ERTIGO: Stretch, Less Pain

αž•αŸ’αž‘αž»αž€αž–αžΆαžŽαž·αž‡αŸ’αž‡αž€αž˜αŸ’αž˜αž‘αž·αž‰αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ
5αž–αžΆαž“αŸ‹+
αž€αžΆαžšαž‘αžΆαž‰αž™αž€
αž…αŸ†αžŽαžΆαžαŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αžΉαž˜αžŸαžΆαžš
αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆ
αžšαžΌαž”αž—αžΆαž–β€‹β€‹αžšαžΌαž”αžαžβ€‹αž’αŸαž€αŸ’αžšαž„αŸ‹
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αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡

Ertigo αžαŸ’αžšαžΌαžœβ€‹αž”αžΆαž“β€‹αžšαž…αž“αžΆβ€‹αž‘αžΎαž„β€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αž’αŸ’αž“αž€β€‹αžŽαžΆβ€‹αž˜αŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž…αž„αŸ‹β€‹αž”αŸ†αž”αžΆαžαŸ‹β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αžˆαžΊβ€‹αž…αžΆαž”αŸ‹ αž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“β€‹αž—αžΆαž–β€‹αž”αžαŸ‹αž”αŸ‚αž“ αž“αž·αž„β€‹αž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“β€‹αžŸαž»αžαž—αžΆαž– αž“αž·αž„β€‹αžŸαž»αžαž»αž˜αžΆαž›αž—αžΆαž–β€‹αžšαž½αž˜αŸ” αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž–αž„αŸ’αžšαžΈαž€αž“αŸαŸ‡αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžšαž…αž“αžΆαž‘αžΎαž„αžŠαŸ„αž™αž˜αžΆαž“αž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž–αžΈαž’αŸ’αž“αž€αž―αž€αž‘αŸαžŸαžαŸ‚αž‘αžΆαŸ†αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αžœαž·αž‡αŸ’αž‡αžΆαž‡αžΈαžœαŸˆ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž’αžΆαž“αžΆαžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž– αž“αž·αž„αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αŸ” αž˜αž·αž“αžαžΆαž’αŸ’αž“αž€αž‘αž‘αž½αž›αžšαž„αž€αžΆαžšαžˆαžΊαž…αžΆαž”αŸ‹αžŸαžΆαž…αŸ‹αžŠαž»αŸ† αž¬αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαž”αž“αŸ’αž’αžΌαžšαž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαž€αžΆαžšαž–αŸαž‰αž˜αž½αž™αžαŸ’αž„αŸƒαž“αŸ„αŸ‡ αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ stretching αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αž˜αžΆαž“αž’αŸ’αžœαžΈαž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž™αŸ‰αžΆαž„αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαŸ”

αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆβ€‹αž–αž·αžŸαŸαžŸβ€‹αž…αž˜αŸ’αž”αž„:
αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž˜αžΆαž“αž—αžΆαž–αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαžαžΆαž˜αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž’αŸ†αž–αžΈαž…αž›αž“αžΆαž…αŸ’αž”αžΆαžŸαŸ‹αž›αžΆαžŸαŸ‹ αž“αž·αž„αž›αž˜αŸ’αž’αž·αž αžŠαŸ‚αž›αž“αžΆαŸ†αž’αŸ’αž“αž€αž†αŸ’αž›αž„αž€αžΆαžαŸ‹αž€αžΆαžšαž›αžΆαžαžŸαž“αŸ’αž’αžΉαž„αž“αžΈαž˜αž½αž™αŸ—αž‡αžΆαž‡αŸ†αž αžΆαž“αŸ—αŸ” αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚β€‹αž’αŸ’αžœαžΈβ€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αžœαžΎβ€‹αž²αŸ’αž™β€‹αž™αžΎαž„β€‹αžŠαžΆαž…αŸ‹β€‹αž–αžΈβ€‹αž‚αŸ’αž“αžΆβ€‹αž‚αžΊβ€‹αž˜αž»αžαž„αžΆαžšβ€‹αž’αžαŸ’αžαž”αž‘β€‹αž‘αŸ…β€‹αž‡αžΆβ€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž“αž·αž™αžΆαž™β€‹αžšαž”αžŸαŸ‹β€‹αž™αžΎαž„ αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αžΆαž“β€‹αž€αžΆαžšβ€‹αž–αž·αž–αžŽαŸŒαž“αžΆβ€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αž›αžΆαžαžŸαž“αŸ’αž’αžΉαž„β€‹αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹β€‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž“αŸαŸ‡αž˜αžΆαž“αž“αŸαž™αžαžΆαž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαžαžΆαž˜αž”αžΆαž“αž™αŸ‰αžΆαž„αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž€αžΆαžšαž›αžΆαžαžŸαž“αŸ’αž’αžΉαž„ αž‘αŸ„αŸ‡αž”αžΈαž‡αžΆαž’αŸ’αž“αž€αž–αž·αž€αžΆαžšαž—αŸ’αž“αŸ‚αž€ αž¬αž…αžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αžαž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž‡αžΆαžŸαŸ†αž‘αŸαž„αž€αŸαžŠαŸ„αž™αŸ”

Ertigo αž’αž“αž»αž‰αŸ’αž‰αžΆαžαž±αŸ’αž™αž’αŸ’αž“αž€αž’αŸ’αžœαžΎαž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαžαŸαžŸαŸ’αžαž—αžΆαž–αž”αžαŸ‹αž”αŸ‚αž“ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž±αŸ’αž™αž’αŸ’αž“αž€αžŠαžΉαž„αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž’αŸ†αž–αžΈαžŸαŸ’αžαžΆαž“αž—αžΆαž–αž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž“αŸƒαžšαžΆαž„αž€αžΆαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€β€‹αž’αžΆαž…β€‹αž”αŸ’αžšαžΎβ€‹αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›β€‹αžαŸαžŸαŸ’αžβ€‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈβ€‹αž‡αŸ’αžšαžΎαžŸαžšαžΎαžŸβ€‹αž‘αŸ†αž αŸ†β€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αžŸαž˜αžŸαŸ’αžšαž”αŸ” αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž“αž”αžΎαž’αŸ’αž“αž€αžšαž€αžƒαžΎαž‰αžαžΆαžαŸ’αž›αž½αž“αž’αŸ’αž“αž€αž˜αžΆαž“αž”αž‰αŸ’αž αžΆαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž—αžΆαž–αž”αžαŸ‹αž”αŸ‚αž“ αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž‡αž‡αŸ‚αž€αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αž™αž›αŸ‹αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αŸ”

αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αž˜αžΆαž“αž‚αž˜αŸ’αžšαŸ„αž„αž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αžŠαŸ‚αž›αž’αžΆαž…αžšαž€αž”αžΆαž“αžαžΆαž˜αžαž˜αŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαŸ” αžŠαŸ„αž™αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž‡αž‡αŸ‚αž€αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αž’αŸ†αž–αžΈαž…αŸ†αžŽαž»αž…αžˆαžΊαž…αžΆαž”αŸ‹ αž¬αžαŸ†αž”αž“αŸ‹αž“αŸƒαž—αžΆαž–αžαžΉαž„αžŽαŸ‚αž“αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž αžΎαž™αž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αž“αžΉαž„αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž–αž„αŸ’αžšαžΈαž€αžαŸ’αž›αž½αž“αžŠαŸ‚αž›αž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αžαŸ†αž”αž“αŸ‹αž‘αžΆαŸ†αž„αž“αŸ„αŸ‡αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž€αŸαž’αžΆαž…αž‡αŸ’αžšαžΎαžŸαžšαžΎαžŸαžˆαž»αžαž›αžΆαžαžŸαž“αŸ’αž’αžΉαž„αžŠαŸ‚αž›αž•αž›αž·αžαž‡αžΆαž˜αž»αž“αž‡αžΆαž…αŸ’αžšαžΎαž“αž”αŸ’αžšαž—αŸαž‘ αžŠαŸ‚αž›αž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αž€αŸ’αžšαž»αž˜αžŸαžΆαž…αŸ‹αžŠαž»αŸ† αž“αž·αž„αžαŸ†αž”αž“αŸ‹αž•αŸ’αžŸαŸαž„αŸ—αž“αŸƒαžšαžΆαž„αž€αžΆαž™αŸ”

αž›αž€αŸ’αžαžŽαŸˆαž–αž·αžŸαŸαžŸαžαŸ‚αž˜αž½αž™αž‚αžαŸ‹αž“αŸƒαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αž‚αžΊαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαž•αŸ’αžαŸ„αžαž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαžŠαŸ‚αž›αžšαŸ†αž›αžΉαž€αž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž€ αž“αž·αž„αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž€αž–αŸαž‰αž˜αž½αž™αžαŸ’αž„αŸƒαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž˜αŸ‰αŸ„αž„αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž„αžΆαžšαžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž…αž„αŸ‹αž”αžΆαž“ αž¬αžšαž™αŸˆαž–αŸαž›αžŸαž·αž€αŸ’αžŸαžΆαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž αžΎαž™αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αžΉαž„αž‡αžΌαž“αžŠαŸ†αžŽαžΉαž„αžŠαž›αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž“αŸ…αž–αŸαž›αžŠαŸ‚αž›αžŠαž›αŸ‹αž–αŸαž›αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž€ αž“αž·αž„αž›αžΆαžαžαŸ’αžšαžŠαžΆαž„αŸ” αž˜αž»αžαž„αžΆαžšαž“αŸαŸ‡αž’αžΆαž“αžΆαžαžΆαž’αŸ’αž“αž€αž€αŸ†αž–αž»αž„αžαŸ‚αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαžšαžΆαž„αž€αžΆαž™ αž“αž·αž„αž…αž·αžαŸ’αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž‘αŸ„αŸ‡αž”αžΈαž‡αžΆαž’αŸ’αž“αž€αžšαžœαž›αŸ‹αž€αŸαžŠαŸ„αž™αŸ”

αž˜αž·αž“αžαžΆαž’αŸ’αž“αž€αž€αŸ†αž–αž»αž„αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αžšαž€αž€αžΆαžšαž”αž“αŸ’αž’αžΌαžšαž”αž“αŸ’αžαž™αž€αžΆαžšαžˆαžΊαž…αžΆαž”αŸ‹ αž’αŸ’αžœαžΎαž’αŸ„αž™αž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‘αžΎαž„αž“αžΌαžœαž—αžΆαž–αž”αžαŸ‹αž”αŸ‚αž“ αž¬αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›αž…αž›αž“αžΆαž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž‘αŸ€αžαž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αžαŸ’αž„αŸƒαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ stretching αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αž˜αžΆαž“αž’αŸ’αžœαžΈαž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž™αŸ‰αžΆαž„αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž±αŸ’αž™αž˜αžΆαž“αž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαž”αŸ’αžšαžŸαžΎαžšαž‘αžΎαž„αž™αŸ‰αžΆαž„αž†αžΆαž”αŸ‹αžšαž αŸαžŸαŸ”

αž αŸαžαž»αž’αŸ’αžœαžΈ Ertigo?
αž…αŸ’αž”αžΆαžŸαŸ‹ αž“αž·αž„αž›αž˜αŸ’αž’αž·αž αž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž’αŸ†αž–αžΈαž€αžΆαžšαž–αž„αŸ’αžšαžΈαž€αž…αž›αž“αžΆ
αž€αžΆαžšαž–αž·αž–αžŽαŸŒαž“αžΆαž›αžΆαžαžŸαž“αŸ’αž’αžΉαž„αž–αžΈαž’αžαŸ’αžαž”αž‘αž‘αŸ…αž€αžΆαžšαž“αž·αž™αžΆαž™
αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž€αŸ†αžŽαžαŸ‹αž˜αŸ‰αŸ„αž„αž•αŸ’αžαŸ„αžαžŠαŸ‚αž›αžšαŸ†αž›αžΉαž€αž’αŸ’αž“αž€αž±αŸ’αž™αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž€ αž“αž·αž„αž›αžΆαžαžŸαž“αŸ’αž’αžΉαž„
αžαžΆαž˜αžαž˜αŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžšαž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αžŠαŸ„αž™αž’αŸ’αž“αž€αž‡αŸ†αž“αžΆαž‰

αžŸαžΌαž˜αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αžšαž€αžŠαŸ†αž”αžΌαž“αŸ’αž˜αžΆαž“αž–αžΈαžœαŸαž‡αŸ’αž‡αž”αžŽαŸ’αžŒαž·αžαž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž›αžΎαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„αž˜αž»αž“αž–αŸαž›αž’αŸ’αžœαžΎαž€αžΆαžšαžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αž…αž·αžαŸ’αžαž•αŸ’αž“αŸ‚αž€αžœαŸαž‡αŸ’αž‡αžŸαžΆαžŸαŸ’αžαŸ’αžšαžŽαžΆαž˜αž½αž™αŸ”
αž”αžΆαž“β€‹αžŠαŸ†αž‘αžΎαž„αž€αŸ†αžŽαŸ‚β€‹αž“αŸ…
8 αž§αžŸαž—αžΆ 2024

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžŠαžΎαž˜αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžŠαžΉαž„αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž› αž“αž·αž„β€‹αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžβ€‹αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž– αž“αž·αž„β€‹αž―αž€αž‡αž“αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž’αžΆαž…αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αžαžΆαž˜β€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αžαŸ†αž”αž“αŸ‹ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž™αž»αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αžΆαž“αž•αŸ’αžŠαž›αŸ‹β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–β€‹αžœαžΆαž“αŸ…αž–αŸαž›αžαžΆαž„αž˜αž»αžαŸ”
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αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“β€‹αž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“ αž“αž·αž„β€‹αžŸαž»αžαž—αžΆαž– αž“αž·αž„β€‹αžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆ
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αž’αŸ’αžœαžΈαžŠαŸ‚αž›αžαŸ’αž˜αžΈ

This update brings a range of improvements to enhance your stretching experience and help you achieve optimal flexibility and well-being

αž‡αŸ†αž“αž½αž™αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ