Tabata+

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100+
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Tabata + αžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαž€αžΆαžšαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž‘αžΆαŸ†αž„αž‘αžΌαžšαžŸαŸαž–αŸ’αž‘αž“αž·αž„αžαŸαž”αŸ’αž›αŸαžαžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αžšαŸ€αž˜αžšαž½αž…αž‡αžΆαžŸαŸ’αžšαŸαž…αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž”αŸ’αžšαžΎαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžαžΆαž”αžΆαžαžΆαž“αž·αž„αž’αž“αž»αž‰αŸ’αž‰αžΆαžαž±αŸ’αž™αž’αŸ’αž“αž€αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž“αž·αž„αž”αŸ’αžαžΌαžšαž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžαžΆαž˜αžαž˜αŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž…αž„αŸ‹αž”αžΆαž“! αž‚αŸ’αž˜αžΆαž“αžŠαŸ‚αž“αž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž€αžΌαžŠαžšαžΉαž„αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž–αŸ’αž™αžΆαž™αžΆαž˜αž›αž€αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ‚αž›αž αŸ…αžαžΆ "αž€αŸ†αžŽαŸ‚αž‚αžΆαŸ†αž‘αŸ’αžš" αŸ”

αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαžΎαžœαžΆαž‡αžΆαž˜αž½αž™ Tabata, HIIT, kettlebells, burpees, push-ups, αž›αŸ„αž jacks, plank, sit-up, exerciseweight body, αž…αž“αŸ’αž›αŸ„αŸ‡αž–αŸαž›αžšαžαŸ‹, αž–αž“αŸ’αž›αž€, αž‡αž·αŸ‡αž€αž„αŸ‹αž“αž·αž„αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›αž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αž“αž·αž„αž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αž‘αŸ€αžαž€αžΆαžšαžŸαŸ’αžšαž˜αžΎαž›αžŸαŸ’αžšαž˜αŸƒαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž‚αžΊαž‡αžΆαžŠαŸ‚αž“αž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αŸ” αŸ”

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αž˜αž·αž“αž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αž–αŸ’αžšαž½αž™αž”αžΆαžšαž˜αŸ’αž—αž’αŸ†αž–αžΈαž€αŸ†αžŽαŸ‚αž‚αžΆαŸ†αž‘αŸ’αžšαžŠαŸ‚αž›αž”αžΆαž“αž”αž„αŸ‹αž‘αŸαž“αŸαŸ‡αž‚αžΊαž‡αžΆαž€αŸ†αžŽαŸ‚αž‚αžΆαŸ†αž‘αŸ’αžšαžšαž½αž…αž αžΎαž™αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž₯αžαž‚αž·αžαžαŸ’αž›αŸƒ!

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αž”αŸ’αžαžΌαžšαžšαžœαžΆαž„αžšαž”αŸ€αž”αž„αž„αžΉαžαž“αž·αž„αž–αž“αŸ’αž›αžΊ
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assistant αž‡αŸ†αž“αž½αž™αž€αžΆαžšαžŸαŸ†αž›αŸαž„αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαž“αž·αž™αžΆαž™αž‡αžΆαžŸαŸ†αž›αŸαž„
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αžŸαžΆαž€αž›αŸ’αž”αž„αž”αŸ’αžšαžΎ Tabata + αžαŸ’αž˜αžΈαž“αŸ…αžαŸ’αž„αŸƒαž“αŸαŸ‡!

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αž”αžΆαž“β€‹αžŠαŸ†αž‘αžΎαž„αž€αŸ†αžŽαŸ‚β€‹αž“αŸ…
28 មេសអ 2023

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

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