Small waist female workout
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្ម
4.6star
ការវាយតម្លៃ 3.16ពាន់
500 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ស្ត្រីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនៅក្នុងរូបរាងជាមួយនឹងកម្មវិធី, ផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកទៅជាកំណែដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។
កម្មវិធីសុខភាពស្ត្រីល្អបំផុត។ បន្តទៅមុខទៀត។
បន្តទៅមុខទៀត! ឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង!
ទទួលបានរាងជាមួយកម្មវិធី Workout for women: សម្បទាស្ត្រី! បែកញើស ៧ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានរាងស្អាតក្នុងឈុតប៊ីគីនី!
ហ្វឹកហ្វឺនសម្រាប់នារីដែលចង់មានរាងកាយមាំមួន។ លំហាត់ប្រាណរបស់យើងនឹងជួយអ្នកក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ទាំងអស់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងក្បាលពោះ ខ្នង ពោះ កែងជើង និងដៃ។
យើងធានាថាអ្នកនឹងធ្វើឱ្យគូទរបស់អ្នកតឹងណែន, កាត់បន្ថយចង្កេះ, ទទួលបានជើងស្ដើងនិង, ទទួលបានរូបរាង។ ជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំរបស់អ្នក ហើយពួកគេអភិវឌ្ឍក្នុងពេលតែមួយដែលអ្នកដុតខ្លាញ់!
ថែរក្សាសុខភាព ការពារកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ឈឺសន្លាក់! អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺរក្សារាងហើយអ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរ។
ហ្វឹកហាត់រាងកាយដុតកាឡូរី និងស្រកទម្ងន់ អ្នកនឹងបានរាងសិចស៊ីតិចជាងសត្វមាន់ច្រៀង!
ហេតុអ្វីបានជាជ្រើសរើសកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់នេះ?
ការហាត់ប្រាណលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីបង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់!
អ្នកនឹងស្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រ!
លំហាត់ប្រាណទម្ងន់ មិនចាំបាច់មានឧបករណ៍
ការហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ។
ការណែនាំអំពីចលនា និងវីដេអូជាអ្នកបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
វាមានមុខងារទាំងអស់ដែលអាចប្រើបាន សាកសមសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
ការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយនៅផ្ទះ រួមទាំងការហាត់កាយសម្ព័ន្ធ ពោះ និងជើង ក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណគោលដៅដើម្បីសម្រក និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។
លំហាត់ប្រាណត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ស្ត្រីដែលចង់សម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងកម្មវិធីមួយ។
ការណែនាំរបស់គ្រូសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗនឹងជួយអ្នកទទួលបានទម្រង់ត្រឹមត្រូវ និងទទួលបានលទ្ធផល។
យើងមានផែនការរបបអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់ យើងណែនាំអ្នកជាគ្រូបង្ហាត់កន្លែងហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន អ្នករៀបចំផែនការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗ ហើយអ្នកនឹងមានកាយសម្បទាល្អបំផុតនៅលើភពផែនដី។
លំហាត់ប្រាណចង្កេះតូច៖ ត្រគាក និងចង្កេះ
លំហាត់ប្រាណ Hiit សម្រាប់សុខភាពស្ត្រី។
កាត់បន្ថយចង្កេះ និងបង្កើនត្រគាក។
កម្មវិធីនេះគឺជាកម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនសម្រាប់ស្ត្រី ឬគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទានៅផ្ទះ កម្មវិធីតាមដានកាយសម្បទានឹងមានរាងកាយល្អបំផុតនៅលើភពផែនដីជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃទាំងនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់មានចង្កេះតូច យើងមានទម្លាប់ហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការបង្ហាត់ចង្កេះរបស់អ្នក និងទទួលបានក្បាលពោះរាបស្មើក្នុងពេលដ៏ខ្លី។
កម្មវិធីវាស់ចង្កេះនេះនឹងរក្សារបាយការណ៍ប្រចាំថ្ងៃអំពីវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក ទាំងកាឡូរីដែលបានដុត និងទំហំចង្កេះរបស់អ្នក។
បើអ្នកចង់មានគូទមូល និងធំ អ្នកត្រូវធ្វើទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់យើង ហើយបំពេញរាល់បញ្ហាប្រឈមនីមួយៗ។
ជាមួយនឹងកម្មវិធីរបស់យើង អ្នកនឹងបញ្ចេញសម្លេងគូទ និងជើងរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងមានរាងកាយដែលអ្នកចង់បាន។
អ្នកអាចធ្វើការជើង និងគូទដោយគ្មានគ្រូបង្ហាត់ ឬឧបករណ៍នៅផ្ទះ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីកាត់បន្ថយចង្កេះរបស់អ្នក ហើយក្នុងពេលតែមួយមានត្រគាកធំជាងមុន កម្មវិធីនេះគឺល្អសម្រាប់អ្នក ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកកណ្តាលនៃរាងកាយ អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 4 សប្តាហ៍នៃការហ្វឹកហាត់។
អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវដូចដែលយើងបង្ហាញអ្នកក្នុងទម្លាប់របស់យើងដើម្បីឱ្យអ្នកអាចឃើញលទ្ធផល។ យើងមានទម្លាប់សម្រាប់លទ្ធផលនៃក្បាលពោះរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។
ជាមួយនឹងទម្លាប់នៃក្បាលពោះនេះ អ្នកអាចមានចង្កេះតូចដែលអ្នកតែងតែស្រមៃចង់បាន អ្វីដែលល្អបំផុតនោះគឺអ្នកមិនចាំបាច់ចេញពីផ្ទះ ឬប្រើឧបករណ៍នោះទេ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ទាំងអស់បានតែជាមួយនឹងទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ជាមួយនឹងកម្មវិធីនេះ អ្នកអាចហ្វឹកហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ គ្រប់ទីកន្លែង គ្រប់ពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងដោយគ្មានគ្រូបង្ហាត់ គ្រាន់តែធ្វើតាមការណែនាំលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃនៃទម្លាប់នេះសម្រាប់ពោះ។
អ្នកនឹងមានក្បាលពោះរឹងមាំ និងចង្កេះតូច នៅពេលលះបង់ប៉ុន្មាននាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
កម្មវិធីនេះដើម្បីកាត់បន្ថយការវាស់វែង គូទ ត្រគាក ជើង និងចង្កេះ មានលំហាត់ប្រាណជាច្រើនដែលនឹងណែនាំអ្នកក្នុងទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍អ្វីទេ មានតែទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ លំហាត់នៃកម្មវិធីរយៈពេល 30 ថ្ងៃនេះគឺ សមរម្យសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។
កម្មវិធីសុខភាពស្ត្រីល្អបំផុត។ បន្តទៅមុខទៀត។
បន្តទៅមុខទៀត! ឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើង!
ទទួលបានរាងជាមួយកម្មវិធី Workout for women: សម្បទាស្ត្រី! បែកញើស ៧ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានរាងស្អាតក្នុងឈុតប៊ីគីនី!
ហ្វឹកហ្វឺនសម្រាប់នារីដែលចង់មានរាងកាយមាំមួន។ លំហាត់ប្រាណរបស់យើងនឹងជួយអ្នកក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ទាំងអស់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងក្បាលពោះ ខ្នង ពោះ កែងជើង និងដៃ។
យើងធានាថាអ្នកនឹងធ្វើឱ្យគូទរបស់អ្នកតឹងណែន, កាត់បន្ថយចង្កេះ, ទទួលបានជើងស្ដើងនិង, ទទួលបានរូបរាង។ ជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំរបស់អ្នក ហើយពួកគេអភិវឌ្ឍក្នុងពេលតែមួយដែលអ្នកដុតខ្លាញ់!
ថែរក្សាសុខភាព ការពារកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ឈឺសន្លាក់! អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺរក្សារាងហើយអ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរ។
ហ្វឹកហាត់រាងកាយដុតកាឡូរី និងស្រកទម្ងន់ អ្នកនឹងបានរាងសិចស៊ីតិចជាងសត្វមាន់ច្រៀង!
ហេតុអ្វីបានជាជ្រើសរើសកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់នេះ?
ការហាត់ប្រាណលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីបង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់!
អ្នកនឹងស្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រ!
លំហាត់ប្រាណទម្ងន់ មិនចាំបាច់មានឧបករណ៍
ការហាត់ប្រាណដើម្បីសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ។
ការណែនាំអំពីចលនា និងវីដេអូជាអ្នកបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
វាមានមុខងារទាំងអស់ដែលអាចប្រើបាន សាកសមសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
ការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយនៅផ្ទះ រួមទាំងការហាត់កាយសម្ព័ន្ធ ពោះ និងជើង ក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណគោលដៅដើម្បីសម្រក និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។
លំហាត់ប្រាណត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ស្ត្រីដែលចង់សម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងកម្មវិធីមួយ។
ការណែនាំរបស់គ្រូសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗនឹងជួយអ្នកទទួលបានទម្រង់ត្រឹមត្រូវ និងទទួលបានលទ្ធផល។
យើងមានផែនការរបបអាហារដើម្បីសម្រកទម្ងន់ យើងណែនាំអ្នកជាគ្រូបង្ហាត់កន្លែងហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួន អ្នករៀបចំផែនការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗ ហើយអ្នកនឹងមានកាយសម្បទាល្អបំផុតនៅលើភពផែនដី។
លំហាត់ប្រាណចង្កេះតូច៖ ត្រគាក និងចង្កេះ
លំហាត់ប្រាណ Hiit សម្រាប់សុខភាពស្ត្រី។
កាត់បន្ថយចង្កេះ និងបង្កើនត្រគាក។
កម្មវិធីនេះគឺជាកម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនសម្រាប់ស្ត្រី ឬគ្រូបង្ហាត់កាយសម្បទានៅផ្ទះ កម្មវិធីតាមដានកាយសម្បទានឹងមានរាងកាយល្អបំផុតនៅលើភពផែនដីជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដោយឥតគិតថ្លៃទាំងនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់មានចង្កេះតូច យើងមានទម្លាប់ហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការបង្ហាត់ចង្កេះរបស់អ្នក និងទទួលបានក្បាលពោះរាបស្មើក្នុងពេលដ៏ខ្លី។
កម្មវិធីវាស់ចង្កេះនេះនឹងរក្សារបាយការណ៍ប្រចាំថ្ងៃអំពីវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក ទាំងកាឡូរីដែលបានដុត និងទំហំចង្កេះរបស់អ្នក។
បើអ្នកចង់មានគូទមូល និងធំ អ្នកត្រូវធ្វើទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់យើង ហើយបំពេញរាល់បញ្ហាប្រឈមនីមួយៗ។
ជាមួយនឹងកម្មវិធីរបស់យើង អ្នកនឹងបញ្ចេញសម្លេងគូទ និងជើងរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងមានរាងកាយដែលអ្នកចង់បាន។
អ្នកអាចធ្វើការជើង និងគូទដោយគ្មានគ្រូបង្ហាត់ ឬឧបករណ៍នៅផ្ទះ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីកាត់បន្ថយចង្កេះរបស់អ្នក ហើយក្នុងពេលតែមួយមានត្រគាកធំជាងមុន កម្មវិធីនេះគឺល្អសម្រាប់អ្នក ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកកណ្តាលនៃរាងកាយ អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 4 សប្តាហ៍នៃការហ្វឹកហាត់។
អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវដូចដែលយើងបង្ហាញអ្នកក្នុងទម្លាប់របស់យើងដើម្បីឱ្យអ្នកអាចឃើញលទ្ធផល។ យើងមានទម្លាប់សម្រាប់លទ្ធផលនៃក្បាលពោះរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។
ជាមួយនឹងទម្លាប់នៃក្បាលពោះនេះ អ្នកអាចមានចង្កេះតូចដែលអ្នកតែងតែស្រមៃចង់បាន អ្វីដែលល្អបំផុតនោះគឺអ្នកមិនចាំបាច់ចេញពីផ្ទះ ឬប្រើឧបករណ៍នោះទេ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ទាំងអស់បានតែជាមួយនឹងទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ជាមួយនឹងកម្មវិធីនេះ អ្នកអាចហ្វឹកហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ គ្រប់ទីកន្លែង គ្រប់ពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងដោយគ្មានគ្រូបង្ហាត់ គ្រាន់តែធ្វើតាមការណែនាំលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃនៃទម្លាប់នេះសម្រាប់ពោះ។
អ្នកនឹងមានក្បាលពោះរឹងមាំ និងចង្កេះតូច នៅពេលលះបង់ប៉ុន្មាននាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
កម្មវិធីនេះដើម្បីកាត់បន្ថយការវាស់វែង គូទ ត្រគាក ជើង និងចង្កេះ មានលំហាត់ប្រាណជាច្រើនដែលនឹងណែនាំអ្នកក្នុងទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកមិនត្រូវការឧបករណ៍អ្វីទេ មានតែទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ លំហាត់នៃកម្មវិធីរយៈពេល 30 ថ្ងៃនេះគឺ សមរម្យសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពទិន្នន័យ
អ្នកអភិវឌ្ឍន៍អាចបង្ហាញព័ត៌មាននៅទីនេះអំពីរបៀបដែលកម្មវិធីរបស់ពួកគេប្រមូល និងប្រើទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីសុវត្ថិភាពទិន្នន័យ
មិនមានព័ត៌មានទេ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.6
ការវាយតម្លៃ 3ពាន់
