Improve Flexibility in 30 Days
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
2.6star
ការវាយតម្លៃ 76
10 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
យូហ្គា ភីឡាតស៍ តៃជី និងការលាតសន្ធឹងទាំងអស់ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការកែលម្អភាពបត់បែន។ ខណៈពេលដែល pilates និង Yoga ផ្តោតលើការកសាងកម្លាំង និងភាពបត់បែន យូហ្គាជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែស៊ីជម្រៅលើការបង្កើនជួរនៃចលនារួមគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការបង្កើនភាពបត់បែនរួមរបស់អ្នក វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបញ្ចូលការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការងារដកដង្ហើម ការលាតសន្ធឹងឋិតិវន្ត និងការលាតសន្ធឹងថាមវន្ត។
យើងបានបន្ថែមលំហាត់ចល័តជាង 50 ដើម្បីបង្កើនសុខភាពទេសចរណ៍ និងកាយសម្បទានៅផ្ទះ។ លំហាត់ប្រាណទាំងអស់គឺសាកសមសម្រាប់បុរស និងស្ត្រី។ យើងក៏មានកម្មវិធីហាត់ប្រាណពិសេសសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងផងដែរ។
ការមានភាពបត់បែន និងមានចលនាល្អគឺជារឿងសំខាន់ ប៉ុន្តែជាធាតុនៃកាយសម្បទាដែលតែងតែមើលរំលង។
ការកែលម្អភាពបត់បែនរបស់អ្នកអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ។ ការហ្វឹកហ្វឺនភាពបត់បែនអាចអនុញ្ញាតឱ្យមានសេរីភាពនៃចលនាកាន់តែច្រើន និងឥរិយាបថប្រសើរឡើង បង្កើនការសម្រាកកាយ និងផ្លូវចិត្ត ជួយបញ្ចេញភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។ ការហ្វឹកហ្វឺនភាពបត់បែនគួរតែត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីសាច់ដុំនៃរាងកាយត្រូវបានកំដៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យការលាតសន្ធឹងមានប្រសិទ្ធភាព។
មានវិធីជាច្រើនក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន ចាប់ពីការលាតសន្ធឹងដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ រហូតដល់ការហាត់ប្រាណដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធច្រើនដូចជា យូហ្គា ឬថ្នាក់ Pilates ជាដើម។ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមគឺជាផ្នែកមួយនៃកម្រាលយូហ្គាដ៏ល្អបំផុតមួយ ការបើកចំហចិត្ត និងការរំពឹងទុកជាក់ស្តែង។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចប៉ះច្រមុះដល់ម្រាមជើងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍នោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការអនុវត្តជាប្រចាំ អ្នកគួរតែអាចឃើញភាពប្រសើរឡើងនៃភាពបត់បែនរបស់អ្នក។
យើងបានបន្ថែមការលាតសន្ធឹង និងក្បាច់យូហ្គាសម្រាប់ការបំបែកខ្លួនក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ ហើយពួកវាគឺសមរម្យសម្រាប់បុរស និងស្ត្រី។ មិនថាអ្នកចង់ធ្វើការបែងចែកពេញលេញសម្រាប់ការរាំ កាយសម្ព័ន្ធ ឬរាំរបាំបាឡេ កម្មវិធីហាត់ប្រាណនេះនឹងជួយអ្នកទៅដល់ទីនោះក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 30 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។
វាជាជំនឿដែលមានជាទូទៅថា អ្នកត្រូវតែបត់បែនដើម្បីធ្វើយូហ្គា។ តាមពិតទៅ វាផ្ទុយស្រឡះទៅវិញ៖ ការធ្វើយូហ្គាជាប្រចាំ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលម្អភាពបត់បែនរបស់អ្នក។ Pilates គឺជាលំហាត់ដែលមានឥទ្ធិពលតិចដដែលៗ ដែលជាទូទៅត្រូវបានអនុវត្តលើកម្រាលដើម្បីលើកកម្ពស់ភាពបត់បែន ស្ថិរភាព និងកម្លាំង។ វាសាកសមសម្រាប់គ្រប់វ័យ និងកម្រិតកាយសម្បទា។ មនុស្សជាច្រើនគិតថា Pilates គ្រាន់តែជាការកែលម្អកម្លាំងស្នូលប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែមានចលនាដើម្បីជួយកែលម្អភាពបត់បែនពីក្បាលដល់ចុងជើង។
យើងបានបន្ថែមលំហាត់ចល័តជាង 50 ដើម្បីបង្កើនសុខភាពទេសចរណ៍ និងកាយសម្បទានៅផ្ទះ។ លំហាត់ប្រាណទាំងអស់គឺសាកសមសម្រាប់បុរស និងស្ត្រី។ យើងក៏មានកម្មវិធីហាត់ប្រាណពិសេសសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងផងដែរ។
ការមានភាពបត់បែន និងមានចលនាល្អគឺជារឿងសំខាន់ ប៉ុន្តែជាធាតុនៃកាយសម្បទាដែលតែងតែមើលរំលង។
ការកែលម្អភាពបត់បែនរបស់អ្នកអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ។ ការហ្វឹកហ្វឺនភាពបត់បែនអាចអនុញ្ញាតឱ្យមានសេរីភាពនៃចលនាកាន់តែច្រើន និងឥរិយាបថប្រសើរឡើង បង្កើនការសម្រាកកាយ និងផ្លូវចិត្ត ជួយបញ្ចេញភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។ ការហ្វឹកហ្វឺនភាពបត់បែនគួរតែត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីសាច់ដុំនៃរាងកាយត្រូវបានកំដៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យការលាតសន្ធឹងមានប្រសិទ្ធភាព។
មានវិធីជាច្រើនក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន ចាប់ពីការលាតសន្ធឹងដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ រហូតដល់ការហាត់ប្រាណដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធច្រើនដូចជា យូហ្គា ឬថ្នាក់ Pilates ជាដើម។ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមគឺជាផ្នែកមួយនៃកម្រាលយូហ្គាដ៏ល្អបំផុតមួយ ការបើកចំហចិត្ត និងការរំពឹងទុកជាក់ស្តែង។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចប៉ះច្រមុះដល់ម្រាមជើងរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍នោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការអនុវត្តជាប្រចាំ អ្នកគួរតែអាចឃើញភាពប្រសើរឡើងនៃភាពបត់បែនរបស់អ្នក។
យើងបានបន្ថែមការលាតសន្ធឹង និងក្បាច់យូហ្គាសម្រាប់ការបំបែកខ្លួនក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ ហើយពួកវាគឺសមរម្យសម្រាប់បុរស និងស្ត្រី។ មិនថាអ្នកចង់ធ្វើការបែងចែកពេញលេញសម្រាប់ការរាំ កាយសម្ព័ន្ធ ឬរាំរបាំបាឡេ កម្មវិធីហាត់ប្រាណនេះនឹងជួយអ្នកទៅដល់ទីនោះក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 30 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។
វាជាជំនឿដែលមានជាទូទៅថា អ្នកត្រូវតែបត់បែនដើម្បីធ្វើយូហ្គា។ តាមពិតទៅ វាផ្ទុយស្រឡះទៅវិញ៖ ការធ្វើយូហ្គាជាប្រចាំ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលម្អភាពបត់បែនរបស់អ្នក។ Pilates គឺជាលំហាត់ដែលមានឥទ្ធិពលតិចដដែលៗ ដែលជាទូទៅត្រូវបានអនុវត្តលើកម្រាលដើម្បីលើកកម្ពស់ភាពបត់បែន ស្ថិរភាព និងកម្លាំង។ វាសាកសមសម្រាប់គ្រប់វ័យ និងកម្រិតកាយសម្បទា។ មនុស្សជាច្រើនគិតថា Pilates គ្រាន់តែជាការកែលម្អកម្លាំងស្នូលប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែមានចលនាដើម្បីជួយកែលម្អភាពបត់បែនពីក្បាលដល់ចុងជើង។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
2.6
ការវាយតម្លៃ 68
