21Days Keto Paleo Weight Loss

Fatbelly

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម

អំពី​កម្មវិធីនេះ

របបអាហារ Paleo និង Ketogenic មិនថាដោយខ្លួនឯងឬលាយជាមួយគ្នាត្រូវបានបង្ហាញថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយរបស់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមាន PCOS ឬជំងឺអូតូអ៊ុយមីនផ្សេងទៀត។

របបអាហារ Paleo និង Ketogenic ពិតជាមានលក្ខណៈប្រហាក់ប្រហែលគ្នាព្រោះវាទាំងពីរមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ មានគោលការណ៍បួនយ៉ាងទាក់ទងនឹងរបបអាហារ Paleo ។ គ្មានធញ្ញជាតិគ្មានខ្លាញ់គ្មានទឹកដោះគោនិងគ្មានជាតិស្ករ។ របបអាហារ ketogenic អាស្រ័យលើប្រភេទអាហាររបស់ keto ដែលអ្នកមានជាធម្មតាមានចន្លោះពី 0-5gg ការ៉ុតសុទ្ធក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែជាទូទៅរវាង 0-20g ។ លើសពីនេះទៅទៀតមិនមែនអ្នកតមអាហារកូតូទាំងអស់នឹងឈប់បរិភោគធញ្ញជាតិ / បន្លែមានជាតិខាញ់ខ្ពស់បន្លែនិងទឹកដោះគោទេ។ ច្បាប់ទូទៅគឺថាដរាបណាវាសមនឹងម៉ាក្រូរបស់អ្នកវាអាចទទួលយកបានប៉ុន្តែបន្ទាប់មកម្តងទៀតពិតជាអាស្រ័យលើជំនឿរបស់អ្នកចំណីអាហារ។

ផែនការអាហារនេះគឺ Paleo = គ្មានគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្មានជាតិស្ករគ្មានជាតិស្ករគ្មានទឹកដោះគោ
ប្រសិនបើអ្នកស៊ាំនឹងប្លក់របស់ខ្ញុំ 'ផ្ទះបាយកុំព្យូទ័ររបស់ខ្ញុំ' អ្នកនឹងដឹងថាខ្ញុំមិនដាក់រូបមន្តដែលមានផ្ទុកជាតិស្ករឬជាតិស្ករទេព្រោះខ្ញុំជឿជាក់ថាទាំងនេះមិនល្អចំពោះមេរោគស៊ីអាយអេសអូ។ ទោះបីជាអ្នកមិនអនុវត្តតាមរបបអាហារ ketogenic ដោយគ្រាន់តែបំបាត់ជាតិស្ករ gluten និងស្ករអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួននៅពេលពេលវេលាកន្លងផុតទៅ។

ផែនការអាហារ Keto Diet គឺជាកម្មវិធីតមអាហារ keto របស់អ្នកសម្រាប់រូបមន្តជាតិស្ករទាបនិងអាហារ keto ។ ស្វែងយល់ពីមុខម្ហូប keto ឆ្ងាញ់រាប់រយមុខអាហារកាឡូរីនិងម៉ាក្រូអត្ថបទរបបអាហារ keto បញ្ជីទិញទំនិញនិងអាហារបំប៉នជាតិខាញ់ទាបជាងមុនជាមួយកម្មវិធីអាហារកញ្ចប់ខេតឌីត!

របបអាហារ keto (របបអាហារដែលមានជាតិខាញ់ទាប) កំពុងត្រូវបានគេស្គាល់និងទទួលយកហើយវាគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះ។ លើសជាតិស្ករនិងជាតិស្ករការប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងដែលធ្វើឱ្យអន្តរាយលែងជាអាថ៌កំបាំងទៀតហើយ

កម្មវិធីផែនការអាហារ Keto Diet ផ្តល់នូវព័ត៌មានដែលត្រូវការដើម្បីទទួលបានកម្មវិធីជាតិកាបូនទាបទាបល្អបំផុតក្នុងការធ្វើដំណើរ។ អ្នកនឹងមិនដែលខកខាននូវរូបមន្តធ្វើម្ហូប keto ដែលអ្នកចូលចិត្តហើយវាតែងតែត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពឱ្យទាន់ពេលវេលា។ រៀនពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងនៅពេលអ្នកចូលក្នុងកម្មវិធីរបបអាហារ ketogenic ហើយវាមានផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកក៏នឹងរៀនអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃកម្មវិធីរបបអាហារសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកនិងចាប់ផ្តើមរបបអាហារ keto ដំបូងរបស់អ្នកអ្នកអាចអនុវត្តតាមផែនការអាហារ keto មួយសប្តាហ៍ដែលផ្តល់ជូនសម្រាប់តែអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ បង្កើតអាហាររបបអាហារគីតូផ្ទាល់របស់អ្នកដោយមានច្រើនជាង ១០០+ នៃរសជាតិខុសៗគ្នានិងរូបមន្តឆ្ងាញ់ដើម្បីជ្រើសរើស។

អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារ Ketogenic ។
មានអត្ថប្រយោជន៏ជាច្រើនដែលកើតចេញពីការប្រើថ្នាំគីតូ: ពីការសម្រកទម្ងន់និងការកើនឡើងកំរិតថាមពលរហូតដល់ការប្រើថ្នាំព្យាបាល។ មនុស្សភាគច្រើនអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។ ខាងក្រោមនេះអ្នកនឹងឃើញបញ្ជីខ្លីនៃអត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកអាចទទួលបានពីរបបអាហារ ketogenic ។

រូបមន្ត ketogenic ដែលត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងកម្មវិធីនេះគឺសុទ្ធមកពីគ្រឿងផ្សំនៃរបបអាហារ ketogenic ។ រូបមន្តទាំងនេះមិនត្រឹមតែងាយស្រួលចំអិនប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទៀតផង។ អ្នកនឹងត្រូវបានណែនាំឱ្យរកគ្រឿងផ្សំហើយរក្សាវានៅនឹងដៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងជាមុននិងសម្រេចចិត្តជាមុននូវអាហាររបស់អ្នកការធ្វើតាមរបបអាហាររបស់គីតូនឹងមិនពិបាកទេ។ អ្នកត្រូវតែចេះទប់ទល់នឹងការល្បួង។ អត់ធ្មត់ហើយអ្នកប្រាកដជានឹងកត់សម្គាល់ឃើញលទ្ធផលវិជ្ជមានមិនមានពេលវេលា។ ដូចគ្នានេះផងដែររបបអាហារនេះជួយអ្នកក្នុងការសម្រកខ្លាញ់ពីតំបន់ពោះ។ នៅខាងក្នុងយើងប្រមូលបានតែរូបមន្តល្អបំផុតរបស់ខេតហ្សូដិកល្អបំផុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារចម្បងអាហារចំហៀងអាហារបង្អែមអាហារសម្រន់និងគ្រឿងទេស។

របបអាហារ keto នេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទំងន់និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពនេះគឺល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងពីព្រោះនេះផ្តល់ចំណេះដឹងអំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការចម្អិនអាហាររបស់ keto ។

របៀបប្រើផែនការនេះ៖
1. ក្នុងមួយថ្ងៃនឹងមានចន្លោះពី ១៥០០-១.៧០០ កាឡូរី (រចនាឡើងសម្រាប់ទំងន់)
ការបាត់បង់) ។
2. ផែនការអាហារនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មនុស្ស 1 នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើវា
សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន, គ្រាន់តែគុណបរិមាណគ្រឿងផ្សំដោយឯកសារ
ចំនួនប្រជាជនសរុប។
3. ត្រូវចេះបត់បែន! មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីជំនួសរូបមន្តណាមួយឬគ្រឿងផ្សំជាមួយ
ជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិងកែសម្រួលបរិមាណគ្រឿងផ្សំឱ្យសមនឹងផលិតផលរបស់អ្នក
ម៉ាក្រូនិងស្ថានភាព។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារគីតូយ៉ាងតឹងរឹងត្រូវប្រាកដថាធ្វើឱ្យអាហារនេះមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន
រៀបចំផែនការ (រួមទាំងសំណូមពរបញ្ជីអាហារសម្រន់នៅចុងបញ្ចប់) ដើម្បីអោយវាដំណើរការ
សម្រាប់​អ្នក។

អ្វីដែលថ្មី

Bug Fixes