទាំងមូល រួមទាំងភ្លៅ គូទ និងជើង។ អ្នកអាចរំលងកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយធ្វើលំហាត់ទាំងនេះនៅផ្ទះ។ កម្មវិធីនេះផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណជើងផ្តាច់មុខសម្រាប់ស្ត្រី និងបុរស អមដោយគ្រូបង្វឹកកាយសម្បទា។ ប្រកួតប្រជែងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកជាមួយនឹងផែនការហាត់ប្រាណរយៈពេល 30 ថ្ងៃដែលមាននៅក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណគូទ។

ការហាត់ប្រាណគូទប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីបង្កើនគូទរបស់អ្នក។
ទទួល​បាន​គូទ​ធំ​ជាង​មុន និង​មាន​រាង​ច្រើន​ជាង​មុន​ក្នុង​រយៈ​ពេល​មួយ​សប្តាហ៍។ លំហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់របស់យើងនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវតួលេខគំរូដោយធ្វើឱ្យគូទ និងភ្លៅរបស់អ្នកមានទម្ងន់។ អ្នកអាចជ្រើសរើសគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួន ដែលអាចបង្ហាត់អ្នកឱ្យលើកស្បែកជើង និងហាត់ប្រាណឱ្យពោះរបស់អ្នក។ យើងនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានគូទធំ និងមូលជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណស្នូល និង fascia សាមញ្ញ។ អ្នកមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ; អ្នកអាចធ្វើការនៅផ្ទះដោយគ្មានឧបករណ៍។ កម្មវិធី​ហាត់ប្រាណ​គូទ​ថែមទាំង​មាន​កម្មវិធី​ហាត់ប្រាណ​ពោះ​ដើម្បី​បំបាត់​ក្បាលពោះ​។

ការហាត់ប្រាណជើងសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី
ធ្វើលំហាត់ជើងនៅផ្ទះដោយគ្មានឧបករណ៍។ បង្កើតជើងធំជាងមុនយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ squat និងការហាត់ប្រាណ dumbbell ។ កម្មវិធីលំហាត់ប្រាណជើងធ្វើឱ្យលំហាត់ប្រាណជើងរបស់អ្នកកាន់តែរីករាយ។ យើងមានផែនការហាត់ប្រាណជើងរយៈពេល 30 ថ្ងៃជាពិសេសសម្រាប់សាច់ដុំកំភួនជើងរបស់ស្ត្រី។

គ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលអ្នក។
អ្នកអាចទទួលបានគ្រូបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួនពីកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណគូទ និងជើង។ ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណជើងរយៈពេល 7 ថ្ងៃនៅផ្ទះដោយគ្មានឧបករណ៍។ ហ្វឹកហាត់គូទ និងភ្លៅរបស់អ្នកជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណគូទដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពនៅក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណគូទ។ គ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទារបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យបញ្ចប់បញ្ហាប្រឈមនៃការហាត់ប្រាណរយៈពេល 7 ថ្ងៃ និងកសាងរាងកាយស្ត្រីឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ចូលរួមជាមួយពួកយើង ហើយចាប់ផ្តើមការប្រកួតប្រជែងផ្នែកកាយសម្បទារបស់អ្នកជាមួយនឹងគម្រោងលំហាត់ប្រាណជើងរយៈពេល 30 ថ្ងៃនៅក្នុងកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណជើង។ ប្រើកម្មវិធីហាត់ប្រាណគូទ និងជើងរបស់យើង ដើម្បីបង្កើតគូទធំ និងសាច់ដុំជើងរឹងមាំ។