Weight Loss in 30 days - Fat b
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
4.6star
ការវាយតម្លៃ 1.07ពាន់
100 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ - កម្មវិធីដុតខ្លាញ់នៅផ្ទះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណឥតគិតថ្លៃមួយរបស់យើង។ បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយជំហានម្តង ៗ ដូច្នេះអ្នកអាចភ្ជាប់កម្មវិធីហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃបានយ៉ាងងាយស្រួល។
មិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណទេមិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍អ្វីទេគ្រាន់តែប្រើទំងន់ខ្លួនអ្នកហើយចំណាយពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃការសម្រកទំងន់ក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ - ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដែលមានជាតិខ្លាញ់នឹងជួយអ្នកអោយមានរាងស្អាតនិងស្រកទំងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
កម្មវិធីហាត់ប្រាណត្រូវបានគេពន្យល់ជាបីដំណាក់កាលនៃការហាត់ប្រាណលំបាក៖
- ការហាត់ប្រាណងាយស្រួល - សមរម្យសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
ការហាត់ប្រាណមធ្យម / កម្រិតមធ្យម - សម្រាប់មនុស្សដែលមិនមានសកម្មភាពរាងកាយថ្មី។
- ការខិតខំប្រឹងប្រែង - សម្រាប់អត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍ត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើតេស្តខ្លួនឯង។
សម្រកទំងន់ក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ - លក្ខណៈពិសេសនៃការហាត់ប្រាណដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់៖
- ការហាត់ប្រាណរហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពបង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។
- តាមដានអ្នករីកចម្រើនដោយភាពងាយស្រួល
- អ្នកក៏អាចបង្កើតឈុតហ្វឹកហាត់និងហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯង
- កម្មវិធីផ្តល់ការបណ្តុះបណ្តាលការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់
ការដាស់តឿនសំឡេងនឹងជួយអ្នកក្នុងការកំណត់ការសំរាកនិងការហាត់ប្រាណ
- លំហាត់ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះគ្មានឧបករណ៍ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ
- រំលឹកការហាត់ប្រាណដែលអាចបត់បែនបានរាល់ថ្ងៃ (នឹងមកដល់ឆាប់ៗ)
- លំហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់សម្រាប់បុរសធ្វើអោយបាត់បង់ខ្លាញ់ក្រពះយ៉ាងឆាប់រហ័ស
ឈុតលំហាត់មានសម្រាប់លំហាត់ដុតខ្លាញ់៖
ជណ្តើរលោតជំនួស, កែងជើងជម្មើសជំនួស, Crunches មូលដ្ឋាន, ឈ្នាន់ដងខ្លួន, រទេះកង់, ស្ពាន, Burpee, កំភួនជើងលើកជើង, ខ្លែងហៀរទឹកភ្នែក, ជង្គង់ខ្ពស់, លោតលោត, លើកជើង, ឡើងលើឈើឆ្កាង, រូងភ្នំ, រនាំងភ្នំ, ដីខ្សាច់, ជើងភ្នំ។ លើកជណ្តើរយន្តជណ្តើរយន្តចំហៀងអង្គុយឡើងអង្គុយលុឺវូដត្រង់ត្រង់ដៃរ V រណារជើងបញ្ឈរបញ្ឈរជញ្ជាំងអង្គុយកន្លែងអង្គុយធំទូលាយនិងដៃរុញធំទូលាយ។
មិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណទេមិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍អ្វីទេគ្រាន់តែប្រើទំងន់ខ្លួនអ្នកហើយចំណាយពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃការសម្រកទំងន់ក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ - ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដែលមានជាតិខ្លាញ់នឹងជួយអ្នកអោយមានរាងស្អាតនិងស្រកទំងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
កម្មវិធីហាត់ប្រាណត្រូវបានគេពន្យល់ជាបីដំណាក់កាលនៃការហាត់ប្រាណលំបាក៖
- ការហាត់ប្រាណងាយស្រួល - សមរម្យសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
ការហាត់ប្រាណមធ្យម / កម្រិតមធ្យម - សម្រាប់មនុស្សដែលមិនមានសកម្មភាពរាងកាយថ្មី។
- ការខិតខំប្រឹងប្រែង - សម្រាប់អត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍ត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើតេស្តខ្លួនឯង។
សម្រកទំងន់ក្នុងរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ - លក្ខណៈពិសេសនៃការហាត់ប្រាណដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់៖
- ការហាត់ប្រាណរហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពបង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។
- តាមដានអ្នករីកចម្រើនដោយភាពងាយស្រួល
- អ្នកក៏អាចបង្កើតឈុតហ្វឹកហាត់និងហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯង
- កម្មវិធីផ្តល់ការបណ្តុះបណ្តាលការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់
ការដាស់តឿនសំឡេងនឹងជួយអ្នកក្នុងការកំណត់ការសំរាកនិងការហាត់ប្រាណ
- លំហាត់ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះគ្មានឧបករណ៍ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ
- រំលឹកការហាត់ប្រាណដែលអាចបត់បែនបានរាល់ថ្ងៃ (នឹងមកដល់ឆាប់ៗ)
- លំហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់សម្រាប់បុរសធ្វើអោយបាត់បង់ខ្លាញ់ក្រពះយ៉ាងឆាប់រហ័ស
ឈុតលំហាត់មានសម្រាប់លំហាត់ដុតខ្លាញ់៖
ជណ្តើរលោតជំនួស, កែងជើងជម្មើសជំនួស, Crunches មូលដ្ឋាន, ឈ្នាន់ដងខ្លួន, រទេះកង់, ស្ពាន, Burpee, កំភួនជើងលើកជើង, ខ្លែងហៀរទឹកភ្នែក, ជង្គង់ខ្ពស់, លោតលោត, លើកជើង, ឡើងលើឈើឆ្កាង, រូងភ្នំ, រនាំងភ្នំ, ដីខ្សាច់, ជើងភ្នំ។ លើកជណ្តើរយន្តជណ្តើរយន្តចំហៀងអង្គុយឡើងអង្គុយលុឺវូដត្រង់ត្រង់ដៃរ V រណារជើងបញ្ឈរបញ្ឈរជញ្ជាំងអង្គុយកន្លែងអង្គុយធំទូលាយនិងដៃរុញធំទូលាយ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.6
ការវាយតម្លៃ 1.04ពាន់
អ្វីដែលថ្មី
-- minor bug fixed
-- android 13 compatible
-- android 13 compatible
