នេះគឺជាកំណែគាំទ្រ (ផ្សព្វផ្សាយដោយឥតគិតថ្លៃ) នៃកម្មវិធីការវាស់វែងតាមដានពេញនិយមសម្រាប់ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android រាងកាយ។
ការវាស់វែងតាមដានតួអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីតាមដានការវាស់រាងកាយទូទៅ (ទំងន់, ចង្កេះ, ត្រគាក, ភ្លៅ, biceps រាងកាយភាគរយជាតិខ្លាញ់និងសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយឬ BMI) រួមជាមួយនឹងការវាស់ផ្ទាល់ខ្លួនណាមួយដែលអ្នកអាចគិត (ស្មាសាច់ដុំឆ្អឹង%, ទឹករាងកាយ % ល) នៅលើឧបករណ៍ចល័តរបស់អ្នក។
គំនូសរីកចំរើនរបស់អ្នក
ឧស្សាហ៍ធ្វើការយ៉ាងដើម្បីកាត់បន្ថយអ៊ីញចេញពីចង្កេះរបស់អ្នក? ការព្យាយាមដើម្បីកសាងអាវុធធំ? មានទំងន់រាងកាយគោលដៅនៅក្នុងចិត្ត? គន្លឹះសំខាន់មួយដើម្បីទទួលបានភាពជោគជ័យដែលគេស្គាល់ថាកំពុងឃ្លាំមើលការរីកចម្រើនរបស់អ្នក។ តើមានវិធីអ្វីល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីតាមដានការរីកចំរើនជាងជាមួយកម្មវិធីការវាស់វែងរាងកាយនោះ?
ដូចដែលអ្នកបានបញ្ចូលទិន្នន័យ, ការវាស់វែងតាមដានរាងកាយនឹងក្រាហ្វផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងការវាស់រាងកាយរបស់អ្នកនៅលើពេលវេលាហើយអ្នកអាចពិនិត្យឡើងវិញរាងកាយរបស់អ្នកប្រវត្តិសាស្រ្តដែលជាការវាស់វែងនៅពេលណាមួយយ៉ាងងាយស្រួល។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតែព្យាយាមដើម្បីរក្សាដាននៃការវាស់រាងកាយរបស់អ្នកដោយប្រើប៊ិចនិងក្រដាស, អ្នកត្រូវបានចាប់ផ្តើមចុះផ្លូវត្រូវ។ ប៉ុន្តែវានឹងមិនត្រូវបានស្រស់ស្អាតដើម្បីអាចមើលឃើញនិន្នាការនៅក្នុងលទ្ធផលរបស់អ្នកនៅលើពេលវេលា? ដោយប្រើកម្មវិធីនេះអ្នកអាចការវាស់រាងកាយ Graph រីកចំរើនរបស់អ្នកភ្លាម។ តើមានអ្វីអាចនឹងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តច្រើនជាងការមើលឃើញក្រាហ្វនៃការវាស់វែងបានធ្លាក់ចុះកាលពីសប្តាហ៍ទំហំចង្កេះរបស់អ្នកជាងមួយសប្តាហ៍? មិនតែប៉ុណ្ណោះគឺមានការមើលឃើញទាំងនេះអស្ចារ្យសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្តដែលពួកគេមានសារៈសំខាន់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នករក្សាឬកម្មវិធីកីឡានៅលើផ្លូវត្រូវ។
ការវាស់វែងដងខ្លួនរក្សាទុកដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក
ការវាស់វែងតាមដានតួជាកំណត់ហេតុវាស់វែងចង្កេះប្ដូរតាមបំណង, កម្មវិធីតាមដានទម្ងន់និងច្រើន។ កម្មវិធីនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីតាមដានទាំងអស់នៃការវាស់រាងកាយដែលអ្នកគិតថាមានពាក់ព័ន្ធនិងការមិនអើពើមួយដែលអ្នកធ្វើមិនបាន។
រក្សាទុកទាំងអស់នៃការវាស់ដូចខាងក្រោមនេះពួកគេបាននិងក្រាហ្វិកជាលក្ខណៈឌីជីថលនៅលើពេលវេលា:
- ចង្កេះ
- ទម្ងន់
- ចង្កេះ
- ភាគរយខ្លួនធាត់
- ទ្រូង
- អាវុធខាងលើ (biceps និង triceps)
- អាវុធក្រោម (កំភួនដៃ)
- ជើងខាងលើ (ភ្លៅ / Quad និងរបួសសរសៃពួរ)
- ជើងក្រោម (គោ)
- កម្ពស់
ស្ថិតិដងខ្លួនការគណនា
នេះជាស្ថិតិដូចខាងក្រោមត្រូវបានគណនារាងកាយដោយស្វ័យប្រវត្តិដែលបានផ្ដល់អ្នកត្រូវបានគេតាមដានការវាស់ដែលត្រូវការ:
សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) - តម្រូវឱ្យកម្ពស់និងទម្ងន់
ភាគរយខ្លួនធាត់ (គណនាដោយវិធីសាស្រ្តរបស់កងទ័ពជើងទឹក) - តម្រូវឱ្យមានការចង្កេះកនិងកម្ពស់សម្រាប់បុរសនិងចង្កេះ, កកម្ពស់និងត្រគាកចំពោះស្ត្រី
សមាមាត្រចង្កេះចង្កេះ
តម្រូវចិត្តស្ថិតិរាងកាយអ្នកក្នុងការតាមដាន
តើអ្នកចង់រក្សាដាននៃការវាស់សម្រាប់ភ្លៅរបស់អ្នកឬ? គ្រាន់តែជ្រើសការវាស់រាងកាយអ្នកចង់តាមដាន (ភ្លៅ) ហើយពួកគេតែមួយគត់ដែលនឹងលេចឡើងនៅលើអេក្រង់បន្ថែមទិន្នន័យ។ កុំបារម្ភអ្នកអាចប្តូរទាំងនេះនៅជុំវិញពេលណាមួយនិងទិន្នន័យរបស់អ្នកនឹងតែងតែត្រូវបានរក្សាទុកនិងអាចចូលដំណើរការបាន។
ប្រព័ន្ធឯកតាលំនាំដើមសម្រាប់ការវាស់រាងកាយទាំងអស់គឺអង់គ្លេស (អធិរាជ) ប៉ុន្តែអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបានយ៉ាងងាយស្រួលទៅម៉ែត្រ (គីឡូក្រាម centimeters) ក្រោមការកំណត់។
ការវាស់វែងដងខ្លួនខុសគ្នាអតីតកាល
តើអ្នកមានការរាយការណ៍មួយនៃការវាស់រាងកាយអ្នកចង់រួមបញ្ចូល? គ្មានបញ្ហា! គ្រាន់តែជ្រើសកាលបរិច្ឆេទនៃការវាស់វែងហើយបញ្ចូលស្ថិតិរាងកាយគ្រាន់តែដូចថ្ងៃណាមួយផ្សេងទៀត។
បានដំឡើងកំណែនៅ
31 សីហា 2023