Resistance Bands Exercises
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
2.0star
ការវាយតម្លៃ 332
100 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
Ең жақсы қолданба, қарсылық тобы жаттығулары мен жаттығуларымен нәтижелеріңізді оңтайландырыңыз!
Бұл сіздің жаттығуларыңыз бен физикалық эволюцияңызды басқаратын жеке жаттықтырушы.
Күніне бірнеше минут ішінде сіз бұлшық еттер жинап, салмақ жоғалтып, үйден немесе жаттығу залынан дене бітіміңізді сақтай аласыз. баланс шарымен және тұрақтылықпен қарсыласу жолақтарымен, резеңке және серпімді белдеулермен
Барлық жаттығуларды фитнес пен бодибилдинг бойынша кәсіби жаттықтырушы жасаған.
Әр жаттығудың өзіндік түсіндірмесі, иллюстрациялық суреттері мен түсіндірме бейнесі бар, сондықтан оны дұрыс орындауға болады.
💪 Өзіңіздің жеке жаттығулар күн тәртібіңізді құрыңыз, аптасына 7 күн жеке жаттығулар жасаңыз.
🥇 Elastic band көмегімен жаттығулар,
Бұлшықет тобы бойынша жаттығулар (фитнесске арналған қарсыласу жолақтарында іш, кеуде, аяқ, иық, бицепс жаттығулары бар және бүкіл денеге арналған жаттығулар бар)
Қолданбаның көмегімен қарсылық жолақтары мен серпімді белдеулер
Іштің майын жоғалтыңыз, тегіс іш, шоколад бар және 6 темір түйіршікті алыңыз. Іштің майын кетіруге, дене шынықтыруға және бүкіл дененің бұлшықеттерін күшейтуге көмектесетін жаттығулар.
Денені шынықтыру және жылыту жаттығулары.
Сізде күн сайын әр түрлі жаттығулар болады.
Сіз бастаушы, орта немесе жоғары деңгейлі екеніңіз маңызды емес. Барлық жаттығулар сіздің деңгейіңізге сәйкес реттеледі.
OodТамақтану жоспары.
Нәтижеге жету үшін тамақтандыру өте маңызды екенін ұмытпаңыз.
✔️ Қосымша қосымша құралдар Swiss Ball жаттығулары мен тұрақтылық жаттығулары
◽ Ішіңізді тез төмендету және шоколадты планшетке ие болу үшін макро қоректік заттарды есептеңіз. Деректеріңізді енгізіңіз, сонда сіз алты пакетті алу үшін күнделікті қанша калория тұтынатынын білесіз
◽ Ай сайын оның антропометриялық өлшемдерінің мониторингі бар.
Кеңестер Тамақтану, дене шынықтыру, гимнастика жаттығулары үшін тамақтану, физикалық тамақтану, бір аптаның іші, іш майының жоғалуы, тас тәрізді құрсақ қуысы бойынша кеңестер. Ерлерге арналған жаттығу жоспары.
◽ Резеңке таспаға немесе жаттығуларға еске салғыштар жасаңыз
Резеңке таспамен жаттығулар мен жаттығулар
PRO НҰСҚАСЫН ЖАРЫҚТЫҚСЫЗ ЖӘНЕ КӨБІРЕК КОНТЕНИДО МЕНЕН алыңыз. Терапия тобы, қарсылық жаттығулары
Бұл сіздің жаттығуларыңыз бен физикалық эволюцияңызды басқаратын жеке жаттықтырушы.
Күніне бірнеше минут ішінде сіз бұлшық еттер жинап, салмақ жоғалтып, үйден немесе жаттығу залынан дене бітіміңізді сақтай аласыз. баланс шарымен және тұрақтылықпен қарсыласу жолақтарымен, резеңке және серпімді белдеулермен
Барлық жаттығуларды фитнес пен бодибилдинг бойынша кәсіби жаттықтырушы жасаған.
Әр жаттығудың өзіндік түсіндірмесі, иллюстрациялық суреттері мен түсіндірме бейнесі бар, сондықтан оны дұрыс орындауға болады.
💪 Өзіңіздің жеке жаттығулар күн тәртібіңізді құрыңыз, аптасына 7 күн жеке жаттығулар жасаңыз.
🥇 Elastic band көмегімен жаттығулар,
Бұлшықет тобы бойынша жаттығулар (фитнесске арналған қарсыласу жолақтарында іш, кеуде, аяқ, иық, бицепс жаттығулары бар және бүкіл денеге арналған жаттығулар бар)
Қолданбаның көмегімен қарсылық жолақтары мен серпімді белдеулер
Іштің майын жоғалтыңыз, тегіс іш, шоколад бар және 6 темір түйіршікті алыңыз. Іштің майын кетіруге, дене шынықтыруға және бүкіл дененің бұлшықеттерін күшейтуге көмектесетін жаттығулар.
Денені шынықтыру және жылыту жаттығулары.
Сізде күн сайын әр түрлі жаттығулар болады.
Сіз бастаушы, орта немесе жоғары деңгейлі екеніңіз маңызды емес. Барлық жаттығулар сіздің деңгейіңізге сәйкес реттеледі.
OodТамақтану жоспары.
Нәтижеге жету үшін тамақтандыру өте маңызды екенін ұмытпаңыз.
✔️ Қосымша қосымша құралдар Swiss Ball жаттығулары мен тұрақтылық жаттығулары
◽ Ішіңізді тез төмендету және шоколадты планшетке ие болу үшін макро қоректік заттарды есептеңіз. Деректеріңізді енгізіңіз, сонда сіз алты пакетті алу үшін күнделікті қанша калория тұтынатынын білесіз
◽ Ай сайын оның антропометриялық өлшемдерінің мониторингі бар.
Кеңестер Тамақтану, дене шынықтыру, гимнастика жаттығулары үшін тамақтану, физикалық тамақтану, бір аптаның іші, іш майының жоғалуы, тас тәрізді құрсақ қуысы бойынша кеңестер. Ерлерге арналған жаттығу жоспары.
◽ Резеңке таспаға немесе жаттығуларға еске салғыштар жасаңыз
Резеңке таспамен жаттығулар мен жаттығулар
PRO НҰСҚАСЫН ЖАРЫҚТЫҚСЫЗ ЖӘНЕ КӨБІРЕК КОНТЕНИДО МЕНЕН алыңыз. Терапия тобы, қарсылық жаттығулары
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
កម្មវិធីនេះអាចចែករំលែកប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះជាមួយភាគីទីបី
ទីតាំង ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន និង 4 ផ្សេងទៀត
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
1.9
ការវាយតម្លៃ 322
