Chair Exercises
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
2.8star
ការវាយតម្លៃ 18
10 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
កំពុងរកមើលវិធីសាមញ្ញ និងងាយស្រួលដើម្បីសមក្នុងការហាត់ប្រាណរហ័សមែនទេ? ចាប់យកកៅអី៖ លំហាត់ប្រាណកៅអីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់គោលដៅរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកបានច្រើន ហើយអ្នកមិនត្រូវការបន្ទប់ច្រើនដើម្បីធ្វើវានោះទេ។
លំហាត់ប្រាណកៅអីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការរាងកាយទាបរបស់អ្នកពេលអង្គុយ ឬគាំទ្រ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាតុល្យភាព ឬចល័ត ឬអ្នកដែលកំពុងជាសះស្បើយពីរបួស។
មិនថាយើងមានអាយុណាក៏ដោយ លំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ណាស់ ជាពិសេសសម្រាប់យើងដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ។ មិនថាយើងរីករាយ ឬអត់នោះទេ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំនឹងបន្តធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងមានចលនា និងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវតាមអាយុ។ . ប្រសិនបើមនុស្សចាស់មានបញ្ហាក្នុងការធ្វើចលនាដោយខ្លួនឯង ហើយពិបាកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសូម្បីតែបន្តិចក្នុងមួយថ្ងៃ ពួកគេមិនគួរព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកនោះទេ ព្រោះនៅតែមានវិធីហាត់ប្រាណដោយមិនចាំបាច់ផ្លាស់ទីពីកន្លែងហាត់ប្រាណ។ កៅអី។
លំហាត់ប្រាណកៅអីគឺជាការជំនួសដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សចាស់។ មិនចាំបាច់មានទម្ងន់កំណត់ទេ គ្រូបង្វឹក ហើយមនុស្សចាស់ក៏មិនចាំបាច់មានអ្នកថែទាំជាមួយពួកគេគ្រប់ពេលដែរ។ រឿងតែមួយគត់ដែលមនុស្សចាស់ត្រូវការគឺកៅអីមួយ; ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លំហាត់មួយចំនួនខាងក្រោមអាចត្រូវការក្រុមតស៊ូ ឬ dumbbells ដើម្បីអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងលទ្ធផល។
នេះគឺជាជម្រើសលំហាត់ប្រាណដែលអាចចូលប្រើបាន ដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង ការចល័ត និងតុល្យភាព ទាំងអស់ពីការលួងលោមនៃកៅអីដ៏រឹងមាំ។ ពលរដ្ឋវ័យចំណាស់ជាច្រើនតស៊ូជាមួយនឹងឈាមរត់មិនល្អតាមរយៈចុងដៃ ដែលអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហាប្រឈមជាមួយនឹងតុល្យភាព និងការចល័ត។ លំហាត់ប្រាណលើកៅអីគឺជាវិធីសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ ដើម្បីនាំមកនូវសកម្មភាព កម្លាំង និងការលាតសន្ធឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។
Chair Yoga គឺជាការអនុវត្តយូហ្គាដែលប្រែប្រួលដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអង្គុយខណៈពេលកំពុងហាត់យូហ្គាផ្តោតអារម្មណ៍។ ការកែប្រែទាំងនេះធ្វើឱ្យយូហ្គាអាចចូលប្រើបានសម្រាប់មនុស្សដែលមិនអាចឈរ ខ្វះការចល័តដើម្បីផ្លាស់ទីបានយ៉ាងងាយស្រួលពីការឈរទៅអង្គុយទៅទីតាំងដេក ឬចង់សម្រាកភ្លាមៗពីការងារការិយាល័យ។
លំហាត់ការិយាល័យ៖ វិធីដែលងាយស្រួលប្រើលើតុដើម្បីឲ្យសម
យើងបានដាក់បញ្ចូលគ្នានូវបញ្ជីលំហាត់ដែលងាយស្រួល និងងាយស្រួលចំនួន 40 ដែលនឹងទូទាត់ផលប៉ះពាល់នៃការអង្គុយពេញមួយថ្ងៃ។ លំហាត់ទាំងនេះមិនតម្រូវឱ្យមានការវិនិយោគប្រភេទណាមួយទេ ហើយនឹងជួយអ្នកឱ្យមានភាពរឹងមាំ និងរក្សាថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។
លំហាត់ប្រាណកៅអីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការរាងកាយទាបរបស់អ្នកពេលអង្គុយ ឬគាំទ្រ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាតុល្យភាព ឬចល័ត ឬអ្នកដែលកំពុងជាសះស្បើយពីរបួស។
មិនថាយើងមានអាយុណាក៏ដោយ លំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ណាស់ ជាពិសេសសម្រាប់យើងដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ។ មិនថាយើងរីករាយ ឬអត់នោះទេ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំនឹងបន្តធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងមានចលនា និងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវតាមអាយុ។ . ប្រសិនបើមនុស្សចាស់មានបញ្ហាក្នុងការធ្វើចលនាដោយខ្លួនឯង ហើយពិបាកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសូម្បីតែបន្តិចក្នុងមួយថ្ងៃ ពួកគេមិនគួរព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកនោះទេ ព្រោះនៅតែមានវិធីហាត់ប្រាណដោយមិនចាំបាច់ផ្លាស់ទីពីកន្លែងហាត់ប្រាណ។ កៅអី។
លំហាត់ប្រាណកៅអីគឺជាការជំនួសដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សចាស់។ មិនចាំបាច់មានទម្ងន់កំណត់ទេ គ្រូបង្វឹក ហើយមនុស្សចាស់ក៏មិនចាំបាច់មានអ្នកថែទាំជាមួយពួកគេគ្រប់ពេលដែរ។ រឿងតែមួយគត់ដែលមនុស្សចាស់ត្រូវការគឺកៅអីមួយ; ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លំហាត់មួយចំនួនខាងក្រោមអាចត្រូវការក្រុមតស៊ូ ឬ dumbbells ដើម្បីអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងលទ្ធផល។
នេះគឺជាជម្រើសលំហាត់ប្រាណដែលអាចចូលប្រើបាន ដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង ការចល័ត និងតុល្យភាព ទាំងអស់ពីការលួងលោមនៃកៅអីដ៏រឹងមាំ។ ពលរដ្ឋវ័យចំណាស់ជាច្រើនតស៊ូជាមួយនឹងឈាមរត់មិនល្អតាមរយៈចុងដៃ ដែលអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហាប្រឈមជាមួយនឹងតុល្យភាព និងការចល័ត។ លំហាត់ប្រាណលើកៅអីគឺជាវិធីសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ ដើម្បីនាំមកនូវសកម្មភាព កម្លាំង និងការលាតសន្ធឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។
Chair Yoga គឺជាការអនុវត្តយូហ្គាដែលប្រែប្រួលដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអង្គុយខណៈពេលកំពុងហាត់យូហ្គាផ្តោតអារម្មណ៍។ ការកែប្រែទាំងនេះធ្វើឱ្យយូហ្គាអាចចូលប្រើបានសម្រាប់មនុស្សដែលមិនអាចឈរ ខ្វះការចល័តដើម្បីផ្លាស់ទីបានយ៉ាងងាយស្រួលពីការឈរទៅអង្គុយទៅទីតាំងដេក ឬចង់សម្រាកភ្លាមៗពីការងារការិយាល័យ។
លំហាត់ការិយាល័យ៖ វិធីដែលងាយស្រួលប្រើលើតុដើម្បីឲ្យសម
យើងបានដាក់បញ្ចូលគ្នានូវបញ្ជីលំហាត់ដែលងាយស្រួល និងងាយស្រួលចំនួន 40 ដែលនឹងទូទាត់ផលប៉ះពាល់នៃការអង្គុយពេញមួយថ្ងៃ។ លំហាត់ទាំងនេះមិនតម្រូវឱ្យមានការវិនិយោគប្រភេទណាមួយទេ ហើយនឹងជួយអ្នកឱ្យមានភាពរឹងមាំ និងរក្សាថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ឧបករណ៍ ឬលេខសម្គាល់ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យមិនត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបទេ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
2.2
ការវាយតម្លៃ 15
