150 Pushups Workout Challenge

Visionary Labs

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម

អំពី​កម្មវិធីនេះ

ការរុញច្រានគឺជាលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងដៃនិងសាច់ដុំទ្រូងរបស់អ្នក។ ពួកគេត្រូវបានធ្វើដោយការនិយាយកុហកជាមួយនឹងមុខរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកការជាន់និងរុញដោយដៃរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើនរាងកាយរបស់អ្នករហូតដល់ដៃរបស់អ្នកគឺត្រង់។ ការរុញឡើងគឺជាការពិតមួយនៃលំហាត់ដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតដែលងាយស្រួលបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីទទួលបានកម្លាំងនិងសាច់ដុំ។ ការប្រើ pushup ប្រើទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកធ្វើការតស៊ូធ្វើការលើរាងកាយនិងស្នូលរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។ នៅក្នុងការជំរុញស្តង់ដារសាច់ដុំដូចជាសាច់ដុំទ្រូងឬជញ្ជក់ស្មាស្មាឬ deltoids ត្រលប់ក្រោយនៃដៃរបស់អ្នកឬ triceps, ពោះ, serratus anterior ត្រូវបានកំណត់គោលដៅ។

150 ការប្រកួតប្រជែង Pushups Pushups ជួយអ្នកបង្កើនចំនួននៃការជំរុញរបស់អ្នករហូតដល់ 150 នៅពេលមួយក្នុងរយៈពេលខ្លីជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសាកល្បងលំហាត់ដែលបង្កើតប្រព័ន្ធសម្រាប់សប្តាហ៍នីមួយៗដោយផ្អែកលើលទ្ធផលរបស់អ្នក។

ធ្វើការរុញសម្រាប់រយៈពេល 3 ថ្ងៃក្នុងមួយផែនការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងសម្រាកនៅថ្ងៃទី 4 ។ ធ្វើការសាកល្បងដូចអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងពេលតែមួយហើយកំណត់លទ្ធផលតេស្តរបស់អ្នក។ ប្រព័ន្ធបង្កើតគំរោងសាកល្បងរយៈពេល 3 ថ្ងៃបន្ទាប់ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តរបស់អ្នកប្រសិនបើលទ្ធផលរបស់អ្នកតិចជាង 150 ។

កម្មវិធីក៏បង្ហាញស្ថិតិនិងប្រវត្តិសាស្រ្តនៃការហាត់ប្រាណដែលមានប្រាជ្ញាពេលថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចកំណត់ឡើងវិញឬសំអាតផែនការហាត់ប្រាណរុញរបស់អ្នក។ អ្នកអាចកំណត់ពេលវេលានៃការរំលឹកប្រចាំថ្ងៃដើម្បីធ្វើការហាត់ប្រាណ។

អ្វីដែលថ្មី

-- minor bug fixed
-- android 13 compatible