TopTreino ficha de treino
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
100 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
- កម្មវិធីស្រាល និងឥតគិតថ្លៃ ដើម្បីជំនួសសន្លឹកហ្វឹកហាត់កន្លែងហាត់ប្រាណ។
- ងាយស្រួល និងអនុវត្តក្នុងការបញ្ចូល និងកែសម្រួលការហាត់ប្រាណ។
-ជម្រើសដើម្បីចែករំលែកការហាត់ប្រាណជាមួយអ្នកប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀត។
- បង្ហាញទម្ងន់សរុប (កំណត់ x ពាក្យដដែលៗ x ទម្ងន់) ដែលលើកសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗ និងទម្ងន់ហ្វឹកហាត់សរុប ដូច្នេះអ្នកអាចមានគំនិតអំពីទំហំនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក។
- ជាមួយនឹងជម្រើសក្នុងការថតរូបដើម្បីបញ្ចូលទៅក្នុងលំហាត់ ឬជ្រើសរើសពីវិចិត្រសាល ជាមួយនឹងការកែសម្រួលឈ្មោះ និងប្រភេទ/ក្រុម ទម្ងន់ ស៊េរី និងពាក្យដដែលៗនៃការហាត់ប្រាណបន្ថែមលើកំណត់ចំណាំ ដូច្នេះធ្វើឱ្យលំហាត់អាចកែសម្រួលបានពេញលេញ។
-កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដែលអាចកែតម្រូវបាន ជាមួយនឹងការរាប់ស៊េរី និងចន្លោះពេលសម្រាករវាងស៊េរី និងជាមួយការជូនដំណឹងនៅដើម និងចុងបញ្ចប់នៃស៊េរីនីមួយៗផងដែរ។
- ជម្រើសដើម្បីចុះឈ្មោះកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាប់លំហាត់ដោយមាន 10 កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដែលអាចកែសម្រួលបានដើម្បីជ្រើសរើស។
- លំហាត់ប្រាណស្តង់ដារជាមួយនឹងរូបថត 3D នៃលំហាត់ចំនួន 120 ប្រភេទ ចែកចេញជា 8 ប្រភេទ៖ ទ្រូង, Triceps, ស្មា, ជើង, ខ្នង, Biceps, ពោះ និងផ្សេងៗទៀត។
- អ្នកអាចចុះឈ្មោះលំហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើនតាមដែលចាំបាច់ ដើម្បីរក្សាទុកលំហាត់របស់អ្នកទាំងអស់ ជាមួយនឹងជម្រើសក្នុងការប្តូរឈ្មោះការហាត់ប្រាណ និងកែសម្រួលការបង្ហាញរបស់វា។
- គ្រប់ប្រភេទនៃក្រុមសាច់ដុំអាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងការហាត់ប្រាណតែមួយ ដើម្បីរក្សាទុកការហាត់ប្រាណពេញលេញរបស់អ្នកនៅកន្លែងតែមួយ។
- ការគណនា BMI ជាមួយនឹងក្រាហ្វការវិវត្ត និងបញ្ជីកំណត់ត្រា។
- អេក្រង់ជាមួយនឹងកំណត់ត្រានៃទម្ងន់សរុបនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទាំងអស់។
- កាលវិភាគបណ្តុះបណ្តាល។
- ការចុះឈ្មោះនៃការវាស់វែងរាងកាយ និងរូបថត ហើយក៏ជាជម្រើសដើម្បីប្រៀបធៀបវឌ្ឍនភាពផងដែរ។
- ដោយមានប្រអប់ធីកនៅក្នុងលំហាត់សម្រាប់អ្នកដើម្បីសម្គាល់ការហាត់ប្រាណដែលបានបញ្ចប់ និងប៊ូតុងមួយដើម្បីជម្រះប្រអប់ទាំងអស់ដើម្បីចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណថ្មី។
- ជម្រើសសម្រាប់លំហាត់ជំនួស និងការហ្វឹកហាត់ទីតាំង។
- ជាមួយនឹងលេខរៀងក្នុងមួយលំហាត់ និងការបង្ហាញលំហាត់សរុប។
- ជម្រើសក្នុងការជ្រើសរើស និងចម្លងលំហាត់ពីការហាត់ប្រាណមួយទៅលំហាត់មួយទៀត ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបំពេញលំហាត់សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណដដែលៗក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- ហ្វឹកហាត់កាយវប្បកម្មរបស់អ្នកនៅនឹងដៃជានិច្ច នៅពេលណាដែលអ្នកចង់បាន។
- កម្មវិធីនេះទាមទារសិទ្ធិចូលប្រើខាងក្រោម៖
- ការអនុញ្ញាតឱ្យចូលប្រើកាមេរ៉ា ដើម្បីថតរូប។
- ការអនុញ្ញាតឱ្យចូលប្រើវិចិត្រសាល ដើម្បីអាចជ្រើសរើសរូបថតពីវិចិត្រសាលដើម្បីប្រើក្នុងកម្មវិធី។
- ងាយស្រួល និងអនុវត្តក្នុងការបញ្ចូល និងកែសម្រួលការហាត់ប្រាណ។
-ជម្រើសដើម្បីចែករំលែកការហាត់ប្រាណជាមួយអ្នកប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀត។
- បង្ហាញទម្ងន់សរុប (កំណត់ x ពាក្យដដែលៗ x ទម្ងន់) ដែលលើកសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗ និងទម្ងន់ហ្វឹកហាត់សរុប ដូច្នេះអ្នកអាចមានគំនិតអំពីទំហំនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក។
- ជាមួយនឹងជម្រើសក្នុងការថតរូបដើម្បីបញ្ចូលទៅក្នុងលំហាត់ ឬជ្រើសរើសពីវិចិត្រសាល ជាមួយនឹងការកែសម្រួលឈ្មោះ និងប្រភេទ/ក្រុម ទម្ងន់ ស៊េរី និងពាក្យដដែលៗនៃការហាត់ប្រាណបន្ថែមលើកំណត់ចំណាំ ដូច្នេះធ្វើឱ្យលំហាត់អាចកែសម្រួលបានពេញលេញ។
-កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដែលអាចកែតម្រូវបាន ជាមួយនឹងការរាប់ស៊េរី និងចន្លោះពេលសម្រាករវាងស៊េរី និងជាមួយការជូនដំណឹងនៅដើម និងចុងបញ្ចប់នៃស៊េរីនីមួយៗផងដែរ។
- ជម្រើសដើម្បីចុះឈ្មោះកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាប់លំហាត់ដោយមាន 10 កម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដែលអាចកែសម្រួលបានដើម្បីជ្រើសរើស។
- លំហាត់ប្រាណស្តង់ដារជាមួយនឹងរូបថត 3D នៃលំហាត់ចំនួន 120 ប្រភេទ ចែកចេញជា 8 ប្រភេទ៖ ទ្រូង, Triceps, ស្មា, ជើង, ខ្នង, Biceps, ពោះ និងផ្សេងៗទៀត។
- អ្នកអាចចុះឈ្មោះលំហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើនតាមដែលចាំបាច់ ដើម្បីរក្សាទុកលំហាត់របស់អ្នកទាំងអស់ ជាមួយនឹងជម្រើសក្នុងការប្តូរឈ្មោះការហាត់ប្រាណ និងកែសម្រួលការបង្ហាញរបស់វា។
- គ្រប់ប្រភេទនៃក្រុមសាច់ដុំអាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងការហាត់ប្រាណតែមួយ ដើម្បីរក្សាទុកការហាត់ប្រាណពេញលេញរបស់អ្នកនៅកន្លែងតែមួយ។
- ការគណនា BMI ជាមួយនឹងក្រាហ្វការវិវត្ត និងបញ្ជីកំណត់ត្រា។
- អេក្រង់ជាមួយនឹងកំណត់ត្រានៃទម្ងន់សរុបនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទាំងអស់។
- កាលវិភាគបណ្តុះបណ្តាល។
- ការចុះឈ្មោះនៃការវាស់វែងរាងកាយ និងរូបថត ហើយក៏ជាជម្រើសដើម្បីប្រៀបធៀបវឌ្ឍនភាពផងដែរ។
- ដោយមានប្រអប់ធីកនៅក្នុងលំហាត់សម្រាប់អ្នកដើម្បីសម្គាល់ការហាត់ប្រាណដែលបានបញ្ចប់ និងប៊ូតុងមួយដើម្បីជម្រះប្រអប់ទាំងអស់ដើម្បីចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណថ្មី។
- ជម្រើសសម្រាប់លំហាត់ជំនួស និងការហ្វឹកហាត់ទីតាំង។
- ជាមួយនឹងលេខរៀងក្នុងមួយលំហាត់ និងការបង្ហាញលំហាត់សរុប។
- ជម្រើសក្នុងការជ្រើសរើស និងចម្លងលំហាត់ពីការហាត់ប្រាណមួយទៅលំហាត់មួយទៀត ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបំពេញលំហាត់សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណដដែលៗក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- ហ្វឹកហាត់កាយវប្បកម្មរបស់អ្នកនៅនឹងដៃជានិច្ច នៅពេលណាដែលអ្នកចង់បាន។
- កម្មវិធីនេះទាមទារសិទ្ធិចូលប្រើខាងក្រោម៖
- ការអនុញ្ញាតឱ្យចូលប្រើកាមេរ៉ា ដើម្បីថតរូប។
- ការអនុញ្ញាតឱ្យចូលប្រើវិចិត្រសាល ដើម្បីអាចជ្រើសរើសរូបថតពីវិចិត្រសាលដើម្បីប្រើក្នុងកម្មវិធី។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
អ្វីដែលថ្មី
Ajustes e melhorias.