Easy Pilates Exercises at Home
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
100+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
Easy Pilates Exercises at Home គឺជាកម្មវិធីអប់រំសម្រាប់រៀន Pilates ដើម្បីបង្កើនភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំសំខាន់ៗដូចជាជើង ភ្លៅខាងលើ និងគូទ។ Pilates គឺជាកីឡាដែលគេស្គាល់ថាផ្តោតទៅលើកម្លាំងស្នូល។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ pilates ពេញរាងកាយ បង្កើតផលវិជ្ជមានលើសាច់ដុំជាច្រើនប្រភេទ ចាប់ពីខ្នងខាងក្រោម ពោះ និងត្រគាក រហូតដល់សាច់ដុំអាងត្រគាក។
ដូចគ្នានឹងយូហ្គាដែរ Pilates ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាព និងភាពបត់បែន។ អ្នកនឹងរកឃើញភាពរឹងមាំថ្មី ដោយសារតែសាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវបានលាតសន្ធឹង និងពង្រឹង។ លើសពីនេះ Pilates អាចជាកីឡាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ សម្រេចបាននូវកម្រិតកាយសម្បទាល្អបំផុត បង្កើនការសំរាកលំហែ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគេងលក់ស្រួល។
សម្ភារៈនៅក្នុងលំហាត់ Pilates ងាយស្រួលនៅផ្ទះកម្មវិធី៖
1. គុណសម្បត្តិដ៏សំខាន់មួយរបស់ Pilates គឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការយកឈ្នះលើឥរិយាបថមិនល្អ ដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល រួមទាំងការឈឺខ្នង និងភាពតានតឹងក។ អ្នកនឹងរៀនពង្រឹងក្រុមសាច់ដុំស្នូល និងសំខាន់ៗ។ Pilates អាចជួយកែលម្អឥរិយាបថមិនល្អ និងបង្កើតរាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។
2. ភាពបត់បែនគឺជាទិដ្ឋភាពដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតរបស់ Pilates ។ ការអនុវត្ត Pilates ជាទៀងទាត់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែនរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្លីម និងរហ័សរហួន។ ភាពបត់បែនល្អអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។
3. ភាពស្រស់ស្អាតរបស់ Pilates ស្ថិតនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលរបស់វា។ កម្មវិធី Easy Pilates Exercises at Home អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់អ្នកដែលទើបចាប់ផ្តើម ឬអ្នកជំនាញ។
4. នៅពេលអ្នកកសាង និងពង្រឹងសាច់ដុំ អ្នកក៏នឹងដុតកាឡូរីផងដែរ។ Pilates គឺជាឧបករណ៍សម្រកទម្ងន់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ហើយជាមួយនឹងកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណ Pilates រយៈពេល 30 ថ្ងៃ អ្នកនឹងជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរទាំងផ្នែករាងកាយ និងភាពបត់បែនរបស់អ្នក។
5. ជាមួយនឹងលំហាត់ Pilates ងាយស្រួលនៅផ្ទះ អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍ហាត់ប្រាណណាមួយឡើយ។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ Pilates ដែលងាយស្រួល ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ទាំងនេះ នៅក្នុងការលួងលោមនៅផ្ទះ នៅកន្លែងធ្វើការ ឬកន្លែងណាដែលអ្នកចង់បាន។
6. Pilates ក៏អាចធ្វើអោយសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើងផងដែរ ដោយជួយបំប្លែងអរម៉ូនស្ត្រេស និងបន្ធូរសាច់ដុំរបស់អ្នក។ លំហាត់ដកដង្ហើមផ្តោតអារម្មណ៍ រួមបញ្ចូលនៅក្នុងកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណ Pilates របស់យើង ធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានថាមពល។
ចំណាយពេលសម្រាប់លំហាត់ប្រាណ ពីឡាត ដើម្បីកែលម្អសុខភាពរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក។ លំហាត់ប្រាណ Pilates ដែលសាកសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក និងឧបករណ៍កីឡាដែលមានស្រាប់។ ទទួលបានបទពិសោធន៍ផ្លាស់ប្តូរសុខភាពជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ សាកល្បងប្រើកម្មវិធី Easy Pilates Exercises at Home ឥឡូវនេះ ហើយចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ដើម្បីឱ្យកាន់តែសម បត់បែន និងស្រស់ស្រាយជាងមុន។
ដូចគ្នានឹងយូហ្គាដែរ Pilates ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាព និងភាពបត់បែន។ អ្នកនឹងរកឃើញភាពរឹងមាំថ្មី ដោយសារតែសាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវបានលាតសន្ធឹង និងពង្រឹង។ លើសពីនេះ Pilates អាចជាកីឡាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ សម្រេចបាននូវកម្រិតកាយសម្បទាល្អបំផុត បង្កើនការសំរាកលំហែ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគេងលក់ស្រួល។
សម្ភារៈនៅក្នុងលំហាត់ Pilates ងាយស្រួលនៅផ្ទះកម្មវិធី៖
1. គុណសម្បត្តិដ៏សំខាន់មួយរបស់ Pilates គឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការយកឈ្នះលើឥរិយាបថមិនល្អ ដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល រួមទាំងការឈឺខ្នង និងភាពតានតឹងក។ អ្នកនឹងរៀនពង្រឹងក្រុមសាច់ដុំស្នូល និងសំខាន់ៗ។ Pilates អាចជួយកែលម្អឥរិយាបថមិនល្អ និងបង្កើតរាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។
2. ភាពបត់បែនគឺជាទិដ្ឋភាពដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតរបស់ Pilates ។ ការអនុវត្ត Pilates ជាទៀងទាត់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែនរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្លីម និងរហ័សរហួន។ ភាពបត់បែនល្អអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។
3. ភាពស្រស់ស្អាតរបស់ Pilates ស្ថិតនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលរបស់វា។ កម្មវិធី Easy Pilates Exercises at Home អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់អ្នកដែលទើបចាប់ផ្តើម ឬអ្នកជំនាញ។
4. នៅពេលអ្នកកសាង និងពង្រឹងសាច់ដុំ អ្នកក៏នឹងដុតកាឡូរីផងដែរ។ Pilates គឺជាឧបករណ៍សម្រកទម្ងន់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ហើយជាមួយនឹងកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណ Pilates រយៈពេល 30 ថ្ងៃ អ្នកនឹងជួបប្រទះការផ្លាស់ប្តូរទាំងផ្នែករាងកាយ និងភាពបត់បែនរបស់អ្នក។
5. ជាមួយនឹងលំហាត់ Pilates ងាយស្រួលនៅផ្ទះ អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍ហាត់ប្រាណណាមួយឡើយ។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ Pilates ដែលងាយស្រួល ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ទាំងនេះ នៅក្នុងការលួងលោមនៅផ្ទះ នៅកន្លែងធ្វើការ ឬកន្លែងណាដែលអ្នកចង់បាន។
6. Pilates ក៏អាចធ្វើអោយសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើងផងដែរ ដោយជួយបំប្លែងអរម៉ូនស្ត្រេស និងបន្ធូរសាច់ដុំរបស់អ្នក។ លំហាត់ដកដង្ហើមផ្តោតអារម្មណ៍ រួមបញ្ចូលនៅក្នុងកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណ Pilates របស់យើង ធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានថាមពល។
ចំណាយពេលសម្រាប់លំហាត់ប្រាណ ពីឡាត ដើម្បីកែលម្អសុខភាពរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក។ លំហាត់ប្រាណ Pilates ដែលសាកសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក និងឧបករណ៍កីឡាដែលមានស្រាប់។ ទទួលបានបទពិសោធន៍ផ្លាស់ប្តូរសុខភាពជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ សាកល្បងប្រើកម្មវិធី Easy Pilates Exercises at Home ឥឡូវនេះ ហើយចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ដើម្បីឱ្យកាន់តែសម បត់បែន និងស្រស់ស្រាយជាងមុន។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
