Volt: Gym & Home Workout Plans

Volt Athletics

ទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

ការធានាប្រាក់ត្រឡប់មកវិញរយៈពេល 14 ថ្ងៃ។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកកំពុងបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់កន្លែងណាក៏ដោយដែលអ្នកកំពុងហ្វឹកហាត់ - វ៉ុលធ្វើឱ្យងាយស្រួលក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណលំដាប់ពិភពលោកដោយមានកម្មវិធីដើរដោយថាមពលអេអាយអេដែលវិវឌ្ឍន៍រាល់សប្តាហ៍ហើយមិនដែលមានបញ្ហា។

ហេតុអ្វីវ៉ុលធ្វើការ:
វាទាំងអស់អំពីផែនការ។ មិនដូចកម្មវិធីសុខភាពផ្សេងទៀតដែលបង្កើតការហាត់ប្រាណដែលមិនទាក់ទងគ្នាចៃដន្យវ៉ុលប្រើវិធីសាស្រ្តដែលផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្ររយៈពេលវែងសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។ រចនាឡើងដោយគ្រូបង្វឹកនិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលមានវិញ្ញាបនប័ត្រស៊ីអេសអេសនិងត្រូវបានបំពាក់ដោយស៊ីអរអេសអេអាយដែលកែសំរួលកម្មវិធីរបស់អ្នកក្នុងពេលវេលាជាក់ស្តែងការហាត់ប្រាណវ៉ុលបានបង្កើតចុងក្រោយដើម្បីធ្វើអោយអ្នកឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកដោយចេតនា។

ជ្រើសរើសការផ្តោតការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក៖
សម្បទាទូទៅ
ជ្រើសរើសពីកម្មវិធីហាត់ប្រាណបែបបុរាណរបស់យើងសម្រាប់កម្លាំងនិងទំហំទំងន់ស្រកទំងន់ឬធាត់និងសូរ - ឬសាកល្បងកម្មវិធី At-Home Workout ថ្មីរបស់យើងដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ឧបករណ៍មានកំណត់ឬគ្មាន។ ជម្រើសនាពេលបច្ចុប្បន្នរួមមានទំងន់ទំងន់ក្រុមតន្រ្តីនិងដាប់ប៊ឺរដាប់ប៊ែមហាំបនិងកេតថឺរបែត។

ការសម្តែងកីឡា
កសាងបន្សំត្រឹមត្រូវនៃកម្លាំងអំណាចនិងការស៊ូទ្រាំដើម្បីគ្របដណ្តប់លើទីលានតុលាការផ្លូវដែកឬកន្លែងណាដែលអ្នកប្រកួតប្រជែង។ ជ្រើសរើសពីកីឡា ៤០+ ។

ការត្រៀមលក្ខណៈខាងយុទ្ធសាស្ត្រ
ការពន្លត់អគ្គីភ័យ / ការជួយសង្គ្រោះវ៉ុលការអនុវត្តន៍ច្បាប់និងកម្មវិធីយោធាផ្តល់អាទិភាពដល់ការត្រៀមខ្លួនរាងកាយចលនាបង្ការការរងរបួសនិងការបត់បែនឧបករណ៍។ (ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការធ្វើតេស្តលំហាត់រាង្គកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកងទ័ពថ្មី? ទៅដល់អ៊ីម៉ែល [e-mail] ដើម្បីស្នើសុំកម្មវិធី ACFT របស់យើង!)

អ្វីដែលអ្នកទទួលបានវ៉ុល
ផែនការត្រឹមត្រូវ - ផែនការសាកល្បងដែលមានរចនាសម្ព័នដែលប្រាប់អ្នកច្បាស់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នក។

ថ្មី! ការប្តូរតាមតម្រូវការឧបករណ៍ - ប្រាប់វ៉ុលថាតើអ្នកមានឧបករណ៍អ្វីខ្លះហើយការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូរ។

ទំងន់និងភ្នាក់ងារដែលបានគ្រោងទុកសម្រាប់អ្នក - មិនមានការស្មានទៀតទេអំពីអ្វីដែលត្រូវលើក។ AI របស់វ៉ុលស៊ីរៀនពីអ្វីដែលអ្នកអាចលើកស្ទួយនិងវឌ្ឍនភាពអ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅពេលអ្នករវើរវាយ។

ភាពចម្រុះដែលមានស្រាប់ - ផែនការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកវិវឌ្ឍរៀងរាល់សប្តាហ៍ដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកស្រស់ស្រាយនិងរីករាយ (និងដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្មាន) ។

ការហាត់ប្រាណដែលមានរាងមូលល្អគ្មានក្រុមសាច់ដុំណាមួយត្រូវបានគេធ្វេសប្រហែសជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដែលមានតុល្យភាពពេញលេញដែលកំណត់ទិសដៅនៃចលនាមុខងារ។

ភាពបត់បែន - កែប្រែការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដោយប្តូរលំហាត់ងាយស្រួល។ ស្វែងរកបណ្ណាល័យរបស់យើងដែលមានចលនា ៣០០០+ ដែលនីមួយៗមានការបង្ហាញវីដេអូ HD និងការណែនាំជាជំហាន ៗ ។

គំរោងហាត់ប្រាណដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធសំរាប់៖
អត្តពលិកជុំវិញ
អាល់ផិនជិះស្គី
បេស្បល
បាល់បោះ
រីករាយ & រាំ
កីឡាប្រយុទ្ធ
ជិះកង់
មុជទឹក
វាលវាយកូនគោលលើទឹកកក
អគ្គិភ័យ / ការជួយសង្គ្រោះ
បាល់ទាត់
កីឡាវាយកូនគោល
ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ទំងន់រាងកាយមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់
ដាប់ប៊ែលដង់ស៊ីតេខ្ពស់
អាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ Kettlebell
ឈើឆ្កាងទឹកកក
ល្បែង​ឆ្កឹះ​ថា​ស​ទឹកកក
ឡាកូស
ការអនុវត្ត​ន៏​ច្បាប់
គ្មានខ្លាញ់និងតោន
ក្រុមតន្រ្តីផលប៉ះពាល់ទាបនិងដាប់ប៊ែល
ទំងន់រាងកាយទាបផលប៉ះពាល់
យោធា
ម៉ារ៉ាតុង
ការចែវទូក
បាល់ឱប
កីឡាបាល់ឱប Sevens
រត់
ជិះស្គីលើទឹកកក
បាល់ទាត់
បាល់ទន់
កម្លាំងនិងទំហំ
ហែលទឹក
កីឡាវាយកូនបាល់
បទនិងទីវាល
ទ្រីយ៉ាត្លុង
ចុងក្រោយ
បាល់ទះ
ទឹកប៉ូឡូ
ស្រក​ទម្ងន់
ចំបាប់


***

ចូលរួមជាមួយមនុស្សជាង 1 លាននាក់ដែលទុកចិត្តលើការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេទៅវ៉ុល។

***

ព័ត៌មានលម្អិតការជាវ៖
វ៉ុលអាចទាញយកដោយឥតគិតថ្លៃ។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំតម្រូវឱ្យមានការជាវប្រចាំដែលអាចប្រើបានជារៀងរាល់ខែប្រចាំត្រីមាសឬប្រចាំឆ្នាំ។ បច្ចុប្បន្នគំរោងទាំងអស់រួមមានរយៈពេលសាកល្បងឥតគិតថ្លៃ។ ការជាវប្រចាំខែគឺ ១៤,៩៩ ដុល្លារអាមេរិកចេញវិក្កយបត្រប្រចាំខែ; ការជាវប្រចាំត្រីមាសគឺ ២៩,៩៩ ដុល្លារអាមេរិកចេញវិក្កយបត្ររៀងរាល់ ៣ ខែម្តង។ ហើយការជាវប្រចាំឆ្នាំគឺ ៩៩,៩៩ ដុល្លារអាមេរិកចេញវិក្កយបត្រម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។

នេះជាការបោះពុម្ពល្អ៖
ប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងវ៉ុលទេសូមទាក់ទងមកកាន់ [e-mail] ក្នុងរយៈពេល ១៤ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការជាវរបស់អ្នកសម្រាប់ការសងប្រាក់វិញ។ អ្នកអាចបោះបង់ការជាវរបស់អ្នកនៅពេលណាក៏បាន។ រាល់ការជាវរាល់ការបន្តឡើងវិញដោយស្វ័យប្រវត្តិដែលមានន័យថាកាតឥណទានឬគណនី Google Play របស់អ្នកនឹងត្រូវបានគិតប្រាក់សម្រាប់ការបន្តឡើងវិញក្នុងអត្រាតែមួយលើកលែងតែអ្នកបោះបង់មុនចុងបញ្ចប់នៃវដ្តវិក័យប័ត្របច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ដើម្បីបោះបង់សូមអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ: https://help.voltathletics.com/hc/en-us/articles/360027193071-How-do-I-manage-my-Volt-subscription- ។ ដោយការបញ្ចប់ការទិញអ្នកយល់ច្បាស់និងយល់ព្រមនឹងល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃសេវាកម្មរបស់ Volt (www.voltathletics.com/terms) និងគោលការណ៍ភាពឯកជន (www.voltathletics.com/privacy) ។

អ្វីដែលថ្មី

- Performance, stability, and usability improvements