الغذاء الصحي- السعرات الحرارية
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
10 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
កម្មវិធីណែនាំអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។
អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ខណៈពេលដែលរាងកាយត្រូវការអាហារដើម្បីបំប្លែងវាទៅជាថាមពលដែលត្រូវការដើម្បីអនុវត្តដំណើរការសំខាន់ៗទាំងអស់ គុណភាពនៃអាហារដែលញ៉ាំគឺជាអ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិត និងសុខភាពរបស់មនុស្ស ដែលជាហេតុគ្រប់គ្រងរបៀបរស់នៅរបស់គាត់។ និងលទ្ធភាពនៃការឆ្លងមេរោគជាមួយនឹងជំងឺរយៈពេលវែងជាច្រើន;
ផ្នែកកម្មវិធី៖
ផ្នែកទីមួយ (ចំណុចប្រទាក់សំខាន់)៖
អត្រាដុតកាឡូរី៖
ផ្នែកនេះរួមបញ្ចូលព័ត៌មានអំពីអត្រាការដុតកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ កត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់ការដុតកាឡូរីសម្រាប់ទាំងភេទ និងឥទ្ធិពលនៃសកម្មភាពផ្សេងៗគ្នាលើការដុតកាឡូរី (ចំនួនកាឡូរីនៃការហាត់ប្រាណនីមួយៗដុត) បន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលនៃអត្រាដុតកាឡូរីលើទម្ងន់ ពី សម្រកទម្ងន់ និងសម្រកទម្ងន់ដើម្បីឡើងទម្ងន់ ធាត់ និងថែទាំទម្ងន់។
លំហាត់សម្រកទម្ងន់៖
ផ្នែកនេះរួមបញ្ចូលទាំងលំហាត់សំខាន់បំផុតដែលនឹងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់លើស និងរក្សាសុខភាព (លំហាត់លើកទម្ងន់ បន្ទះក្តារ លោតខ្សែពួរ រត់ដោយទាត់គូទ អង្គុយ ជិះកង់)
ម៉ាស៊ីនគិតលេខកាឡូរី៖
តាមរយៈម៉ាស៊ីនគិតលេខកាឡូរី កម្មវិធីនឹងគណនាតម្រូវការកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយដោយផ្អែកលើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ អាយុ ភេទ ទម្ងន់ និងកម្ពស់ ហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបរិមាណកាឡូរីសមរម្យសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីរក្សាទម្ងន់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក សម្រកទម្ងន់ ឬឡើងទម្ងន់។
ការគណនា BMI៖
តាមរយៈម៉ាស៊ីនគណនា BMI កម្មវិធីគណនា BMI របស់អ្នកដើម្បីកំណត់រូបរាងរាងកាយរបស់អ្នក (ស្គម ទម្ងន់ល្អ លើសទម្ងន់ ធាត់លើសទម្ងន់) ដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយសម្រាប់ភាពស្គម និងធាត់។
ផ្នែកទី 2 (ការណែនាំអំពីកាឡូរីនៃអាហារ)
ផ្នែកនេះរួមបញ្ចូលការណែនាំអំពីកាឡូរី និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃអាហារល្បី ៗ យោងទៅតាមចំណាត់ថ្នាក់ផ្សេងៗគ្នារបស់ពួកគេជាមួយនឹងវត្តមាននៃកាឡូរីនៅក្នុងអាហារជាពិសេសអាហារពេញនិយមជាមួយនឹងការបញ្ជាក់អំពីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃប្រភេទអាហារនីមួយៗ (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីន។ ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត ស្ករ)
ផ្នែកទី 3 (រូបមន្តកាឡូរីដែលមានសុខភាពល្អ)
ផ្នែកនេះរួមបញ្ចូលនូវរូបមន្តជាច្រើនដែលមានសុខភាពល្អ និងសំខាន់ក្នុងគោលបំណងសម្រកទម្ងន់ ឬរក្សាសុខភាពទូទៅ រក្សារាងកាយ កសាងសាច់ដុំ និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ តាមរយៈក្រុមនៃរូបមន្តសុខភាពដ៏ស្រស់ស្អាត និងចម្រុះបំផុតដែលធ្វើឱ្យអ្នកបន្តរបបអាហារដោយមិនបង្អត់អាហារ។ ដោយហេតុថាផ្នែកនេះមានដូចខាងក្រោម៖
(ម្ហូប - មុខម្ហូបសំខាន់ៗ - បង្អែម - សាឡាត់ - ស៊ុប)
កន្លែងដែលផ្នែកនេះផ្តល់ព័ត៌មានលម្អិតពេញលេញ និងការពន្យល់លម្អិតអំពីរបៀបរៀបចំអាហារទាំងនោះ និងបរិមាណដែលត្រូវការដើម្បីរៀបចំពួកគេ។
កម្មវិធីនេះក៏ផ្តល់ឱ្យនូវកាឡូរីក្នុងមួយការបម្រើបន្ថែមលើបរិមាណម៉ាក្រូដែលមានវត្តមាននៅក្នុងផ្នែកនីមួយៗនៃផ្នែកនៃរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អនៃប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត បន្ថែមពីលើកាឡូរីដែលមានវត្តមាន។
ផ្នែកនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលចង់ឡើង ឬសម្រកទម្ងន់ ឬរក្សាទម្ងន់បច្ចុប្បន្ន និងរក្សាសុខភាពរបស់វា។
តាមរយៈការគណនាកាឡូរីដែលត្រូវការដោយរាងកាយ និងឆ្លាតវៃដោះស្រាយជាមួយនឹងតម្រូវការនោះ។
កម្មវិធីនេះមិនគិតថ្លៃទេ ហើយមិនចាំបាច់ភ្ជាប់អ៊ីធឺណិតទេ ព្រោះវាដំណើរការដោយគ្មានអ៊ីនធឺណិត (លើកលែងតែការទាញយករូបភាពអាហារមួយចំនួនជាលើកដំបូងប៉ុណ្ណោះ)
កម្មវិធីនេះមានការរចនាដ៏ស្រស់ស្អាត សាមញ្ញ និងងាយស្រួលប្រើ
កម្មវិធីគឺជាមគ្គុទ្ទេសក៍អប់រំសម្រាប់ការគណនាកាឡូរី
វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាហារដែលផ្តល់នូវតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃនៃកាឡូរី និងក្រុមអាហារសម្រាប់រាងកាយ
ដើម្បីសម្រកជាតិខ្លាញ់ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺសម្រេចបានឱនភាពកាឡូរី និងហាត់ប្រាណ
អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងរហ័ស
អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ខណៈពេលដែលរាងកាយត្រូវការអាហារដើម្បីបំប្លែងវាទៅជាថាមពលដែលត្រូវការដើម្បីអនុវត្តដំណើរការសំខាន់ៗទាំងអស់ គុណភាពនៃអាហារដែលញ៉ាំគឺជាអ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិត និងសុខភាពរបស់មនុស្ស ដែលជាហេតុគ្រប់គ្រងរបៀបរស់នៅរបស់គាត់។ និងលទ្ធភាពនៃការឆ្លងមេរោគជាមួយនឹងជំងឺរយៈពេលវែងជាច្រើន;
ផ្នែកកម្មវិធី៖
ផ្នែកទីមួយ (ចំណុចប្រទាក់សំខាន់)៖
អត្រាដុតកាឡូរី៖
ផ្នែកនេះរួមបញ្ចូលព័ត៌មានអំពីអត្រាការដុតកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ កត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់ការដុតកាឡូរីសម្រាប់ទាំងភេទ និងឥទ្ធិពលនៃសកម្មភាពផ្សេងៗគ្នាលើការដុតកាឡូរី (ចំនួនកាឡូរីនៃការហាត់ប្រាណនីមួយៗដុត) បន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលនៃអត្រាដុតកាឡូរីលើទម្ងន់ ពី សម្រកទម្ងន់ និងសម្រកទម្ងន់ដើម្បីឡើងទម្ងន់ ធាត់ និងថែទាំទម្ងន់។
លំហាត់សម្រកទម្ងន់៖
ផ្នែកនេះរួមបញ្ចូលទាំងលំហាត់សំខាន់បំផុតដែលនឹងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់លើស និងរក្សាសុខភាព (លំហាត់លើកទម្ងន់ បន្ទះក្តារ លោតខ្សែពួរ រត់ដោយទាត់គូទ អង្គុយ ជិះកង់)
ម៉ាស៊ីនគិតលេខកាឡូរី៖
តាមរយៈម៉ាស៊ីនគិតលេខកាឡូរី កម្មវិធីនឹងគណនាតម្រូវការកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយដោយផ្អែកលើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ អាយុ ភេទ ទម្ងន់ និងកម្ពស់ ហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបរិមាណកាឡូរីសមរម្យសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីរក្សាទម្ងន់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក សម្រកទម្ងន់ ឬឡើងទម្ងន់។
ការគណនា BMI៖
តាមរយៈម៉ាស៊ីនគណនា BMI កម្មវិធីគណនា BMI របស់អ្នកដើម្បីកំណត់រូបរាងរាងកាយរបស់អ្នក (ស្គម ទម្ងន់ល្អ លើសទម្ងន់ ធាត់លើសទម្ងន់) ដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយសម្រាប់ភាពស្គម និងធាត់។
ផ្នែកទី 2 (ការណែនាំអំពីកាឡូរីនៃអាហារ)
ផ្នែកនេះរួមបញ្ចូលការណែនាំអំពីកាឡូរី និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃអាហារល្បី ៗ យោងទៅតាមចំណាត់ថ្នាក់ផ្សេងៗគ្នារបស់ពួកគេជាមួយនឹងវត្តមាននៃកាឡូរីនៅក្នុងអាហារជាពិសេសអាហារពេញនិយមជាមួយនឹងការបញ្ជាក់អំពីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃប្រភេទអាហារនីមួយៗ (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីន។ ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត ស្ករ)
ផ្នែកទី 3 (រូបមន្តកាឡូរីដែលមានសុខភាពល្អ)
ផ្នែកនេះរួមបញ្ចូលនូវរូបមន្តជាច្រើនដែលមានសុខភាពល្អ និងសំខាន់ក្នុងគោលបំណងសម្រកទម្ងន់ ឬរក្សាសុខភាពទូទៅ រក្សារាងកាយ កសាងសាច់ដុំ និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ តាមរយៈក្រុមនៃរូបមន្តសុខភាពដ៏ស្រស់ស្អាត និងចម្រុះបំផុតដែលធ្វើឱ្យអ្នកបន្តរបបអាហារដោយមិនបង្អត់អាហារ។ ដោយហេតុថាផ្នែកនេះមានដូចខាងក្រោម៖
(ម្ហូប - មុខម្ហូបសំខាន់ៗ - បង្អែម - សាឡាត់ - ស៊ុប)
កន្លែងដែលផ្នែកនេះផ្តល់ព័ត៌មានលម្អិតពេញលេញ និងការពន្យល់លម្អិតអំពីរបៀបរៀបចំអាហារទាំងនោះ និងបរិមាណដែលត្រូវការដើម្បីរៀបចំពួកគេ។
កម្មវិធីនេះក៏ផ្តល់ឱ្យនូវកាឡូរីក្នុងមួយការបម្រើបន្ថែមលើបរិមាណម៉ាក្រូដែលមានវត្តមាននៅក្នុងផ្នែកនីមួយៗនៃផ្នែកនៃរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អនៃប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាត បន្ថែមពីលើកាឡូរីដែលមានវត្តមាន។
ផ្នែកនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលចង់ឡើង ឬសម្រកទម្ងន់ ឬរក្សាទម្ងន់បច្ចុប្បន្ន និងរក្សាសុខភាពរបស់វា។
តាមរយៈការគណនាកាឡូរីដែលត្រូវការដោយរាងកាយ និងឆ្លាតវៃដោះស្រាយជាមួយនឹងតម្រូវការនោះ។
កម្មវិធីនេះមិនគិតថ្លៃទេ ហើយមិនចាំបាច់ភ្ជាប់អ៊ីធឺណិតទេ ព្រោះវាដំណើរការដោយគ្មានអ៊ីនធឺណិត (លើកលែងតែការទាញយករូបភាពអាហារមួយចំនួនជាលើកដំបូងប៉ុណ្ណោះ)
កម្មវិធីនេះមានការរចនាដ៏ស្រស់ស្អាត សាមញ្ញ និងងាយស្រួលប្រើ
កម្មវិធីគឺជាមគ្គុទ្ទេសក៍អប់រំសម្រាប់ការគណនាកាឡូរី
វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាហារដែលផ្តល់នូវតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃនៃកាឡូរី និងក្រុមអាហារសម្រាប់រាងកាយ
ដើម្បីសម្រកជាតិខ្លាញ់ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺសម្រេចបានឱនភាពកាឡូរី និងហាត់ប្រាណ
អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងរហ័ស
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
មិនប្រមូលទិន្នន័យឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការប្រមូលទិន្នន័យ
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
មិនអាចលុបទិន្នន័យបានទេ
