Burn IT Workout Tabata Timer

αž‘αž·αž‰αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ
4.4
αž€αžΆαžšαžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ 160
10Β αž–αžΆαž“αŸ‹+
αž€αžΆαžšαž‘αžΆαž‰αž™αž€
αž…αŸ†αžŽαžΆαžαŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αžΉαž˜αžŸαžΆαžš
αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆ
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αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡

αž›αžΏαž“αž‡αžΆαž„αž˜αž»αž“αž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αžαŸ’αž›αžΆαŸ†αž„!
αžŠαž»αžαž’αžΆαž™αž’αžΈ - αžœαžΆαž‡αžΆαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž”αžŽαŸ’αžαž»αŸ‡αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž›αžŸαŸ€αž‚αŸ’αžœαžΈαŸ” αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαž‡αž½αž™αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž€αŸ’αžšαž»αž˜αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž‡αžΆαž€αŸ’αžšαž»αž˜αžŠαŸ„αž™αž―αž€αžšαžΆαž‡αŸ’αž™αŸ”

αžšαŸ€αž”αž…αŸ†αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŠαŸ„αž™αžαŸ’αž›αž½αž“αž―αž„αžŠαŸ„αž™αž₯αžαž‚αž·αžαžαŸ’αž›αŸƒαž¬αžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαž€αžΆαžšαž•αŸ’αž‘αžΆαŸ†αž„αžŸαžΆαž€αž›αŸ’αž”αž„αŸ” αž€αžΆαžšαž”αžŽαŸ’αžαž»αŸ‡αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžαŸ†αž‘αžΎαž„αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžαžΆαž˜αž›αŸ†αž“αžΆαŸ†αžŠαžΎαž˜αŸ”

αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαž“αŸαŸ‡αž“αžΉαž„αž‡αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αž”αŸ†αž–αŸαž‰αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŠαŸ‚αž›αž”αžΆαž“αž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž–αŸαž›αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ„αž™αž˜αžΆαž“αž˜αŸ„αž‘αž“αž—αžΆαž–αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžαŸ’αž›αž½αž“αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž αžΎαž™αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž‡αžΆαž‚αŸ’αžšαžΌαž”αž„αŸ’αžœαžΉαž€αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαž‘αž»αž€αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž–αžΆαž€αŸ’αž™αžŸαž»αŸ†αž αžΎαž™αž”αŸ’αžšαžΎαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαž‡αžΆαž§αž”αž€αžšαžŽαŸαž“αŸ…αž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αž’αŸ’αžœαžΎαž€αžΆαžšαŸ”

αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαž“αžΉαž„αž‡αž½αž™αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαŸ–
work αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž’αžΆαŸ†αž„αžαž„αŸ‹αžŸαŸŠαžΈαžαŸαžαŸ’αž–αžŸαŸ‹ (HIIT, WOD);
training αž€αžΆαžšαž”αžŽαŸ’αžαž»αŸ‡αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž›αž’αŸ†αž–αžΈαž€αžΆαžšαž€αžΆαžαŸ‹αžŸαŸαž…αž€αŸ’αžŠαžΈ;
πŸ’ͺαž€αžΆαžšαž”αžŽαŸ’αžαž»αŸ‡αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž›αž™αŸ„αž„αž‘αŸ…αžαžΆαž˜αž–αž·αž’αžΈαžŸαžΆαžšαžαžΆαžαžΆαžαžΆαŸ”
αžŸαž·αž›αŸ’αž”αŸˆαž€αŸ’αž”αžΆαž…αŸ‹αž‚αž»αž“;
πŸ’ͺαž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž™αŸ„αž‚αŸˆαž“αž·αž„αžŸαž˜αžΆαž’αž·
αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ
training αž€αžΆαžšαž”αžŽαŸ’αžαž»αŸ‡αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž›αž…αž“αŸ’αž›αŸ„αŸ‡αž–αŸαž›αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž αŸ’αžœαžΉαž€αž αžΆαžαŸ‹αžšαžΆαž„αž‡αžΆαžšαž„αŸ’αžœαž„αŸ‹αŸ”
αž€αžΆαžšαž”αžŽαŸ’αžαž»αŸ‡αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž›αž”αŸ‚αž”αž“αŸαŸ‡αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αžœαžΆαž’αžΆαž…αž‡αž½αž™αž–αž“αŸ’αž›αžΏαž“αž€αžΆαžšαžšαŸ†αž›αžΆαž™αž’αžΆαž αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‘αžΎαž„αž“αžΌαžœαžŸαž»αžαž—αžΆαž–αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž“αž·αž„αž˜αžΆαž“αž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαžαžΆαž˜αžΆαž“αž€αž˜αŸ’αž›αžΆαŸ†αž„αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαžŸαŸŠαžΌαž‘αŸ’αžšαžΆαŸ†αž“αŸƒαžšαžΆαž„αž€αžΆαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”

αž–αžΆαž€αŸ’αž™αžŸαž»αŸ†αž˜αžΆαž“αž’αŸ’αž“αž€αžŸαžΆαž„αžŸαž„αŸ‹ - αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŠαŸ„αž™αž•αŸ’αž’αŸ‚αž€αž›αžΎαžαž˜αŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡αžšαž½αž˜αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›αž‘αžΆαŸ†αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαžαŸαž”αž“αž·αž„αž“αžΆαž‘αž·αž€αžΆαžˆαž”αŸ‹αŸ”

αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž…αŸ‚αž€αž…αžΆαž™αžŠαŸ„αž™αž₯αžαž‚αž·αžαžαŸ’αž›αŸƒαž˜αž·αž“αž˜αžΆαž“αž€αžΆαžšαž•αŸ’αžŸαž–αŸ’αžœαž•αŸ’αžŸαžΆαž™αž–αžΆαžŽαž·αž‡αŸ’αž‡αž€αž˜αŸ’αž˜αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αŸ†αž‘αž»αž„αž–αŸαž›αžŸαžΆαž€αž›αŸ’αž”αž„αŸ”
αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž˜αžΆαž“αž…αŸ†αžŽαž»αž…αž”αŸ’αžšαž‘αžΆαž€αŸ‹αžŸαžΆαž˜αž‰αŸ’αž‰αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαžαŸ’αžšαž½αžαž–αž·αž“αž·αžαŸ’αž™αžœαž·αž…αžΆαžšαžŽαž‰αžΆαžŽαŸ”

αžŠαž›αŸ‹αž–αŸαž›αžαŸ’αžšαžΌαžœαž αŸ’αžœαžΉαž€αž αžΆαžαŸ‹αž αžΎαž™!
αž”αžΆαž“β€‹αžŠαŸ†αž‘αžΎαž„αž€αŸ†αžŽαŸ‚β€‹αž“αŸ…
13 មេសអ 2024

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžŠαžΎαž˜αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžŠαžΉαž„αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž› αž“αž·αž„β€‹αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžβ€‹αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž– αž“αž·αž„β€‹αž―αž€αž‡αž“αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž’αžΆαž…αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αžαžΆαž˜β€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αžαŸ†αž”αž“αŸ‹ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž™αž»αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αžΆαž“αž•αŸ’αžŠαž›αŸ‹β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–β€‹αžœαžΆαž“αŸ…αž–αŸαž›αžαžΆαž„αž˜αž»αžαŸ”
αž˜αž·αž“αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž—αžΆαž‚αžΈαž‘αžΈαž”αžΈαž‘αžΎαž™
αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αž™αž›αŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž€αžΆαžŸαž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™
αž˜αž·αž“αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž‘αžΎαž™
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4.4
αž€αžΆαžšαžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ 153

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